ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• kareglazk@ 28.04.13 07:04
  
  Да, кстати, какие разгрузки у вас самые любимые? У меня творог, 400г на день
• kareglazk@ 28.04.13 07:02
  
  Девочки, я с вами! Мне как раз 5 кг нужно. Возраст 30, рост 168, вес 60,0 был с утра. У меня такой план: сладкое до 12, мучному нет, ужину нет (если невмоготу, тогда можно творог или молоко). Если решусь добавить разгрузку, то только раз в неделю!!!
• Тортуга 28.04.13 06:00

  ответ для: RoXaNa_86

  
  

  RoXaNa_86 писал(а): ДЕВОЧКИ ЕЩЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ УСТАНОВИТЬ СРОКИ. У НАС 3 НЕДЕЛИ! 5 КИЛО ЗА ТРИ НЕДЕЛИ - ЭТО НЕСЛОЖНО. ПРЕДЛАГАЮ: РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ. СПОРТ - ЛЮБОЙ, ДАЖЕ ПРОГУЛКА И ТО СПОРТ. НЕ ОТКАЗЫВАТЬ СЕБЕ В СЛАДКОМ - НО ЕСТЬ ЕГО ДО 12 ДНЯ. УЖИН ЗА 3 ЧАСА ДО СНА. И ДЕЛАЕМ ЧУДЕСНЫЙ СКРАБ КОФЕ САХАР КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ СЛЕДИТЕ ЗА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ КОЖИ. ВРОДЕ ВСЕ. УДАЧИ НАМ: Я ЗАВТРА НА РАЗГРУЗКУ

  
  Думаю. за 3 недели можно вполне сбросить 5 кг (т.к. я уже сбросила 4 за те же 3 недели, при этом в еде особо не отказывала, организм не изнуряла). Предпочитаю сладкое заменять фруктами, они полезнее и не поправишься. Насчет же скраба, для начала пойду на консультацию к хирургу на неделе, раз в месяц судороги в ногах, мышцы опухают, вот два дня уже так. Поэтому может мне и нельзя, если это начала варикозки, например.. С остальным же согласна
• Тортуга 28.04.13 05:55

  ответ для: RoXaNa_86

  
  Планы? С понедельника хочу сесть на какую-нибудь диету, есть побольше цитрусовых, пить зеленый чай. Упражнения я делаю раз в два дня, также и продолжу, по утрам бегом займусь (занималась 6 дней подряд, сейчас с ногами проблема, 2 дня отдыхаю). Массаж с антицеллюлитным кремом, еще хочу ванны с морской солью попринимать, хоть и особого эфекта не замечала. Ну пока так.
• KKK!!! 27.04.13 19:03

  ответ для: RoXaNa_86

  
  ты на какую разгрузку завтра?
• kirshman 27.04.13 18:42

  ответ для: RoXaNa_86

  
  привет. на подщете ккал))) а ты?
• KKK!!! 27.04.13 17:48
  
  привет!я с вами!мне надо 5кг добить последних после родов. рост 178см вес 68-69 туда сюда скачет и никак ниже не могу!!!завтра у меня разгрузка на твороге.
• linda88 27.04.13 16:03
  
  я хочу на 3, в лучшем случае 4. диета у меня шоколадная с понедельника на 5 дней
• natalita-33 27.04.13 15:44

  ответ для: RoXaNa_86

  
  На какую розгрузку завтра планируешь?Я вот только на трехдневной отсидела,в результате -1,5 кг.Сегодня-завтра цель не вернуть их назад,а с понедельника-вторника опять на чём нибудь посижу)))
  Предлагаю соорудить табличку и смотреть на результат,каждую неделю контрольное взвешивание.
  1.natalita-33 36 лет,160 см,вес 60,4 кг
• natalita-33 27.04.13 15:38

  ответ для: RoXaNa_86

  
  

  RoXaNa_86 писал(а): я схуднула с января 7 кг. с 70 д 63. осталось 5 лишниих д бычного веса в 58 кг. питаюсь правильно, сладкое не ограничиваю, но хлеб и мучное да. сейчас пришло время посерьезнее взяться за себя: в планах - как и прежде - эллиптический тренажер 10-15 мину в день, качание попы - сколь угодно, прогулки с ребенком 2 и более часов в день. питание - не есть за 3 часа до сна. сладкое и вредное до 3 дня, после - отварное все, свежие овощи фрукты. уход за кожей - скраб от жира неровностей и целлюлита - 100 эффект! - кофесахаркрасный перец, все разбавленное до консистенции сметаны молоком, или молочным продуктом. вместо всех лосьонов и кремов - оливковое масло. можно поподробнее спроить о дробном питании?

  Ну как про меня написано )))))))))
  Я правда ещё посещаю тренировки по аэробике,3 раза в неделю.Обвёртывание делаю белоруским массажным кремом баня сауна.В бане раз в неделю делаю скраб кофе+мёд+корица+оливковое масло.
• RoXaNa_86 27.04.13 14:06
  
  ДЕВОЧКИ ЕЩЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ УСТАНОВИТЬ СРОКИ. У НАС 3 НЕДЕЛИ!
  5 КИЛО ЗА ТРИ НЕДЕЛИ - ЭТО НЕСЛОЖНО.
  ПРЕДЛАГАЮ: РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ.
  СПОРТ - ЛЮБОЙ, ДАЖЕ ПРОГУЛКА И ТО СПОРТ.
  НЕ ОТКАЗЫВАТЬ СЕБЕ В СЛАДКОМ - НО ЕСТЬ ЕГО ДО 12 ДНЯ.
  УЖИН ЗА 3 ЧАСА ДО СНА.
  И ДЕЛАЕМ ЧУДЕСНЫЙ СКРАБ КОФЕ+САХАР+КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ(СЛЕДИТЕ ЗАЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ КОЖИ).
  ВРОДЕ ВСЕ. УДАЧИ НАМ:) Я ЗАВТРА НА РАЗГРУЗКУ
• RoXaNa_86 27.04.13 14:04

  ответ для: natalita-33

  
  какие планы? питание спорт????? :)