ЕМ, НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ! КОМУ НУЖНО ПОХУДЕТЬ ДО 20 КГ? НЕ НАШЛА НИ ОДНОЙ ТЕМЫ, ГДЕ ХУДЕЮТ.

начало

• ДофигА_ХорошаЯ 07.05.20 09:38

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): табата это лучшая жиросжигающая короткая интервальная тренировка от 4 до 16 минут в день и при ней можно жрать но сердце должно быть здоровым. делать через день. я вон как пока жру, и снижается вес, но снижался бы гораздо быстрее. простые упражнения как берпи, прыжки, приседания , выполняются 20 секунд намаксимальноц скорости на пределе возможностей, а перерыв в 10 секунд между ними, в одной табате 8 упражнений, которые вы себе выберете. если делать по несколько табат, до 5 штук, это для подготовленных,то между ними минута - две отдых. через день тренироваться.

  ага поняла, так я и так занимаюсь на тренажёре и пот градом , вспомнила про табату как то пробовала не пошло,тем более мелкий не даст тренироваться, будет лезть по руку или ногу, я тренажёр купила потому что не могу даже простую планку сделать , как малый лезет на меня )))))
• сладкое озеро 07.05.20 09:35

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  Надеюсь, я вас не обидела.
• Фаталист 07.05.20 09:35

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): наверное психологическое все-таки, есть иногда так хочется что руки трясутся, много чего за год случилось вот и наелась, мы почти 2 года назад в другую страну переехали я дома с ребёнком сижу друзей почти нет , еще мама внезапно умерла, депрессия была, но уже прошло , а заедать привычка осталась

  
  Очень вам сочувствую по поводу потери мамы. Это действительно большой стресс.
  Однако если чувствуете, что депрессия по этому поводу прошла, значит, нужно искать другие способы получения ресурса, кроме как из еды. Что еще вас радует? Что отвлекает от переедания? Может, хорошая книга или прогулка? Есть, кому присмотреть за ребенком, пока вы, например, расслабляетесь в ванной?
• ДофигА_ХорошаЯ 07.05.20 09:34

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Можно себя психологически настраивать. Например, положили себе в тарелку тут еду, которая явно сейчас лишняя. Поставьте ее перед собой, и начинайте говорить себе - Сейчас я это буду есть, давиться, жирок набирать, а потом плакать в подушку. Ведь кто я, свинтус, или девушка, нет я свинтус, который может и с корыта есть, лишь бы жрать все время. Но, Б я человек, я сейчас это выкину, чтобы похудеть, заняться спортом. Вообще когда садитесь есть, всегда вспоминайте, что вы находитесь в хлеву. Да с такой мотивацией, я бы пересмотрела все. ГРубо, но зато как действует. Это я еще старалась выбирать выражения Можно еще картинку распечатать, или на рабочий стол поставить, жирную такую свинью. Блин, да это должно сработать!

  улыбнуло)))))наверное точно что то такое сделаю)))
• ДофигА_ХорошаЯ 07.05.20 09:32

  ответ для: Kashtan4ik

  
  

  Kashtan4ik писал(а): К правильному питанию и спорту очень советую подключить ещё и психологическую проработку. Если нет возможности пойти к психологу, в сети можно найти книги и видео и форумы и даже бесплатные консультации. Только нужно уделить время и приложить усилия. Тем более, вы сами пишите, что психологический голод. А ещё примите себя и полюбите и будет проще совершенствоваться.

  Да к такой мысли я тоже пришла, много чего перечитала за период моего “толстого существования“ но эффект был краткосрочный, а к психологу не могу пойти страховка то это не покрывает, а так дорого, да и вряд ли я тут найду себе квалифицированного русскоговорящего
• сладкое озеро 07.05.20 09:32

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  Можно себя психологически настраивать. Например, положили себе в тарелку тут еду, которая явно сейчас лишняя. Поставьте ее перед собой, и начинайте говорить себе - Сейчас я это буду есть, давиться, жирок набирать, а потом плакать в подушку. Ведь кто я, свинтус, или девушка, нет я свинтус, который может и с корыта есть, лишь бы жрать все время. Но, Б*** я человек, я сейчас это выкину, чтобы похудеть, заняться спортом. Вообще когда садитесь есть, всегда вспоминайте, что вы находитесь в хлеву. Да с такой мотивацией, я бы пересмотрела все. ГРубо, но зато как действует. Это я еще старалась выбирать выражения) Можно еще картинку распечатать, или на рабочий стол поставить, жирную такую свинью. Блин, да это должно сработать!
• I love the rain 07.05.20 09:32

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): это точно!!вот думаю может забеременеть и мнетогда кроме сисек ничего не останется, эх было время шоколадки слопала и все в сиськи

  было такое
• ДофигА_ХорошаЯ 07.05.20 09:29

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): Конечно. У меня вот подруга недавно хвасталась, что купила у какого-то блоггера марафон за 10 тыс рублей, как приобрести привычку или что-то вроде того.. я у неё спрашиваю: какая это привычка? Она: ну такая-то. -А зачем она тебе? -Хочу. -А зачем хочешь? -Ну, просто! Често говоря, я немного в шоке после этого разговора. Блин, ну это так не работает. Если ты не понимаешь куда тебе нужно придти, ты никогда туда не дойдёшь. Неужели без дорогостоящего марафона это не понятно?

  я на такое не ведусь , пока в голове не щёлкает ничего не поможет, я пока ищу свою мотивацию, правда ловлю себя на мысли , на ужасной мысли, может просто купить себе вещей на пару размеров больше и не парится, но потом смотрю в зеркало и не узнаю себя в этой тетке
• Kashtan4ik 07.05.20 09:28
  
  К правильному питанию и спорту очень советую подключить ещё и психологическую проработку. Если нет возможности пойти к психологу, в сети можно найти книги и видео и форумы и даже бесплатные консультации. Только нужно уделить время и приложить усилия.
  Тем более, вы сами пишите, что психологический голод.
  А ещё примите себя и полюбите и будет проще совершенствоваться.
• I love the rain 07.05.20 09:27

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): что такое табата?

  табата это лучшая жиросжигающая короткая интервальная тренировка от 4 до 16 минут в день и при ней можно жрать) но сердце должно быть здоровым. делать через день. я вон как пока жру, и снижается вес, но снижался бы гораздо быстрее. простые упражнения как берпи, прыжки, приседания , выполняются 20 секунд намаксимальноц скорости на пределе возможностей, а перерыв в 10 секунд между ними, в одной табате 8 упражнений, которые вы себе выберете. если делать по несколько табат, до 5 штук, это для подготовленных,то между ними минута - две отдых. через день тренироваться.
• ДофигА_ХорошаЯ 07.05.20 09:25

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): главное молоко не потерять, поэтому диеты нельзя, но вес сейчас и так у вас начнёт стремительно сам снижаться

  это точно!!вот думаю может забеременеть и мне))))))тогда кроме сисек ничего не останется, эх было время шоколадки слопала и все в сиськи)))))
• ДофигА_ХорошаЯ 07.05.20 09:23

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): и не поможет. Пока не придёт понимание для чего вам нужно худеть, все - бессмысленно!

  согласна, я даже мужа прошу что бы он меня тормозил, то ли ему пофиг толи нравится что я такая