вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ. ДИЕТА ОТ ЭСТЕТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ.

Итак, наша диета. Диета от центра эстетической медицины Маргариты Королевой
1й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо (кипит не менее 10-ти минут).
Второй завтрак – 1 свежий томат средней величины, спустя 30 минут желающие могут выпить черный натуральный кофе 100-150 грамм.
Обед – 1 отварное яйцо.
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм (салатный лист, капуста, огурец, сельдерей, зелень) + 1 столовая ложка растительного масла.
Ужин – 1 грейпфрут.



2й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, спустя 30 минут черный кофе 100-150 грамм.
Второй завтрак – грейпфрут
Обед – говяжье мясо (курица или рыба), отварное или испеченное на решетке без жира.
Полдник – 2 свежих огурца, желающие могут выпить черный кофе 100 грамм через пол часа.
Ужин – 2 морковки.



3й день:
Первый завтрак – 1 отварное яйцо, через пол часа черный кофе.
Второй завтрак – 1 томат средней величины + зелень петрушки или укропа.
Обед – телятина (курица или рыба), испеченная на решетке без жира (или в пароварке) – 200 грамм.
Полдник – 1 свежий огурец, через пол часа черный кофе.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм.



4й день:
Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 1 грейпфрут.
Обед – 1 отварное куриное яйцо + зелень петрушки или укропа.
Полдник – творог 0-4% 250 грамм.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый



5й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через пол часа черный кофе.
Второй завтрак – тушеный шпинат 200 грамм.
Обед – нежирная рыба, испеченная на решетке (в пароварке).
Полдник – зеленый салат, черный кофе.
Ужин – 1 апельсин, через пол часа чай зеленый свежий.



6й день:
Первый завтрак – 1 грейпфрут, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 2 свежих огурца.
Обед – телятина отварная (рыба, курица), испеченное на решетке без жира (в пароварке) + зелень (укроп или петрушка).
Полдник – 1 апельсин.
Ужин – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, зеленый чай



7й день:
Первый завтрак – 1 апельсин, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 2 морковки сырые.
Обед – овощной суп, курица без кожи, всего 200 грамм.
Полдник – 1 апельсин.
Ужин – фруктовый салат.

следующая тема»
регистрация»

автор: Хрюндя, 03.12.09 16:47 все темы»
комментарии: +359, просмотры: +5331
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • ответ для: БЛЕК КЭТ


    Ой, забыла добавить
    - грейпфрут 1 штука 130 гр

  • ответ для: БЛЕК КЭТ


    Викуль, вот мой рацион за первый день:
    - помидор 95 гр
    - салат из свежих огурцов 200 гр
    - яйца куриные вареные 2 шт 120 гр
    - масло оливковое чайная ложка 7 гр
    - кофе натуральный в сухом виде чайная ложка 7 гр
    - чай зеленый в сухом виде 60 гр
    Итого 508,46 ккал

  • ВСЕМ ПРИВЕТИКИ, ПОХУДАЛОЧКИ !!!!!!!!!
    Я ПРИШЛА С ДЕЖУРСТВА. ВЧЕРА НА РАБОТЕ НЕ ОЧЕНЬ ПОЛУЧИЛОСЬ ДИЕТКУ СОБЛЮДАТЬ, НО МАЛЕНЬКИЙ ОТВЕСИК ВСЕ ЖЕ ЕСТЬ !!! МОЙ ВЕС НА СЕГОДНЯ 69.00 КГ. ВСЕМ ДЕРЖАТЬСЯ, НЕ СРЫВАТЬСЯ - НЕ ЗАБЫВАЕМ, ЧТО СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!!!!!!!

  • Девчонки, где шпинат продается???

  • ответ для: Хрюндя


    аууууууууууу...привеееееееееееет ! ты как?

  • А мой вес изначально 56, а рост 165, но сегодня взвесилась уже 55,5 УРАААААААААААААА!

  • начальный вес 72,6 сегодня уже 71,4

  • ответ для: Хрюндя


    Витуль, ну может на 2-й день и будет 500 еще не заносила, но в первый при всем желании если весь день кушать больше 200 калорий ну никак не будет

  • ответ для: Маркиза Ночи


  • ответ для: БЛЕК КЭТ


    ну пока я думаю над этим ,наверно порежу и в водичке на сковородке потушу...хотя фх))
    Я Лена )толстая корова

  • ответ для: hfzk8ldbim6v


    и как ты его тушить будешь?
    Кстати, давай хоть познакомимся
    Меня Вика зовут

  • ответ для: БЛЕК КЭТ


    продается...я сегодня купила ..в листьях
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 17
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 4
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 7
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 11
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 93
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 20
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 30
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 15
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 8
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 21
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
тема содержит фото как вам тельце? » 28
у мужчин вы любите какой?» 18
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 30
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 15
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 10
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 33
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 10
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 33
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 5
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 29
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 21
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 20
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 2
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 17
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 18
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 12
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 19
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 14
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 19
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 17
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 21
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 12
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 8
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 2
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 13
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с» 5
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 12
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 14
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 11
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 4
тема содержит фото мы похожи с сыном? мне на фото лет 9» 14
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 17
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 6
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 2
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? » 2
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 24
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 29
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 11
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 20
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 2
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 7
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 16
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 33
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 28
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 8
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 53
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 29
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 27
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 5
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 24
почему женщины так боятся гинекологов? » 29
видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? » 4
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 14
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 24
что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у д» 18
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 3
может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять? » 24
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 23
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 36
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 14
не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?» 16
тема содержит фото что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и» 73
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru