вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41403
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 133..138 139 140 141 142 143 144 145..150 »»

  • Красотулечки мои, даю вам ссылочку, на девочку с нашего сайта....зацените изменения и без жестоких диет,просто отказалась от плохого...к чему мы и стремимся!И так с 94 до 62
    https://www.galya.ru... еще 94
    Но посмотрите в моей переписке https://www.galya.ru...

  • ответ для: Malina777


    а как ты сделала, что у тебя ник другого цвета?

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): вот калифорния то мне и нужна с лососем

    А мне САКУРУ пива и держите меня семеро.....уууух!!!

  • ответ для: Malina777


    муж на первом месте, это даже не планируется ;))) На охоту убежал

  • ответ для: Анархия


    Беллатрикc писал(а): size=18прогулки по магазинам, книгу почитаю, планирую пробежку

    Солнышко, ты же у меня замужем!!!А как же время уделить любимому мужу?С дуэте можно сжечь много калорий.Ты хоть в погоне за идеальной фигурой про него не забывай!!!

  • ответ для: _-InfInItI-_


    НИК!...Уволен.. писал(а): ДА КОНЕЧНО, ГЛАВНОЕ ЧТОБ ДЕТКИ БЫЛИ ЗДОРОВЫ.. Я СЕДНЯ ПЫТАЮСЬ ПИТАТЬСЯ ДРОБНО, КАК ПИШЕТ КОРОЛЕВА.. НЕПРИВЫЧНО КОНЕЧНО, НО БУДЕМ СТАРАТЬСЯ.

    Приветик,дорогая!!!Как деточка твоя выздоровела?
    Главное начать и не пугайся если будут нарушения, завтра еще денек, а потом буду жестко контролировать всех и себя в том числе!!!Но даже не сомневаюсь,что мы справимся!!!

  • ответ для: калинка87


    калинка87 писал(а): а результаты какие

    Если без косяков...ну без излишеств и обманывая себя,то вес уходит, как при любой диете,но плюс в том,что обмен веществ не замедляется...Я первые ночи просыпалась с диким чувством голода,но со временем это приходит в норму...организм знает,что после 19 него ночь наступает,когда он спит!!!
    Я смогу тебе написать о 100% результатах 10 дней этого питания только 04.10.,так что или присоединяйся к нам сейчас или напишу потом,когда мы с девочками будем прыгать от радости!!!

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): да не за что просто делюсь тем что у меня есть

    Кстати твой вариант более адаптирован к нашим привычкам,чем который я показывала!!!Умничка !!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Молодчинка!!!Ой, тоже люблю роллы!!! Роллы малокалорийны. Энергетическая ценность, например, одного ролла с тунцом 20ккал, а одного ролла Калифорния 28 ккал. филадельфия- 59 кКал
    вот калифорния то мне и нужна с лососем
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Malina777


    [ size=18]прогулки по магазинам, книгу почитаю, планирую пробежку ;)

  • а результаты какие

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Спасибо, дорогулечка!!!Классное питание!!! ДЕВОЧКИ, ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ!!!
    да не за что просто делюсь тем что у меня есть
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)
«« 133..138 139 140 141 142 143 144 145..150 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 17
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 20
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
что из сладкого сегодня ели? » 14
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 8
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 67
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 18
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 8
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 8
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 8
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 20
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 40
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 21
было ли у вас это в необычном месте? » 34
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 9
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 30
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 12
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 10
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 27
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 12
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 50
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 7
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 28
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 10
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 9
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
какая песня у вас на репите? » 3
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 46
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 23
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 28
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 6
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 13
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru