вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ПАРУ РАЗ ПОПРОБЫВАЛА PUMP IT UP И ЗА НЕДЕЛЮ ПОХУДЕЛА НА 1 РАЗМЕР.

Ооочень эфективная зарядочка. Под музыку убойную и очень сложно, но сразу результат. Девчонки у кого есть такое видео? Давайте вместе с 12.01.09 начнем делать хотя бы по 30 минут? И по 10 минут банками целюлитными водить по проблемным зонам. Диетку на 1000-1200 кал соблюдать и сладкое только до 12.00. Давайте хоть недельку посидим и будем друг дружку поддерживать и результатами хвастаться. Ну кто со мной?


P.S. Есть ли кто на сайте кто мог бы меню примерное расчитать на 1000-1200 и по 4-5 раз в день?

следующая тема»
регистрация»

автор: istella, 11.01.09 10:20 все темы»
комментарии: +189, просмотры: +7699
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 »»

  • ответ для: Janette982


    а эта прграмма для скачивания? Подскажи, а то я совсем ничего не соображаю!

  • ответ для: BelkaMNR


    Да не за два раза, а за неделю, а пару раз это образно, что совсем немного. Извини, у меня уже за 10 лет в США деградация ума полная.Не могу иногда мысли выразить.

  • ответ для: istella


    тогда понятно. с 60 так можно сбросить. я вот 54 и ника кне могу сбросить до 52))))) не поверишь) всего 2 кг , но они не уходят, а если поголодаю то они потом снова налипают. сейчас делаю упражнения каждый день и думаю это как-то поможет

  • Мне оч нравится эта тренька, но чтобы так вот - за два раза и на рамер

  • ответ для: istella


    нашла, вот

  • ответ для: Janette982


    Полное название Pump It Up - The Ultimate Dance Workout. Поищи.

  • ответ для: 777talant


    почему? там надо зарегистрироваться и скачать программу для скачивания

  • ответ для: Janette982


    спасибо, но что то у меня не получается его скачать!

  • Девочки если получиться скачать я с вами

  • ответ для: istella


    этот диск, да?

  • ответ для: 777talant


    я вот тут нашла

  • ответ для: Janette982


    Самый их первый Ministry of Sound, Dancemix они все супер и сложные очень. Там одно упражнение на бедра есть, когда его делаешь все ноги как в огне горят. Очень классно!
«« 7..12 13 14 15 16 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 35
если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как ре» 38
кто-то находит марс вкусным? покупаете его? » 17
вы знаете такие работы?» 8
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 24
тема содержит фото что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость мен» 3
как ваш денек начался?» 1
сильный ли в сибири гнус? как там люди живут? » 18
муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?» 44
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 36
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 8
вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло? » 5
что для вас означает сдать себя в аренду? » 3
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 6
холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки? » 13
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 1
лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как абстр» 62
какое самое большое у вас разочарование в личном?» 11
тема содержит фото почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть и ск» 9
как вы думаете этот метод работает? знакомая, которая разводит мужчин,» 5
вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? » 18
мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться? » 2
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 39
серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у ва» 1
какой фильм сегодня посмотрели? что за жанр и как вам фильм? » 13
какие мультики интересные знаете?» 1
у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие, » 43
тема содержит фото оцените образ и меня! » 2
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? »
чем питались сегодня? » 9
короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан » 21
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 31
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 27
парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался де» 26
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 35
тема содержит фото как вам образ девушки на фото? » 10
тема содержит фото хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас » 22
тема содержит фото если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний кл» 13
ваша любимая поза? а муж что любит? » 8
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 17
эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что лучше? » 7
какая песня из русских вам нравится больше всего? » 9
что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки разводили? » 17
напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как » 4
как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но обв» 6
тема содержит фото суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью » 13
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 46
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 31
муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить» 22
25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?» 13
у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! » 23
женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им занима» 12
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 17
какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком, р» 19
взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам бы» 9
вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это » 16
тема содержит фото что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй закупи» 14
тема содержит фото как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду? » 40
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 14
моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и» 17
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 10
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 13
тема содержит фото мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили? » 10
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 11
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 68
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 32
вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работа» 56
тема содержит фото как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?» 10
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 62
какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли» 7
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 8
тема содержит фото оцените! удачные фото или нет? какие удачные, а какие нет? » 33
как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более неу» 11
какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли попробовать? » 7
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 4
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 13
тема содержит фото можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то проц» 38
почему мужчины порой так безответственно относятся к контрацепции? поп» 17
отработала неделю после отпуска и поднялось давление, самочувствие не » 5
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 24
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 21
какие кислоты, пилинги используете ? » 1
мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хоз» 63
прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не » 7
какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролист» 7
тема содержит фото арана и орейро нужна была разрядка для успешной работы? такие эмоции н» 4
вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в публичных» 4
тема содержит фото как вам косуха? очень стильная » 16
вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов» 14
тема содержит фото про разделение домашних обязанностей. согласны? » 27
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 53
кто самая депрессивная участница? » 26
кто смотрел великолепный век и империя кесем. чьи покои вам нравятся б» 1
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 16
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 46
4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложне» 17
у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со светодиодами?»
тема содержит фото похожа дочка на мужа в детстве? » 14
как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пир» 17
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru