вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ ПРИВЕСТИ ФИГУРУ В ФОРМУ. РОСТ 163 СМ, ВЕС 65 КГ. ОТКАЗАЛАСЬ ОТ ЖАРЕНОГО, СОЛЕНОГО, СЛАДКОЕ ОГРАНИЧИЛА.

Хочу привести фигуру в форму рост 163 вес 65 отказалась от жареного ,соленого сладкое ограничила 2 дня вообще сладкое не ела, сегодня печенюшку 1 овсянную съела ((( пью йогурты активиа , больше ничего не ем , ну яблоки ещё грызу , можно ли при таком питании сбросить лишние кг

следующая тема»
регистрация»

автор: alina21459, 18.02.17 13:38 все темы»
комментарии: +67, просмотры: +6631
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: hOrNy DeViL


    hOrNy DeViL писал(а): для кого как

    так всем давно известно что питания это главное. 80 процентов от питания зависит

  • ответ для: alina21459


    напишите что вы вчера к примеру ели. полностью меню за день

  • ответ для: vip barbi


    vip barbi писал(а): не правда. я сама скинула 10 кг вообще без спорта. спорт больше для тонуса тела но и то при правильном подходе качества тела будет хорошим
    для кого как

  • ответ для: hOrNy DeViL


    hOrNy DeViL писал(а): вот нужен спорт,а вашей диеты не достаточно

    не правда. я сама скинула 10 кг вообще без спорта. спорт больше для тонуса тела но и то при правильном подходе качества тела будет хорошим

  • ответ для: alina21459


    alina21459 писал(а): подскажите, как худеть на белках?

    белок 5 раз в день
    плюс овощи
    немного фруктов
    можно 30гр крупы к обеду
    все угли и даже фрукты до обеда
    ну примерно так . даже можите оставить 20гр шоколада к белковому завтраку
    я сама так 10 кг скинула
    голода нет и питаюсь так много лет . важно держу вес уже почти 7 лет

  • ответ для: alina21459


    alina21459 писал(а): не умею подсчитывать каллории а по поводу шоколада ела его в ужасных количествах плитку могла за раз сточить с чашкой чая

    Калории считать очень легко, всего лишь купить кухонные весы и зарегистрироваться в электронной считалке, Фатсикрет,например.
    Там только и делать,что тупо забивать количество съеденного в граммах,программа сама остальное посчитает.
    И это не диета,а образ жизни,диеты это фигня,вес все равно вернется,а если придерживаться определенной калорийности,вес будет таком какой именно вы хотите.
    Но нужна самодисциплина, о целой плитке шоколада придется забыть, а вот 1/3 плитки в принципе можно себе позволить.

  • ответ для: alina21459


    alina21459 писал(а): где то читала , что сначала нужно похудеть , а уже потом мышцы в тонус приводить, иначе под слоем жира , ещё и мышечная прослойка появится
    и что в этом плохого? )

  • ответ для: alina21459


    alina21459 писал(а): а если на фитнес совсем нет времени , домой с работы возвращаюсь ночью , принимаю душ и у подушке, утром снова на работу
    пол часа дома можно уделить,не обязательно в зал ходить

  • ответ для: hOrNy DeViL


    hOrNy DeViL писал(а): вот нужен спорт,а вашей диеты не достаточно
    а если на фитнес совсем нет времени , домой с работы возвращаюсь ночью , принимаю душ и у подушке, утром снова на работу

  • ответ для: vip barbi


    vip barbi писал(а): худеют на белках а у вас одни угли их конечно можно но мало и утром а так белок ещё раз белок а на вашем питание толку не будет
    подскажите, как худеть на белках?

  • ответ для: alina21459


    alina21459 писал(а): вот со спортом туговато , времени свободного в обрез , на залы точно его нет , подумываю дома заниматься, зарядка, скакалка. . .
    вот нужен спорт,а вашей диеты не достаточно

  • ответ для: alina21459


    а во вторых на таком питание где мало белка вы похудеете за счёт мышц и качества тела будет плохим
    вообщем составьте себе сбалансированое меню
    ведь чтоб держать весь вам так нужно будет всю жизнь питаться
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 10
что помогает вам жить в моменте?» 2
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 11
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 2
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 20
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 24
психоделические сны как думаете, что меня беспокоит?сон 1 я дома у мен» 1
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 4
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 21
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 7
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 28
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 6
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 34
какие песни группы ария вам нравятся? » 3
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 13
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 49
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 4
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 17
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 25
вы устаёте в течении дня? » 15
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 3
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 111
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 10
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 27
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 25
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 52
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 27
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 23
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 18
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 34
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 19
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 40
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 52
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 18
какие компоты и с чем больше всего любите? » 10
посоветуйте мини-сериал. » 9
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 16
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 14
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 19
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 17
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 62
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 13
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 12
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 16
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 10
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 13
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 25
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 8
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 54
тема содержит фото красота кто больше всех нравится визуально ? » 8
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 46
у вас есть наличка? сколько? » 43
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 24
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 56
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 43
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 2
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 37
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 14
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 15
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 42
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 76
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 5
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 43
посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки. » 1
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 21
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 6
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 11
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 39
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 24
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 7
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 10
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 24
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 7
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 10
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 21
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 31
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 33
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 95
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 24
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 9
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 29
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 33
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 27
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 14
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? » 25
какой фирмы у вас холодильник? » 19
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 66
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 219
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 15
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 25
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 21
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 27
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 6
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 9
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 9
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 9
какие у вас есть плохие привычки?» 30
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru