вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114740
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 133..138 139 140 141 142 143 144 145..150 »»

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): Знание продуктов, где содержится хром, поможет вам избежать передозировок и в то же время обеспечить свой организм им в достаточном количестве. Хром содержится в следующих продуктах: - печень - пивные дрожжи - картофель в мундирах - хлеб из муки грубого помола - сыр - говядина - курица - черный перец - проросшие зерна пшеницы - крабы - рыба - креветки - кукурузное масло - яйцо особенно перепелиное - зернобобовые - устрицы - редис - капуста - помидоры - свекла - брокколи - яблоки - сливы - виноград - облепиха - вишня - черника - клюква - голубика - рябина - сушеница - гинко-билоба - мелисса

    ну и что из этого ты ешь в нужном количестве?

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): на упаковке будет написано как их употреблять. а в каких продуктах есть хром?

    Знание продуктов, где содержится хром, поможет вам избежать передозировок и в то же время обеспечить свой организм им в достаточном количестве.
    Хром содержится в следующих продуктах:
    - печень
    - пивные дрожжи
    - картофель в мундирах
    - хлеб из муки грубого помола
    - сыр
    - говядина
    - курица
    - черный перец
    - проросшие зерна пшеницы
    - крабы
    - рыба
    - креветки
    - кукурузное масло
    - яйцо (особенно перепелиное)
    - зернобобовые
    - устрицы
    - редис
    - капуста
    - помидоры
    - свекла
    - брокколи
    - яблоки
    - сливы
    - виноград
    - облепиха
    - вишня
    - черника
    - клюква
    - голубика
    - рябина
    - сушеница
    - гинко-билоба
    - мелисса

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): а какая дозировка нужна??если учитывать что он еще и в продуктах некоторых содержится...

    на упаковке будет написано как их употреблять. а в каких продуктах есть хром?

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): я не только говорю, я его пила. очень хорошая вещь.

    а какая дозировка нужна??если учитывать что он еще и в продуктах некоторых содержится...

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): ты не первая кто про это гоорит....сейчас почтаю в нете, если что действительно куплю, а то я прям себя наркоманом сладким чувствую..

    я не только говорю, я его пила. очень хорошая вещь.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): попробуй найти ХРОМ в аптеках. он уменьшает тягу к сладкому

    ты не первая кто про это гоорит....сейчас почтаю в нете, если что действительно куплю, а то я прям себя “наркоманом сладким“ чувствую..

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): Для МЕНЯ вечный вопрос как отказаться от сладкого если не конфетку так меда или варенья наемся

    попробуй найти ХРОМ в аптеках. он уменьшает тягу к сладкому

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): да. это правильно. я тоже раньше и шоколад ела и конфеты, особенно, когда КД. а вот в прошлый раз уже была здесь с девчонками, чуть-чуть только себе позволила в пределах нормы, так сейчас,вообще, не хочу сладкого. очень спокойна. приучила организм кушать полезное.

    Для МЕНЯ вечный вопрос как отказаться от сладкого ))))) если не конфетку так меда или варенья наемся

  • ответ для: Каролина и тень


    я сейчас покупаю все строго по списку и в те отделы, где всякие вкусняшки - даже не хожу и прохожу с высоко поднятой головой!!

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    так и нужно сделать,я их кушать не собираюсь

  • ответ для: Каролина и тень


    Каролина и тень писал(а): маме отдам,хотя она тоже потихоньку старается худеть,старается не кушать после 6

    тогда не мешай маме!! отдай птичкам!!

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    маме отдам,хотя она тоже потихоньку старается худеть,старается не кушать после 6
«« 133..138 139 140 141 142 143 144 145..150 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 6
мужчины сходят с ума по этому?» 24
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 8
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 23
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 25
в общем была такая история - у меня отчество петровна. и сидит моя при» 3
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 26
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 13
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 44
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 26
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 20
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 6
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 10
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 24
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 22
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 8
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 28
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 19
кто самая старая и самая молодая участницы? » 21
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 37
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 8
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 24
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 5
решила сменить ник! » 13
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 9
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 4
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 4
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 38
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 13
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 25
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 24
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 18
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 67
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 39
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 11
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 13
тема содержит фото какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. » 17
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 14
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 22
дряблые руки. у вас тоже они такие? » 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru