ответ для: Живущая в Раю
Упражнения которое ты описала я не поняла если честно
Галифе уйдут в случае когда ты будешь тренеровать всю поверхность бедер..это и приседания и выпады и становая тяга и тренажеры для бедер предлагающие спорт клуб...нужно тренероваться не выборочно,а работать над всей поверхностью бедра! И сбаланстрованное питание крайне важно!