вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62184
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 163..168 169 170 171 172 173 174 175..180 »»

  • ответ для: белка774


    Что за игра?

  • ответ для: белка774


    Спасибо. Я может зануда иногда, но просто хочу, чтобы вы тоже были здоровы и хорошо вкусно полезно питались
    Я как раз сегодня утром подумала об этом: прихожу на работу и первым делом нашу темку запускаю, думаю, как вы там?

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Домашний все-таки тоже очень жирный. Хотя, конечно, если не заливать им все подряд, то ложечку для вкуса можно. Но я вот все не решусь сама его сделать, честно говоря. Я с майонезом магазинным борюсь в своей семье очень давно. Сама его не ем и родителей пытаюсь отучить. Тем более, они им уже за 50 и надо как-то следить за своим здоровьем. У меня на столе всегда Греческий салат и Цезарь с заправкой из масла, чеснока и горчицы, курица - значит в рукаве или фольге, в собственном соку без всяких маггинавторое жуткий состав, читала как-то и со своим набором специй. Если готовлю у родителей мясо по-французски никуда пока от него не деться значит с соусом или сливками. Всякие бутерброды с намазкой из творожного крема с добавками: грибы, укроп, креветки. Я люблю готовить и есть это. Но я люблю, чтобы это было полезно. А вот всякие гостевые застолья меня удручают: зачем упахиваться и лепить змейку из кучи продуктов, когда из этой же кучи можно приготовить три отдельных вкусных и полезных блюда? Много написала, просто больной вопрос у меня: постоянная война с родителями была за нормальную еду

    Ты вообще умничка с большой Буквы, многому у тебя научиться надо !!!
    Девочки я искренна преискренна с Вами ,реально довольна как слон ,что создала здесь тему и познакомилась с Вами !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • ответ для: белка774


    Домашний все-таки тоже очень жирный. Хотя, конечно, если не заливать им все подряд, то ложечку для вкуса можно. Но я вот все не решусь сама его сделать, честно говоря.
    Я с майонезом магазинным борюсь в своей семье очень давно. Сама его не ем и родителей пытаюсь отучить. Тем более, они им уже за 50 и надо как-то следить за своим здоровьем. У меня на столе всегда Греческий салат и Цезарь с заправкой из масла, чеснока и горчицы, курица - значит в рукаве или фольге, в собственном соку без всяких маггинавторое (жуткий состав, читала как-то))) и со своим набором специй. Если готовлю у родителей мясо по-французски (никуда пока от него не деться) значит с соусом или сливками. Всякие бутерброды с намазкой из творожного крема с добавками: грибы, укроп, креветки.
    Я люблю готовить и есть это. Но я люблю, чтобы это было полезно.
    А вот всякие гостевые застолья меня удручают: зачем упахиваться и лепить змейку из кучи продуктов, когда из этой же кучи можно приготовить три отдельных вкусных и полезных блюда?
    Много написала, просто больной вопрос у меня: постоянная война с родителями была за нормальную еду

  • девочки я придумала для нас викторину игру))))

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Умница. Да и мужа с мелким надо хорошей едой кормить
    у меня малый привередлив в еде очень,если муж понимает ,что паровая котлета это в первую очередь полезно и вкусно ,то малый не ест хоть тресни ,только жареные (((
    а домашний майонез нам можно?
    кстати да, прочитала заметку так доступно и фу-фушно написано прям отварачивает от одной мысли от майонеза

  • ответ для: белка774


    Умница. Да и мужа с мелким надо хорошей едой кормить

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Супчик отлично! Мясо тоже, главное замени чем майонез, пожалуйста. Это очень-очень вредно. Сметаной там, или сливками. Или соусом, что я писала Вот глянь чем можно заменить. Щас ссылку пришлю.
    обязательно не волнуйся ,я сама прекрасно понимаю,какая война была с лишними кг ,и за секунду набрать .....нееет

  • ответ для: белка774


    Супчик отлично! Мясо тоже, главное замени чем майонез, пожалуйста. Это очень-очень вредно. Сметаной там, или сливками. Или соусом, что я писала
    Вот глянь чем можно заменить. Щас ссылку пришлю.

  • ответ для: белка774


    Давай-давай, спорт же это

  • девули,как будем кушать на выходных и что?
    у меня в планах приготовить рыбный супчик (вчера муж купил рыбку красную) я филе засолила ,а вот с косточки и хвостика думаю что то жидкое приготовить
    и хочу сделать мяско по французски и сама схомячу

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Вот секса, да, не хватает Я от него вообще худею на раз
    хм ...себе попрактиковать шоле
«« 163..168 169 170 171 172 173 174 175..180 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 15
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 30
вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно? » 28
какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они з» 14
обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя мало» 21
ситуация подруги и вб» 1
тема содержит фото как думаете, я слишком худая на этом фото? » 19
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 76
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 105
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 76
вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете большегла» 1
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 73
стыдно одной сидеть на лавке? почему? » 7
муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить» 31
тема содержит фото это сексуальная дама? или и смех и грех? » 14
у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне кажется» 12
да или нет, скажите просто » 14
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 5
что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препят» 11
тема содержит фото хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодн» 68
ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры, исте» 23
если бы на данном сайте обязательным условием было бы на каждую критик» 61
тема содержит фото вы бы поплыли от такого начальника? » 32
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 76
как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не болит» 8
когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что е» 36
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 32
вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он привлекат» 2
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 15
вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые? » 6
тема содержит фото вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус? » 12
как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают вопрос» 5
часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете? » 9
в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка? » 39
о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает дене» 39
после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать? » 31
тема содержит фото ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон? » 10
вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические поступки вызы» 22
получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!» 18
вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демон» 16
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 3
как вы говорите? » 8
тема содержит фото что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала? » 9
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 40
ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю заря» 22
вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцир» 8
сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие ос» 12
почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно адаптироватьс» 19
через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали себ» 12
тема содержит фото как вам невеста 2025? и ее образ? » 15
как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто » 24
о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретитьс» 20
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 9
а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побыв» 11
кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия? » 5
как думаете кто прячется под ником княжна-мэри?» 62
вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на» 35
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 21
как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начин» 6
травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя ве» 37
как вы в детстве шутили над своими родителями или бабушками, дедушками» 6
кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли з» 6
тема содержит фото знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть де» 86
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 34
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 44
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 28
как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу. » 110
тема содержит фото как туфли? к платьям, если взять, подойдут? » 14
как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у вас » 16
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 26
ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190? » 20
тема содержит фото аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла! » 14
что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который вче» 24
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 37
что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и» 19
кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов? » 5
что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители? » 15
помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел? » 44
кто летал в спб в начале октября? какая была погода? » 11
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 20
тема содержит фото такое фото уместно для группы про еду? эстетично? » 39
какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными? » 33
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 31
тема содержит фото между ними есть сходство? » 7
какие песни про поцелуи знаете? » 13
тема содержит фото ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из моей» 20
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 31
тема содержит фото это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?» 19
сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали уклад» 24
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 33
тема содержит фото ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с говядино» 21
тема содержит фото знаете группу dire straits? а может кто-то слушает постоянно? я балдею» 4
сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал обв» 19
вам бы было страшно идти на футбол одной? » 21
хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультето» 9
интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она заключ» 13
кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте обща» 12
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 23
испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у уролог» 14
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы? » 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru