вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114794
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 181..186 187 188 189 190 191 192 193..198 »»

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): А ты не знаешь какие еще продукты полезны для обмена веществ?

    клубника точно. посмотрю потом в нете

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): меня слабит сгущеное молоко!действует незамедлительнокак ни один продукт

    а меня ничего не берет, мне еще посоветовали курагу поесть

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): А ты не знаешь какие еще продукты полезны для обмена веществ?

    меня слабит сгущеное молоко!действует незамедлительно)))как ни один продукт))))

  • у меня обед греча с зеленью и ложечкой масла))
    250 ккал))

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): очень!! 100 г - 200 ккал!!! но у него очень полезные жиры и хорошо для обмена веществ.

    А ты не знаешь какие еще продукты полезны для обмена веществ?

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Авакадо вроде тоже калорийно или нет?

    очень!! 100 г - 200 ккал!!! но у него очень полезные жиры и хорошо для обмена веществ.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): надо овощи тушить мне. никак не могу добраться.. на ужин будут. на обед салат просто с авокадо сделаю. баранина есть ...

    Авакадо вроде тоже калорийно или нет?

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): ну да. калорийно. если для всех готовлю, то добавляю.а когда для себя любимой, то нет

    Ну у меня и вместе с картошкой в супе выйдет за день не больше 1000 ккал.

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Пообедала куриной грудкой и салатом из яйца и огурцов, сметаны добавила ложечку. 364 ккал. На ужин планирую суп грибной сварить.

    надо овощи тушить мне. никак не могу добраться.. на ужин будут. на обед салат просто с авокадо сделаю. баранина есть ...

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): А почему не добавляешь, типа калорийно?

    ну да. калорийно. если для всех готовлю, то добавляю.а когда для себя любимой, то нет

  • Пообедала куриной грудкой и салатом из яйца и огурцов, сметаны добавила ложечку. 364 ккал. На ужин планирую суп грибной сварить.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): нет. никуда. я завтра буду варить борщ своим девчонкам. с дороги захочется им. так вместо мяса будет чернослив, а вместо картошки грецкие орехи. вкуснятина такая...

    А почему не добавляешь, типа калорийно?
«« 181..186 187 188 189 190 191 192 193..198 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 28
тема содержит фото смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? » 72
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 22
тема содержит фото такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропор» 17
кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой » 16
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 117
как я съездила покупаться.» 2
какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни? » 9
тема содержит фото как вам такие усы, борода и волосы? красиво?» 12
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 12
какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили? » 3
у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? » 13
девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно» 25
как вы храните презервативы? где прячете? » 30
что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни? » 12
то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его » 9
у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали? » 12
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 19
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 15
тема содержит фото отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подоби» 6
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 16
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 43
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 16
тема содержит фото заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот » 4
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 40
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 17
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 13
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 20
как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, л» 14
бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лу» 6
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 19
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 28
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 10
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 22
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 27
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 16
вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? » 74
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 21
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 24
вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он? » 14
тема содержит фото как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк» 22
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 19
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 53
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 17
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 1
какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. » 24
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 15
как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинекол» 13
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 12
вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала » 16
тема содержит фото как вам винный цвет и новая сериальная пара барыш ардуч и ханде эрчел?» 13
как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл» 9
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 17
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 14
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 6
хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого? » 11
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 55
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 42
кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и вп» 2
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 69
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 21
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 19
обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? » 13
тема содержит фото оцените фигуру! обычная или женственная? » 12
с чем у вас ассоциируется слово маргинал? » 7
тема содержит фото ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?» 31
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 68
все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре» 20
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 17
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 23
тема содержит фото осторожно, жулики! ну, развод же?» 6
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 28
что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. » 25
тема содержит фото считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? » 26
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 66
ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче! » 34
вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите? » 21
отношения - это сложно? » 11
зачем люди снимают такое?» 10
согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца » 20
тема содержит фото какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного. » 8
что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не » 19
как избавиться от депрессивного состояния? » 11
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 35
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 134
вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому обращен» 7
презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой позаботиться!» 10
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 18
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 55
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 17
зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт» 28
абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя» 17
почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого » 23
каким человеком вы восхищаетесь? » 17
как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не ск» 21
поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил е» 9
вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? » 29
тема содержит фото хочу причёску новую, пойдет? » 71
сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м» 29
друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru