вход
ответ для: D-a-s-h-a-!
Ну начнем с питания,диетами я не увлекаюсь,не люблю их просто,единственную выдержала Королевой в октябре,после Египта хотела чуток скинуть. Но и то нарушала. А вообще я просто не ем: жирное,жареное,сладкое,соленое,кушаю курицу,рыбу,молочные продукты,фрукты,овощи)))) не ем после 17.00,если оч хочу,то пью чай зеленый,яблоко,венегрет,ну,понятно не без нарушений,могу и тортик скушать,но очень редко. Все ем маленькими порциями,у меня тарелочка,типа детской,очень удобно))))
на счет спорта,тут по разному,то в зал хожу,то дома занимаюсь,вообще сейчас вечером 15 минут делаю упражнения на ноги с утяжелителями и качаю пресс,мне достаточно.
Принимаю ванны антицеллюлитные,делала обертывания(сейчас не делаю),массаж ручной 7 процедур и баночный 7 процедур.
1-2 раза разгружаюсь а неделю.
