вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».


Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.


НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!


4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм


13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.


15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба


24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира


25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.


26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты


27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты


28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.


29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.


30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


следующая тема»
регистрация»

автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54 все темы»
комментарии: +285, просмотры: +68316
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • Умничка!

  • у меня вес щас 87 было 97 давайте вместе худеть

  • Молодец ты! у меня похоже немножко. Я правда была 82-85 в среднем перед беременностью, во время и после родов поправилась. Очнулась, когда увидела 106 на весах. Сейчас 86 где-то, никак не могу скинуть меньше.. в общем-то почти свой вес то вернула, но дальше никак:( Занимаюсь шейпингом дома полтора месяца 3 раза в неделю, только мышцы укрепила, и вроде с талии пара см ушла, и всё)

  • Умничка!!!!Так держать!!!!!!!!!

  • удачи!!!

  • ответ для: qox701cal53s


    Тяжело это, да и жилищные условия надо будет улучшить, да и знаешь у меня же кесарево было, опять операция, тяжело очень...
    нет, мне и одной достаточно, хотя если что , то естественно буду рожать

  • ответ для: qox701cal53s


    Сумасшедшая она...
    Хотя не мне судить, она хотела быть лучшей, была уверена, что мальчик будет, всем об этом твердила, а перед родами сказали -девочка...

  • ответ для: Анютка,,,


    а почемеу второго не хочешь? я всегда хотела двоих
    _______
    здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru...

  • ответ для: qox701cal53s


    да, это так, только на фрукты и овощи немного больше уходит, сухфрукты и орехи, в награду тебе и новенький прикид
    _______
    лучше есть мясо,чем родных поедом.
    Печально,читайте
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: Анютка,,,


    сестра-молодчинка!
    _____________________ _________
    здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru...

  • ответ для: qox701cal53s


    Конечно, какие твои годы, я вот больше не хочу детей, а сестра пару недель назад 3-ю девочку родила))

  • ответ для: Леся !


    спасибочки за поддержку!
    _______
    здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru...
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком? » 21
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 5
вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов? » 9
у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? как» 9
почему на форуме так много интеллектуалок? что их манит? » 18
муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред» 9
кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?» 16
кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-30» 18
кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играеш» 10
может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие при» 8
замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!» 9
в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас»
можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей » 19
у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь » 4
давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы? » 31
в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего понрави» 13
тема содержит фото вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: » 24
тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как пер» 5
было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но о»
тема содержит фото как ваше воскресенье? как день без гваделупе? » 28
вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя» 24
для вас допустимо ударить мужчину? » 11
вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или заст» 6
с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что б» 10
чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет» 8
тема содержит фото залипла на профиль одной девушки, а не ии ли это?» 12
какой участник-мужчина гали вам симпатичен? » 17
тема содержит фото как протекает вечерок? чем занимаетесь?» 14
какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела » 16
тема содержит фото что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?» 4
а вас возбуждает мужчина за рулём? » 10
тема содержит фото ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся! » 12
тема содержит фото это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья? » 24
как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,» 10
от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночеств» 7
тема содержит фото как вам такой вязаный топ? » 8
конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общ» 17
вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит» 14
тема содержит фото как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек » 51
характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?» 4
вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локац» 7
что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?» 28
можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения лазе» 6
тема содержит фото как вам такие образы одежды? стильно? как думаете, сколько такая одежд» 6
тема содержит фото фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление? » 17
если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у дидж» 13
врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались пасс» 11
увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы отреаги» 13
сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? » 19
какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом? » 3
где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности? » 11
тема содержит фото как вам серия фоток? оцените! » 13
тема содержит фото вы больше любите хорьков или маленьких поросят? » 9
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 29
страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с пл» 26
тема содержит фото а как вам такой типаж? этот актер вам нравится? » 5
тема содержит фото фильм непристойное предложение. диана должна была остаться с джоном ил» 9
тема содержит фото что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай ка» 34
какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую. » 4
есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за » 6
лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его» 12
как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши тапочки?» 7
какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон» 4
случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизод» 14
тема содержит фото вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой и» 8
вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя... димочка! » 17
ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя буд» 12
вы бы выбрали жилье в месте, вызывающем небезопасность? вокруг есть за» 6
есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле? »
тема содержит фото вы считаете его внешность красивой? » 12
тема содержит фото купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год. » 10
как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств? » 7
тема содержит фото как вам вещи с секонда? » 23
тема содержит фото как вам такой образ? выглядит современно? » 3
тема содержит фото строго не судите, только учусь! » 24
тема содержит фото вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним? » 16
тема содержит фото нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это но» 6
если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так» 28
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 23
хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями познакомить! к» 21
ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой? » 11
ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношен» 26
какую песню вы бы выбрали для белого танца с любимым человеком?» 9
стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала? » 2
в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться? » 13
5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!» 1
тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится» 1
у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться ездит» 1
девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через кесаре» 21
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 34
если бы нос мужчины лез вам в рот при поцелуе, это стало бы стоп-сигна» 5
тема содержит фото вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты. » 31
какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я предпочитаю аромат » 5
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 24
тема содержит фото как вам такое пальто? » 11
у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной? » 12
стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина заб» 15
как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить? » 6
какие темы здесь для вас считаются неприятными? почему есть люди, кото» 23
насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это м» 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru