ответ для: Dashen
Очень приятно. я Ира.
к мясу я как таковое равнодушна, но вот его как раз исключать не стоит наверное.
я когда месяц назад сидела на диете, то в мое меню входили грецкие орехи, кефир, все каши (гречка, перловка, рис, пшеничная, ячневая), рыбка (хек и подобные), а так де курочка и овощи. рыбу и курицу запекала в фольге, бульончиком получившимся поливала кашу, вкусно получалось. плюс яблоки, арбузы и дыни ела без ограничения.
за неделю я сбросила почти 4 кг. а потом снова налегла на конфеты и кабздец всем усилиям. а начать снова откладываю до каждого следующего понедельника.