вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА, МОЯ ЗНАКОМАЯ ПОХУДЕЛА

Японская Диета
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.


День 1


Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная


День 2


Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.


День 3


Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.


День 4


Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 5


Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День 6


Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 7


Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)


День 8


Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 9


Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.


День10


Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 11


Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


День 12


Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.


День 13


Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

следующая тема»
регистрация»

автор: jandosik, 18.03.06 01:12 все темы»
комментарии: +423, просмотры: +39125
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • Привет всем! Нормальная диетка)) Придерживаться достаточно легко. Нравится готовить для себя еду по вечерам. Нравится планировать свой рацион на следующий день - очень дисциплинирует. Я до диеты весила 74,9кг. Ела, не сказать, чтобы много: только завтракала (кофе/чай с молоком + сыра, сколько хотелось) + более-менее раздельное питание на обед. Не ужинала, но перед сном пила кефир, (чаще 3,2% жирности, могла даже литр выпить) + НЕОГРАНИЧЕННОЕ количество кофе с молоком в течение дня (кружек 7 получалось, наверное). И все это - без сахара, сладкого и мучного, картофеля, макарон.
    У меня сегодня - день седьмой!!! Вчера вечером взвешивалась: - 2кг 100гр.
    Сейчас сижу на работе, в животе урчит, но ощущение пустого желудка только радует За все время диеты не нарушала ни разу, (только вместо минералочки в течение дня пью зеленый чай).
    Всем удачи!

  • надо попробовать....но эта диета выглядит как обжорство

  • Я на “японке“ 5 кг тока сбросила. тяжеловато было. где бы сил взять опять на нее присесть..

  • Я с 22 к вам присоединяюсь:) Только капусту есть не буду, у меня от нее очень болит живот!!! Я на ней года 3 назад сидела..худела без проблем!! А сейчас вот появились проблемы с силой воли:( И на диете меняется обмен веществ...я просто боюсь..к чему это может привести, если вдруг потом будет срыв?

  • диета это хорошо..но млин соблюдать времени просто нет... (получается только первый этап (Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду)
    Да если и так исключить все это..то потихоньку любой похудеет...!
    (ну еще мона забыть про жирную пищу) - и заниматься..заниматься....
    долой диеты...где Ваша сила воли!!!!

  • ответ для: schneck


    спасибо большое)))

  • ответ для: LITI


    Да в норме все - и отвес идет, и когда занимаюсь чем то другим, а не извожу себя мыслями о еде, то все вобще класс!
    Желаю успеха!!! Она реально помогает

  • ответ для: schneck


    как успех???я с завтра с вами!!

  • ответ для: Eaperanza


    прочитала твои коменты,ты в меня такую увереность вселила!!!ты молодчинка!!!!теперь и я готова в бой!!!и сяду тоже на японку!!!!хотелось бы с тобой пообщать!

  • ответ для: opss


    Не думаю, что так уж страшно, все таки первый день

  • ответ для: schneck


    Ну ничего)))) Правдо я отстутила немного:) Яблочко съела)

  • ответ для: opss


    Привет! Нет, ничего не меняла.. Я сегодня второй день.. Еле дождалась, чтоб принесли на обед рыбку...А ближе к шести съела мяска с кефиром, так теперь такое ощущение, что без передыха ела неделю - вобще есть не хочу..
    Единственное - сегодня целое утро голова кружилась..
    Желаю успеха! Она действительно поможет
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам нравится такая фигура?»
как бы вы на это отреагировали? если мама вам постоянно пишет, но либо» 1
в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу? » 20
во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в » 45
товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?» 29
с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат н» 13
тема содержит фото как смотрится юбка? брать? цена 600 р » 11
в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли б» 13
кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нра» 16
тема содержит фото как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что имен» 14
как относитесь к конкуренции с близкими?»
крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?» 6
как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет с» 5
а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы? » 5
каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно д» 15
если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей? » 7
как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод - собират» 9
как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 дет» 3
тема содержит фото как часто вы видите таких идеальных девушек в реале? » 20
самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим? » 6
как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с новой » 5
какие жвачки вам нравились больше? » 5
вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете » 13
какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек кофе » 7
вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну? » 28
тема содержит фото никто не пробовал такой торт в кофемании? » 15
вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нрави» 13
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 48
увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это вс» 18
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 126
тема содержит фото я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли соверш» 19
а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или » 21
тема содержит фото используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей. » 1
лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы чт» 13
стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая. » 20
сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела пол» 17
как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально смотрит» 3
тема содержит фото участница просит дать контакты моего бывшего мужа. как думаете, стоит?» 32
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 112
как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой? » 29
тема содержит фото на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель. » 17
кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные» 10
срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходит» 35
вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походк» 34
вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее красивой» 10
какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки? » 30
выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут реа» 10
обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лес» 11
как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел сл» 15
какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке » 30
постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой боюс» 2
тема содержит фото покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись? » 9
у вас висит дома или на работе календарь, который надо переворачивать?» 14
бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли св» 10
вы подумывали уволиться и дома посидеть? » 25
вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из дворя» 25
тема содержит фото как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт » 30
почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется? » 25
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 22
если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы ра» 29
что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги» 30
вы любите сидеть в тишине или скучно вам? » 19
тема содержит фото посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все» 24
я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда сли» 13
разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового » 11
возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине? » 44
вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие? » 14
какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лав» 1
ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда разгова» 22
какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?» 11
если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он е» 7
почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел. » 26
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 24
мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на платном туалете» 13
хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как пере» 15
почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки? я не» 13
кого из знаменитостей вы видели в реальности? где-то на улице, чтобы м» 41
а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку? » 11
как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима? » 40
тема содержит фото сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникю» 8
погода - шик! еще походим в платьях! » 18
любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?» 12
заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно? » 39
ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом про» 28
тема содержит фото у девушки узкая талия? » 8
почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет отнош» 13
у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет парн» 38
какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер » 16
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 16
тема содержит фото вы считаете эту победительницу - красавицей?» 33
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 62
тема содержит фото блонд или брю? как красивее? » 33
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 26
спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться? ответа от» 13
тема содержит фото продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые шт» 22
тема содержит фото какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь тако» 22
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 29
тема содержит фото выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?» 34
сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника» 5
общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и обвинила в» 146
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru