вход
ответ для: Унно Вардес
выбирайте для себя наиболее понравившийся рацион питания и худейте в радость!
“Номер 1” или как похудеть за неделю
Это высокоэффективное меню, однако, оно предполагает строгие ограничения в еде.
На завтрак съедаете одно вареное яйцо и пьете чашку кофе, чая или какао без сахара. На обед небольшая порция нежирного мяса или рыбы, или салат, приготовленный из свежих овощей, приправленный соком лимона. На ужин пьете чай травяной без сахара.
За неделю похудеть можно на 3-7 килограммов.
“Кефирная”
Преимуществом является то, что употребление кефира благотворно влияет на желудочно-кишечную среду и нормализует обмен веществ организма.
Итак, в первые три дня питаетесь обезжиренным кефиром и отварным рисом. Следующие три дня Ваш рацион представлен тем же кефиром и отварной курицей. И, выходя на заключительный этап, крайние 2-3 дня с вышеупомянутым молочным продуктом кушаете яблоки.
В итоге, за курс “Кефирной” можно лишиться от 3 до 7кг.
