МНЕ НУЖНО СРОЧНО ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ К ЛЕТУ! Я ХОЧУ ДОКАЗАТЬ МУЖУ, ЧТО СМОГУ! ЧТО РЕАЛЬНО ЭФФЕКТИВНОЕ МОЖЕТЕ МНЕ ПОРЕКОМЕНДОВАТЬ?

начало

• *happy* 18.04.11 14:32

  ответ для: Енотыч

  
  

  Енотыч писал(а): я например за неделю на правильном питании минус 4 кг, это без насилия над собой. Если у Вас так получится то за 1,5 месяца как раз -20кг и будет После 18:00 не ем. только вода - с этим строго, хотяб неделю, там легче Овощи, отварная курица, обезжиренный творог, не жирный сыр редко, много зеленого чая, кефир 1, жидкости вообще побольше, гречка, яйца отварные, паровые омлеты, рыба на пару, люблю салаты из морской капушты Хлеб, сладкое, алкоголь временно исключить Вечером обруч 15 минутпилатес 30мин обертывания во время пилатеса кожа подтягивается, фигура прорисовывается, хорошею на глазах главное не срываться

  
  Ой, какая ты умничка
  Я буду стараться, может получится
• *happy* 18.04.11 14:30

  ответ для: Sтройная Фея

  
  

  SлаdKaя БрюNetka писал(а): ну к лету 20 кг-это нереально! 1,5 осталось до лета! а если и реально,то быстрое похудение ни к чему хорошему не приводит,это точно! я сама сильно поправилась за зиму, у меня рост как и у вас 168,вес 75 кг,летом была 64-65! сама разъелась! тоже хочу до 58-59 скинуть,но надо постепенно! вот стараюсь после 6 не есть и исключила все вредное!

  
  Умничка!
  Ну я буду худеть, сколько получится, столько и будет!
  Ну хоть не такая буду как сейчас
• Енотыч 18.04.11 14:30
  
  я например за неделю на правильном питании минус 4 кг, это без насилия над собой. Если у Вас так получится то за 1,5 месяца как раз -20кг и будет
  После 18:00 не ем. только вода - с этим строго, хотяб неделю, там легче)
  Овощи, отварная курица, обезжиренный творог, не жирный сыр (редко), много зеленого чая, кефир 1%, жидкости вообще побольше, гречка, яйца отварные, паровые омлеты, рыба на пару, люблю салаты из морской капушты)
  Хлеб, сладкое, алкоголь временно исключить)
  Вечером обруч 15 минут+пилатес 30мин+ обертывания (во время пилатеса)
  кожа подтягивается, фигура прорисовывается, хорошею на глазах) главное не срываться)
• Sтройная Фея 18.04.11 14:05
  
  ну к лету 20 кг-это нереально! 1,5 осталось до лета! а если и реально,то быстрое похудение ни к чему хорошему не приводит,это точно! я сама сильно поправилась за зиму, у меня рост как и у вас 168,вес 75 кг,летом была 64-65! сама разъелась! тоже хочу до 58-59 скинуть,но надо постепенно! вот стараюсь после 6 не есть и исключила все вредное!