ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ КАК ПОХУДЕТЬ НА КГ 10-15. Я РЕАЛЬНО ТОЛСТАЯ. ФОТО

начало

• Мадам Батерфляй 08.07.16 20:14
  
  У нас в семье вообще есть предрасположенность к полноте, раньше я считала, что это норма и ничего сделать уже невозможно, но… честно говоря так больше не хочу. Я себя изнуряю тренировками, сижу на диете, потом только желудок болит, а толку ноль, уже согласна и на таблетки, может хоть таким образом удастся сбросить вес.
• econom 30.06.16 20:35

  ответ для: Анита Нина

  
  На протяжении всех 14 дней бессолевой диеты запрещено употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, макароны.
  Между приемами пищи пейте минеральную или кипяченую воду в неограниченном количестве.
  В виду того, что диета призвана “разгонять” (улучшать) метаболизм, старайтесь максимально точно придерживаться рекомендованного рациона, без замены продуктов и чередования последовательности.
  ПОНЕДЕЛЬНИК
  Завтрак: только черный кофе.
  Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: рыба (запеченная или вареная), салат из свежей капусты с растительным маслом.
  ВТОРНИК
  черный кофе, сухарик.
  рыба на пару, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  отварная говядина (200 г), йогурт.
  СРЕДА
  черный чай или кофе.
  овощной салат с корнем сельдерея, яйца (2 шт), мандарины.
  вареная говядина с цветной капустой (300 г).
  ЧЕТВЕРГ
  черный кофе.
  яйцо всмятку, 3 крупных моркови, натертые с оливковым маслом.
  фрукты (кроме бананов).
  ПЯТНИЦА
  тертая морковь с лимонным соком.
  жареная рыба (500 г), стакан томатного сока.
  отварная говядина, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
  СУББОТА
  кофе и сухарик.
  вареная куриная грудки (200 г), салат из свежей капусты или моркови.
  2 яйца, тертая морковь с растительным маслом.
  ВОСКРЕСЕНЬЕ
  чай.
  вареная говядина (200 г), фрукты.
  любой, кроме Среды.
  Для достижения требуемого результата по снижению веса недельное меню бессолевой диеты нужно повторить два раза подряд, т.е. общая протяженность диеты составляет 14 дней. По окончании, вы можете постепенно возвращаться в обычный режим питания, но старайтесь ограничивать себя в употреблении хлебобулочных и макаронных изделий, различных соусов, бобовых, и, конечно же, соли.
• Анита Нина 30.06.16 02:21

  ответ для: econom

  
  Заинтересовали меня
• econom 29.06.16 14:24
  
  Я вместе с дочерью худела на безсолевой диете + спорт. Продолжительность 14 дней она сбросила 12 кг при росте 168 и весе 69. если интересно напишу рацион.
• БесконечноеВремя 11.06.16 14:52
  
  с железом иди качайся в зал
• Ванильный мусс 11.06.16 08:16
  
  Можно 5 кг скинуть .Не обязательно голодать.урезать булочки ,сладости,больше двигаться.И меньше калорийной еды
• Sigaretka_vogue 06.06.16 09:23
  
  сисечки прекрасные просто))))
• это снова я 06.06.16 08:23
  
  никаких диет. угробите метаболизм,замкнутый круг. будете сбрасывать и набирать еще больше. на4ните с4итать калории,распределите бжу.никаких низкоуглеводных диет.и спорт,спорт спорт
• Berry_15g 03.06.16 22:30
  
  Это еще не толстая. Я вам советую не садиться на диету, а идти в спортзал
• Эфирное Масло 03.06.16 22:25
  
  Да, толстоватая, но в вас как-то так вес распределён, не скажешь что 70 кг. Занимайтесь спортом, худейте постепенно, правильно питаясь. Ничего нового...
• Румяная Зорька 03.06.16 22:17
  
  Ничего не толстая. Фигура - персик
• InfantaESP 03.06.16 16:50
  
  Спорт 3-5 раз в неделю минимум по часу и правильное питание. Лучше ограничить калораж, больше белка меньше углеводов. Через 2-3 месяца будете стройняшкой.