ХУДЕЕМ МЕДЛЕННО! НАЧИНАЮ МАРАФОН - 3 МЕСЯЦА! В ИЮНЕ ВЫПУСКНОЙ, Я - КОНФЕТКА!

начало

• cucumber444_1 13.03.12 22:25

  ответ для: Пчёлик

  
  я при таком расписании помру я ложусь спать очень поздно. после упражнений точно буду есть что-нибудь белковое, как обычно.
• Salad Queen 13.03.12 22:18

  ответ для: Пчёлик

  
  для начала по гинекологии, потом гастрит, потом папа)) он у меня за “здоровый вес“, шантажировал заграничным обучением, тут долгая историю, но мне пришлось пойти на поводу. поэтому и надо быстренько сбросить и быстренько мышечной массой набрать. у меня еще и по наследству противные болезни:гастрит(ну он у всех практически), вегото-сосудистая, склонность к полноте и т.д. но меня это не остановит!
  пробовала все это) и чернослив, и кефир, и всё вместе, и лактозу, и масла разные подсолнечные пила, все бестолку(( только слабительные помогают.
  и еще помучаю вопросом. думала, может попить немного протеинов? так мыш. масса быстрее наберется, не знаешь? в инете противоречивые мнения
• Пчёлик 13.03.12 22:16

  ответ для: cucumber444_1

  
  

  cucumber666 писал(а): а я буду преучать себя заниматься по вечерам, правда неудобно несколько, т.к. питание нужно бужет подстраивать под спорт.

  как раз таки удобно должно быть, поела около 18 и часов в 19 спорт)))) и после 18 уже кушать не получится
• Пчёлик 13.03.12 22:15

  ответ для: Lost_soul88

  
  даа, упражнение хорошее)) а я сейчас делаю такое - ложишься на пол, ноги немного разводишь в стороны и сгибаешь в коленках, затем на выдохе приподнимая корпус тянешься правой рукой к правой щиколодке, на вдохе возвращаешся обратно, на выдохе тынешься уже левой рукой к левой и так раз по 25 на каждую сторону по 2 подхода.и живот стараться втягивать. как привыкнешь подходы можно увеличить
  а танцы разные, иногда восточные делаю ( раньше занималась ими, вот что помню делаю), но чаще всего просто включаю музыку и под нее изображаю из себя великого танцора диско
• Пчёлик 13.03.12 22:08

  ответ для: Salad Queen

  
  15-30 минут в день тоже принесут результат, так что если есть свобоная минутка удели ее упражнениям пришлось поправиться это из за чего? если проблемы со здоровьем, то с диетами нужно быть оооочень аккуратной и не стремиться по 5 кг в неделю сбрасывать( это образно) . по поводу кишечника я уже ранее писала - стакан кефира и 10 шт чернослива вечером, лучше даже ужин себе такой устроить.только потом на всякий случай лучше дома сиди, а то на некоторых очень быстро оказывает действие
• Salad Queen 13.03.12 21:59

  ответ для: Lost_soul88

  
  у меня, когда я поправляюсь, песочные часы, а когда груди нет, то не знаю кто я)) но грудь худеет вместе со всем у меня. а сколько ты калланетикой занималась? какой режим был?
  с животом, видимо, из-за проблем с кишечником( но врачи говорят, что психологическая проблема, так что не знаю, что делать(
  так а ты тоже худеешь или просто группа поддержки?
• Lost_soul88 13.03.12 21:49

  ответ для: Salad Queen

  
  Примерно за 3 недели скинула тогда, потом бросила. У меня не было плохих ощущений после калланетики, наоборот, только позитивные эмоции и хорошее самочувствие
  Кстати, калланетика основана на йоге, так что подумай, прежде чем записываться.
  Чтобы избавиться от живота, надо знать причину, почему он большой. Со мной девчонка училась, она была стройная, но живот был как у женщины на 5 месяце беременности. Я уж не знаю, что с ней было такое. Бывает, что живот надут газами, тогда надо к врачу.
  Могу порекомендовать скакалку и обруч. У меня вот с обручем беда, не могу его крутить вообще никак.
  А еще не есть после 6, если рано встаешь или после 9, если поздно. Также все зависит от типа фигуры. Если как у мальчика, то грудь уменьшится в последнюю очередь, это я по себе знаю, худею снизу вверх.
• Salad Queen 13.03.12 21:38

  ответ для: Lost_soul88

  
  это всё обман зрения
  я пробовала калланетику, но как-то у нас с ней не сложилось, после нее в груди давило, тошнило, голова кружилась. у тебя такого не было? и за сколько ты скинула, кстати? я тут подумываю на йогу записаться, но не знаю, поможет ли моей цели добиться)
  и еще, не знаешь случайно, как похудеть в животе, что грудь не уменьшилась?))) вечная проблема у меня)
• Lost_soul88 13.03.12 21:34

  ответ для: Salad Queen

  
  Ой, да ты совсем стройняшка!
  Могу посоветовать калланетику, раньше занималась, очень быстро скинула до 49 кг (весила 54 или 56, не помню). Я тогда строгой вегетарианкой к тому же была, было просто скинуть на кашах и фруктах. Плюс прогулки по 6 км в день.
  На ютубе много упражнений из калланетики, можешь просто выбрать для себя более подходящие, их легко запомнить.
• Salad Queen 13.03.12 21:31

  ответ для: Пчёлик

  
  привет))
  я выше написала, но, в общем, не кушать после шести/семи и вредности только до 11. проблема в том, что мне некуда спорт вставить! подсчитала время, получается, минут 15, может 30, остается(( этого же недостаточно( еще интересно, как ты планируешь кишечник очищать? а то у меня с ним проблемы большие(
• Salad Queen 13.03.12 21:28

  ответ для: Lost_soul88

  
  
  да я раньше начала, но потом пришлось поправиться
  
  вес 54, рост 170, хотелось бы вес 50, потом набрать до 54 мышечной массой) кажется, что нормальный вес сейчас, но у меня легкие кости и выгляжу я толще, а хуже всего - это попа и живот. исключаю жирное, мучное, если очень хочется сладкого либо чего-то запретного, то до 11. после шести/семи не кушать. в планах каждый день заниматься по джиллиан майклс “нет проблемным зонам“+пресс по роботу из youtube, но у меня реально нет времени, кучу документов оформлять, готовиться к экзаменам. я вообще не знаю, как и что сделать( может подскажете эффективные упражнения, которые много времени не занимают?
• Lost_soul88 13.03.12 20:41

  ответ для: Пчёлик

  
  А какие танцы? Специально для похудения?