НУЖНА КРИТИКА ФИГУРЫ. С 54-Х КГ С МАЯ РАЗЖИРЕЛА ЖУТКО. СЕЙЧАС 72, 6 КГ. И НАБИРАЮ ВЕС.

начало

• БесконечноеВремя 05.04.16 15:36
  
  ужсная ситуация!!! Очень сочувствую. Говоришь не больна, как же не больна, если не можешь перестать есть? Иди к психотерапевту, попей флуоксетин 60 мг, должен помочь, аппетит отбивает
• Лиса не Алиса 05.04.16 13:54
  
  Вы не худышка, но и толстой я Вас назвать не могу.
• Polina6B6 05.04.16 13:35

  ответ для: Bella16

  
  

  DarlaGebic писал(а): постепенно переходите на правильное питание. Начните с малого, вместо 5-6 бутербродов научитесь останавливатся на 3-4. Или как вариант попробуйте перейти на более правильный вид бутерброда, замените привычные жирные и каллорийные продукты на более полезные: обычных хлеб на цельнозерновой или черный, майонез - кетчупом замените, колбасу - каким-то вяленым мясом или нежирной ветчиной, либо сами сделайте домашнюю колбасуделается она легко, можете в инете посмотреть более простой рецепт, добавье огурчик в бутерброт либо помидорчик, и ешьте эти свои 5 бутербродов только уже в более полезном соотношении продуктов, т.к. вы организм разбаловали всякими вкусняшками и Е-шками, и ему сейчас будет непривычно получать удовольствие от простой еды. Ему нужно дать время перестроится, что бы вам психологически было легче. Если вы жарите картошку: просто смажте сковородку маслом и используйте антипригарную сковороду, а не лейте на глаз, 1 ст.л. масла около 90 каллорий, а когда жарт картошку обычно льют на глаз ложки 4-6. Вводите в своё питание свежие фрукты. И как минимум не держите у себя в холодильнике простую в приготовлении, жирную еду - если вы её купили, то 100 съедите и скорее всего всё и сразу. Вот для начала вам задание: 1. перейти на аналогичную еду, но в более правильном исполнении 2. ввести в свой рацион свежие фрукты 3. Не покупать майонез, готовые замороженые котлеты, колбасу и прочий фастфуд. Вместо колбасы - вяленое мясо либо ветчина, либо свежая курятина, фарш и котлетки сами сможете сделать и колбасу, либо запечь в фольге кусок мяса и резать на бутерброды. Сейчас на этом этапе не стоит ждать похудения, на эти пару недель просто поставьте себе цель попробовать как можно больше полезной еды и найти то что вам понравится. И научить свой организм получать удовольствие от полезной еды, показать ему, что свежая и менее жирная еда без Е-шек бывает очень вкусной.

  
  Спасибо!!! я последую совету
• Polina6B6 05.04.16 13:34

  ответ для: Bella16

  
  

  DarlaGebic писал(а): 3 тысячи каллорий? если вы не ведёте активный образ жизни и не занимаетесь тяжелыми тренировками каждый день, то вы каждый день как минимум переедаете 1500-1200 каллорий. А это в день приблизительно 100 грамм жирка на вас появлется, в неделю приблизительно чистыми 500 грамм жира вы наращиваете и это без учета накопившейся воды.

  
  да, у меня около 100 грамм ежедневно прибавляется примерно((
• Bella16 05.04.16 13:27
  
  постепенно переходите на правильное питание. Начните с малого, вместо 5-6 бутербродов научитесь останавливатся на 3-4. Или как вариант попробуйте перейти на более правильный вид бутерброда, замените привычные жирные и каллорийные продукты на более полезные: обычных хлеб на цельнозерновой или черный, майонез - кетчупом замените, колбасу - каким-то вяленым мясом или нежирной ветчиной, либо сами сделайте домашнюю колбасу(делается она легко, можете в инете посмотреть более простой рецепт), добавье огурчик в бутерброт либо помидорчик, и ешьте эти свои 5 бутербродов только уже в более полезном соотношении продуктов, т.к. вы организм разбаловали всякими “вкусняшками“ и Е-шками, и ему сейчас будет непривычно получать удовольствие от простой еды. Ему нужно дать время перестроится, что бы вам психологически было легче.
  Если вы жарите картошку: просто смажте сковородку маслом и используйте антипригарную сковороду, а не лейте “на глаз“, 1 ст.л. масла около 90 каллорий, а когда жарт картошку обычно льют “на глаз“ ложки 4-6. Вводите в своё питание свежие фрукты. И как минимум не держите у себя в холодильнике простую в приготовлении, жирную еду - если вы её купили, то 100% съедите и скорее всего всё и сразу.
  Вот для начала вам задание:
  1. перейти на аналогичную еду, но в более правильном исполнении
  2. ввести в свой рацион свежие фрукты
  3. Не покупать майонез, готовые замороженые котлеты, колбасу и прочий фастфуд. Вместо колбасы - вяленое мясо либо ветчина, либо свежая курятина, фарш (и котлетки сами сможете сделать и колбасу, либо запечь в фольге кусок мяса и резать на бутерброды).
  Сейчас на этом этапе не стоит ждать похудения, на эти пару недель просто поставьте себе цель попробовать как можно больше полезной еды и найти то что вам понравится. И научить свой организм получать удовольствие от полезной еды, показать ему, что свежая и менее жирная еда без Е-шек бывает очень вкусной.
• Bella16 05.04.16 13:06

  ответ для: Polina6B6

  
  

  Polina6B6 писал(а): я больше 3000 калорий в день ем считала как-то

  
  3 тысячи каллорий? если вы не ведёте активный образ жизни и не занимаетесь тяжелыми тренировками каждый день, то вы каждый день как минимум переедаете 1500-1200 каллорий. А это в день приблизительно 100 грамм жирка на вас появлется, в неделю приблизительно чистыми 500 грамм жира вы наращиваете и это без учета накопившейся воды.
• Katniss,, 05.04.16 12:22
  
  это не просто ужас, это катастрофа. И так жрать...ну это позорище, силы воли ноль.
• Polina6B6 05.04.16 11:12

  ответ для: TheNemfa

  
  

  TheNemfa писал(а): попейте бады хром скажем или L-карнитин для уменьшения аппетита спортом займитесь, вы так до 100 кг догоните

  
  за совет про таблетки спасибо!! попробую
• TheNemfa 05.04.16 10:57

  ответ для: Polina6B6

  
  попейте бады хром скажем или L-карнитин для уменьшения аппетита
  спортом займитесь, вы так до 100 кг догоните
• TheNemfa 05.04.16 10:56

  ответ для: Polina6B6

  
  

  Polina6B6 писал(а): cильный целлюлит? я всю еду сметаю. примерно описать? 4-5 бутербродов, картошку с майонезом ем очень часто, котлеты штуки 3-4я покупаю упаковку и не могу не съесть все, макароны с колбасой и яйцом. Молоко, хлеб ем. Я знаю, что это плохо, но ем

  
  целлюлит сильный, ну куда вы кушаете то столько?
• Lucera 05.04.16 10:52
  
  Автор, если даже вас бросил муж, как я поняла из диалога с участницами форума, загонять себя в глухой угол нельзя. Наоборот, порадуйтесь,что избавились от старого хлама, приводите себя в порядок и начинайте новую жизнь.
• Sangvinia 05.04.16 10:38
  
  Автор, раз у вас на всё находится куча отговорок - так чего же вы хотите в итоге то?