вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ УСИЛИЙ! ОСТАНОВИЛАСЬ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ И РАЗГРУЗКЕ ОДИН-ДВА ДНЯ В НЕДЕЛЮ.

Начала я худеть в марте 2016г., после вторых родов. За беременность набрала 16кг. Честно признаюсь не все это время я уделяла похудению внимание, были и срывы и жизненные обстоятельства и т.д.. Думаю если бы крепче себя в руках держала, то результаты были бы лучше. Но все еще впереди, не так ли?
По питанию много всего перепробовала, но остановилась на правильном питании и разгрузке один-два дня в неделю. Упражнения тоже разнообразные, т.к. тело привыкает очень быстро к нагрузкам, то приходится менять, но стабильно остается скакалка не меньше 500 в день и пол часа обруча. От целлюлита делала и массажи и обертывания и контрастный душ, что эффективнее сказать не могу. Я пришла к выводу что все хорошо, главное делать регулярно и в комплексе с питанием и спортом.
Ну и вот собственно мои результаты:


15.03.16:


Вес - 79,300 кг
ОГ - 104 см
ОТ - 94 см
ОБ - 112 см


22.05.17:


Вес - 62,500 кг (-16,800)
ОГ - 87 см (-17)
ОТ - 68 см (-26)
ОБ - 97 см (-15)


PS: на предпоследнем фото ооооочень грязное зеркало, не судите строго - это донечка заляпала, а я не сразу заметила.

следующая тема»
регистрация»

автор: LILILIJ, 22.05.17 20:46 все темы»
комментарии: +46, просмотры: +5482
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Умница! Здорово, когда человек стремится и достигает цели!

  • ответ для: sasha31


    Спасибо

  • ответ для: Румяная Зорька


    Спасибо, планомерно работаю над собой и иду к своей цели. Хотя и очень медленно

  • ответ для: sasha31


    169 см.

  • ответ для: Zhirnaya dura


    2, 3 и последнее фото это последние от 20.05. 4 фото от 08.05. Это не окончательный результат, я еще в работе.

  • ответ для: зомба


    Спасибо за совет, очень правильно подмечено.Как раз три недели уже ими занимаюсь, вместо гантелей дочу на плечи сажаю и вперед)) А по осени в зал пойду наконец то, жду ни дождусь.

  • А 2 и 3 фото это в процессе? Или тоже после?

  • ответ для: Белка188


    Я на этом особо не зацикливаюсь, но меню свое еще с вечера придумываю, если на следующий день это дело оставить, то есть вероятность съесть не то. Вот сегодня такой рацион:
    Завтрак 7.00 - овсяная каша с салатом из тертой моркови и яблока (завтрак всегда один и тот же, я его не меняю) и чай без сахара с тремя печенюшками (не могу отказаться от сладкого, но разрешаю его себе только на завтрак).
    Второй завтрак 10.00 - салат из вареной свеклы и тунца (консерва в собственном соку) заправленный йогуртом. И пол стакана ряженки со жменей отрубей.
    Обед 12.30 - тарелка гречневого супа и зеленый чай без сахара. Немного отрубей.
    Полдник 15.00 - омлет из двух яиц и стакан кефира.
    Ужин 17.00 - 200 гр. творога и яблоко.
    Ужин всегда скудный.
    Как-то так.

  • Рост какой ?

  • Помню Вас! Как так получилось классно?

  • Красивая девушка ! Все ок ! Фигура на 3 фото
    ( хотя мне сильно худые не очень )

  • результаты космические! но мой совет- переходите на силовые. тело меняется в разы быстрее, а работать проще(имхо). необязательно зал, просто дома с гантельками.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним» 5
тема содержит фото вам нравится внешность этого актёра? » 21
если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт? » 11
вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши увле» 21
вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как сложились и» 37
ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во вр» 48
вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает сантехником?» 4
все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в уд» 8
вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые? » 7
какая знаменитость для вас имеет изящную, миниатюрную фигуру? » 13
тема содержит фото кто красивее? » 37
а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу? » 26
как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима? » 38
какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей одежды? » 17
девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему мужчи» 6
тема содержит фото мы хорошо смотримся вместе на фото? » 10
у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет пре» 15
получаете ли вы удовольствие от этого?» 13
гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему? » 19
тема содержит фото а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже! » 12
часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные раз» 16
тема содержит фото идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается? » 16
вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из дворя» 5
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 35
вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким? » 8
как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди ку» 18
вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?» 7
поздравляю тех, кто выиграл призы на сайте! я тоже хочу!» 72
тема содержит фото такие фото выглядят пошлыми, неприличными? » 61
кто достоин титула королева форума? » 87
тема содержит фото помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было? » 23
вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей? какая причи» 7
вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздра» 13
как вам мой новый ник? нравится? первый день нового месяца, пришло вре» 8
отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?» 5
поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не занима» 10
кому отдали бы титул вертихвостка сайта? » 8
зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая выгода? сто» 23
тема содержит фото покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня» 27
лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6» 3
почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на» 98
как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо пр» 79
почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки? я не» 8
хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? » 34
истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно н» 18
тема содержит фото чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на р» 52
какой предмет из школьной программы вы бы исключили? » 23
что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ниче» 59
так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы» 10
в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш » 33
за какую участницу болеете в сентябре? кому хотите чтобы достались 1» 18
у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики? » 15
мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться? » 6
делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в пра» 39
вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины? » 17
вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая и» 18
у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод» 18
хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от не» 9
тема содержит фото на фото фигура прямоугольник или песочные часы? » 7
в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?» 16
вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до зрело» 15
у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это с» 10
шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и стату» 12
совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя к» 12
тема содержит фото невеста павла как вам?» 50
какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть стар» 19
кого из участниц можете представить в роли черлидерши, а кого - в роли» 10
приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила» 36
мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, пр» 39
я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие» 12
вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря,» 22
что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет. » 21
какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, разво» 18
вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей больше» 13
тема содержит фото какое постельное белье вам нравится? » 18
почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв по» 20
тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!» 20
смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег? » 29
вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных» 1
очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за» 64
тема содержит фото почему неудобства в быту сплачивают семью?» 20
кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло? » 7
мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это» 36
почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов нет! » 21
вам нравилось учиться? в колледже или институте?» 54
тема содержит фото можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре? » 23
кто самая эрудированная во многих обсуждаемых сферах участница, возрас» 46
тема содержит фото насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вку» 3
тема содержит фото что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили. » 19
тема содержит фото как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?» 9
тема содержит фото вам нравится парфюм том форд табак ваниль? » 17
вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего м» 19
тема содержит фото что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею» 34
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 116
когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись? » 18
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 28
тема содержит фото у меня ведь большие глаза? » 33
тема содержит фото между ними есть сходство? » 9
у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не разговариваете мес» 12
тема содержит фото как лучше? с распущенными волосами или хвостом? » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru