ПРОДОЛЖАЕМ СТРОЙНЕТЬ С 02. 02. 2015. ВЕДЁМ ТАБЛИЧКУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ. СТАРАЕМСЯ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

начало

• Леди в маске 17.04.15 10:05

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): я на ПП. Спорт вот сейчас добавила еще. Главное - пить достаточно воды и съедать норму белка. Ну и углеводы сложные потреблять. Плюс кушать чуть меньше калорий, сколько нужно.

  
  Ты полностью соблюдаешь ПП? я вот все равно после 16:00 ем фрукты, но правда за 4 часа до сна.
• Леди в маске 17.04.15 09:59

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): я на ПП. Спорт вот сейчас добавила еще. Главное - пить достаточно воды и съедать норму белка. Ну и углеводы сложные потреблять. Плюс кушать чуть меньше калорий, сколько нужно.

  
  У тебя уже какие результаты? сколько скинула и за какое время?
• Gulya123 17.04.15 09:55

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): А ты как худеешь? каким способом?

  
  я на ПП. Спорт вот сейчас добавила еще. Главное - пить достаточно воды и съедать норму белка. Ну и углеводы сложные потреблять. Плюс кушать чуть меньше калорий, сколько нужно.
• Gulya123 17.04.15 09:54

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Знать бы еще, что это мышцы, тогда я была бы спокойна

  
  можно узнать. Есть спец. весы - анализатор. я вот мышцами худею((
  Эх..беседа пошла, а мне пора уходить((
  Вечером выйду еще! Хочу отписаться по поводу рациона) специально фоткаю все, надеюсь войдет в привычку. Кстати! Тут в дневнике, когда заполняешь рацион, там показывается. когда белки. жиры или углеводы избыток. Шкала становится красной. И за ккал можно следить. Из всех счетчиков калорий “тутошний“ мне больше всего нравится! Тк можно не в граммах писать, а в ложках или стаканах. Или в штуках, если орехи или фрукты) удобно мне, тк весов кухонных у меня нет
• Леди в маске 17.04.15 09:52

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): давай на ты я точно не могу сказать... это зависит от веса, физической активности. Да и если это фрукты и кашки - то нормально.

  
  А ты как худеешь? каким способом?
• Gulya123 17.04.15 09:51

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): А вы не подскажите сколько в день можно съедать углеводов? А то они у меня всегда превышают в БЖУ, так как я фрукты часто ем ну и кашки по утрам.

  
  давай на ты) я точно не могу сказать... это зависит от веса, физической активности. Да и если это фрукты и кашки - то нормально.
• Леди в маске 17.04.15 09:48

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): растут конечно но не много. Ты не переживай. Это же хорошо! Чем больше у тебя мышц, тем активнее сжигается жир и тем больше у тебя метаболизм

  
  Знать бы еще, что это мышцы, тогда я была бы спокойна
• Gulya123 17.04.15 09:47

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Да вроде я не так то уж и качаюсь, тяжести не тягаю, просто приседаю, делаю упражнения на ноги, руки, пресс, бегаю. Или от этого тоже мышцы растут?

  
  растут конечно) но не много. Ты не переживай. Это же хорошо! Чем больше у тебя мышц, тем активнее сжигается жир и тем больше у тебя метаболизм
• Леди в маске 17.04.15 09:47

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): 66,8 кг. Жира 34,1. Вчера было хуже.. Сегодня я бегала, так классно! и не заметила, как 20 минут прошло. Вечером хочу силовыми позаниматься. Всем удачи сегодня

  
  А вы не подскажите сколько в день можно съедать углеводов? А то они у меня всегда превышают в БЖУ, так как я фрукты часто ем ну и кашки по утрам.
• Леди в маске 17.04.15 09:45

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): Доброе! Быть может это мышцы пришли?

  
  Да вроде я не так то уж и качаюсь, тяжести не тягаю, просто приседаю, делаю упражнения на ноги, руки, пресс, бегаю. Или от этого тоже мышцы растут?
• Gulya123 17.04.15 09:37

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Доброе утро девочки! Вчера было на 1050 ккал. У меня вот уже с утра плохое настроение. Встала на весы, а мои вчера исчезнувшие 300 гр опять привалили, теперь я снова 64,1. Не пойму откуда они взялись??? Я вчера ничего лишнего не ела, все как всегда, уложилась в калории, да еще и вечером гуляла долго, что аж ноги безумно болят, наоборот вес должен либо остаться прежним, либо отвес быть. Почему так?

  
  Доброе! Быть может это мышцы пришли?
• Gulya123 17.04.15 09:36
  
  66,8 кг. Жира 34,1%.
  Вчера было хуже..
  Сегодня я бегала, так классно! и не заметила, как 20 минут прошло. Вечером хочу силовыми позаниматься. Всем удачи сегодня