вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ НА БЕЗУГЛЕВОДНУЮ СУШКУ-ДИЕТУ? ЭТО НЕ ТАК УЖ И СЛОЖНО!

Завтра начинаю безуглеводную диету.
Углеводы конечно будут присутствовать в нашем рационе,но не более 20-40 единиц в сутки. Раз в дней пять можно устроить углеводную загрузку,что бы помочь печени. Жиров так же будет не много,они ведь в 2 раза калорийнее углеводов.А нам так не пойдет!!!:) Я уже начинала до праздников,но закончить не успела. Спад в объемах и отвес были хорошими.
Питаемся 6-7 раз в день не большими порциями.
Вот приблизительное меню и список продуктов которые кушать можно и нужно на безуглеводке(для тех кто не в курсе).
Куринная грудка,не жирная телятина,индейка,тунец и любая другая диетическая рыба,кальмары,грибы. Все это готовим на пару,варим или тушим ка очень маленьком кол-ве оливкового масла.Яйца без желтка!! Так же готовим любые овощи,желательно, кроме картофеля(либо в мундире и не большом кол-ве). Из каш рис и гречка в течении дня в не большом кол-ве и лучше не каждый день. На гарнир лучше овощи использовать. А вот на завтрак лучше употребить то самое кол-во углеводов в виде овсянки(геркулеса),конечно же каша должна быть не быстрого приготовления. Быстро овсянку можно приготовить так-залить молоком или водой и поставить в микроволновку минут на 7. Я добавляю в неё немного ягод(покупаю шоковой заморозки).
Так же можно пить чай и большое кол во воды(не мение 2 литров). Так же пьем кефир и едим обезжиренный творог.
Питаться так нужно каждый день. Сладкое,мучное,сахар конечно же под запретом. Если не в моготу пить обычный чай-добавьте сахарозаменитель.
Я буду на сушке 3 недели(приблизительно). Если кто то занимается в спорт зале или дома(но не так,что 5 минут пресс покачать и обруч покрутить),то перед тренировкой и после съедаем по фрукту(для печени и мышц). Фрукты в принципе можно,но в очень ограниченном кол-ве из-за фруктозы.
Ну что,кто со мной?:) Это не так уж и сложно!

следующая тема»
регистрация»

автор: Acril, 13.02.13 13:44 все темы»
комментарии: +571, просмотры: +13055
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • ответ для: Acril


    Acril писал(а): Беда у тебя.. а у меня опять истерика. кажется скоро меня положат в дурку..это кошмар. такого кошмара я еще никогда не переживала..
    что случилось???

  • ответ для: Мамина доця


    Беда у тебя.. а у меня опять истерика. кажется скоро меня положат в дурку..это кошмар. такого кошмара я еще никогда не переживала..

  • ответ для: Acril


    представляешь, у меня опять расстройство желудка

  • ответ для: Acril


    на гале читала это, откуда то копировали...
    вроде как диета рождена заново, как то так
    это еще год назад читала, даже соблюдать))

  • ответ для: Мамина доця


    Ой интересно!!Найти бы мне где это написано))))

  • ответ для: Acril


    я тоже что то подобное читала.
    только там было еще расписано, что мясной белок можно в такое время, рыбный в другое, ну и так далее
    вроде так оно должно хорошо усваиваться

  • ответ для: Перо павлина


    Спасибо большое!)))

  • вы умница. добавлю вашу тему в закладки. Как раз искала что-то по безуглеводке.

  • ответ для: Мамина доця


    Умничка!!! А я вот прочитала,что молочку с утра лучше не есть или по кр. мере на голодный желудок..что так от неё ничего полезного не будет..Так что позавтракала и почти весь день кефир пила. Потом только курочки и кукурузки поела..а сейчас вот с черносливом курочку))) Такая вкуснотища... чуть все не уплела))

  • ответ для: Acril


    ну супер! я сегодня с кефиром буду ее кушать

  • ответ для: Мамина доця


    А ты еще кушаешь её!!?

  • ответ для: Мамина доця


    Даа))))Такая вкуснотища!!!!!По вечерам кушаю её и большим кол-вом воды запиваю!
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото посмотрите такой замшевый бомбер! думаю заказать может?» 2
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 5
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 7
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 18
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 12
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 12
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 66
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 18
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 24
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 4
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 28
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 10
тема содержит фото какой типаж? » 9
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 39
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 18
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
кака у вас любимая фраза по жизни? » 24
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 7
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 11
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 26
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 48
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 18
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 6
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 20
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 16
какими доставками продуктов пользуетесь? » 19
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 26
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 36
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 130
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 4
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 21
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 17
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 11
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 14
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 13
тема содержит фото какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. » 17
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 14
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 22
дряблые руки. у вас тоже они такие? » 20
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 7
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 12
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 5
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком » 37
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 71
что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать пресс» 15
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 5
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 21
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была! » 17
какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать» 6
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 10
сколько сантиметров у вас талия? » 10
как найти подругу? у меня ее нет! » 4
тема содержит фото как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое. » 10
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 87
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 34
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 11
знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским» 49
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 13
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 81
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 26
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 28
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это? » 4
когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не зани» 2
что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умею» 5
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 22
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 44
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 12
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 21
как ваш вечерок? » 10
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 7
что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем молод» 66
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru