КТО КРУТИТ ОБРУЧ?

начало

• hello kitty 29.03.07 15:09

  ответ для: ПрЕкРаСнИцА

  
  Я тоже начинала с 5 минут, а сейчас каждый день кручу по 30 минут(15 в одну и 15 в другую)!
  Некоторые девочки крутят и по часу!!!!
  Но согласись, что 5 минут это лучше, чем вообще ничего!
  Удачки, у тебя все получится!!!
  А какой у тебя обруч???
• hello kitty 29.03.07 15:07

  ответ для: Ма)(аон

  
  Успехи? Они есть, правда они не так сильно выражены в сантиметрах, т.к.я поправилась за последние 2 недели, но животик не висит, есть конечно жирок, но я с ним борюсь!!!! А у тебя как?
• ПрЕкРаСнИцА 29.03.07 12:33
  
  А я кручу обруч пятый день, но всего минут 5-7. Это, наверно, мало? Кто знает, сколько надо минут крутить обруч, что бы результат был????
• Ugushka 29.03.07 12:14

  ответ для: Aleksa-malukaska

  
  а я кручу в костюме-сауне, под него пододеваю еще что-нибудь махровое или льняное, или в шортах прорезиненых, типа антицеллюлитных. Никаких синяков больше :) И потею как слоник к концу 20 минуты :)
• Ма)(аон 29.03.07 12:02
  
  где же наши успехи??
• naumka 12.03.07 11:25

  ответ для: Maga Circe

  
  спасибо большое!!я все поняла, приступаю к занятиям!
• Maga Circe 12.03.07 10:27

  ответ для: naumka

  
  Сначала может без обруча попробуй - чуть согнуть колени и крути бедрами по кругу, крутишь талией и бедрами до коленей а от коленей до стоп всё стоит на месте (движение в этой части будет но остаточное, т.е. специально от коленей до стоп не вращай). Если чуть разобралась, бери обруч и так на присогнутых (совсем чуть) коленях начинай крутить обруч талией и бедрами, корпус неподвижен. Если вдруг обруч падает то старайся бедрами делать больший круг, но корпус неподвижен. 3 дня по 15 мин (даже если невыносимо - нужно перейти этот барьер) и получится даже если сначала кажется что все это невозможно. Идет глубокая проработка всех мышц вокруг талии так что если где-то они не развиты, то и будет трудно вначале... Желаю тебе осиной талии и хорошего настроения!
• Тимоха 11.03.07 22:17

  ответ для: Ма)(аон

  
  ух ты! Может имне попробовать на голое тело? Мож и у меня чего присосется?
• Ма)(аон 11.03.07 09:22

  ответ для: Тимоха

  
  дак и я немало..перед этим утром нааелась жареной картошки(стыд мне и позор), а вечером сладостей..потом вечером крутила.
  У меня если на голое тело крутить, то вот эти “шипики“, в них в центре отверстие, заполенное мягким материалом, и когда я кручу, они работают еще и как присоски и “пощипывают“ талию..короче крутой мне обруч перепал всего за 500 рэ:))) Я довольна. Пока больше не мерялась. В понедельник замерюсь..правда я по выходным хомячу обычно.
• naumka 11.03.07 00:34

  ответ для: Maga Circe

  
  расскажи плизз про положение в арабских танцах!!! это как?
• Тимоха 09.03.07 18:48

  ответ для: Ма)(аон

  
  первый раз минут 30. Но я одевала футболку толстую, может поэтому синячек был только 1. Хотя когда я крутила второй раз, то боль чувствовалась, но небольшая А сантиметры у меня пока остались на месте, може тпотому что я ем много
• Maga Circe 09.03.07 13:55

  ответ для: hello kitty

  
  я кручу обруч пластиковый с насадками - в положении как в арабских танцах, нагрузка в 4 раза больше чем обычно, трудно..