ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Ferrum Katya 30.11.17 21:55

  ответ для: Jasmine94

  
  

  Jasmine94 писал(а): А я не могу долго на улице находиться в такую погоду, всё бесит и хочется быстрее в теплую машинку, в теплый домик, в теплый зал и.т.д. Думаю, надо кардио мне добавить, чтоб хоть дополнительную активность для себя сделать

  
  Ой, и меня сегодня всё взбесило, так хотелось остаться дома под лампой, закутаться в плед, обложиться котами и почитать книжку. Но не тут-то было, надо поднимать больной от крепатуры зад и тащиться качать спину
• Jasmine94 30.11.17 19:43

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Один из: Нравится его ритм, эта бесконечная движуха и драйв Нравится эстетика этого города, я очень люблю т.н. каменные джунгли, но именно такие, современные небоскребы из стекла и бетона. И в целом там какая-то своя атмосфера, которая мне очень по нраву, это уже трудно описать. Может, немного ностальгия - именно в NY много лет назад была моя первая командировка: Но, с другой стороны, есть Бруклин и есть Манхэттен. Это тоже самое, как жить в Золотой Миле, работать в Москва-Сити и говорить, что Москва - шикарный город, обожаю, а можно приехать в Выхино и, пардон, проблеваться В NY нет такого ужасного контраста, уровень в целом выше, но тем не менее...

  
  Здорово
• Jasmine94 30.11.17 19:41

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): И мне хочется нормальной зимы У нас тоже небольшой минус и моросит дождь, который замерзает коркой на асфальте. А ещё темнеет в 3 часа дня. Но я каждый божий день хожу минимум час в хорошем темпе, это не считая обычных передвижений по делам. Вчера это было особо противно

  А я не могу долго на улице находиться в такую погоду, всё бесит и хочется быстрее в теплую машинку, в теплый домик, в теплый зал и.т.д. Думаю, надо кардио мне добавить, чтоб хоть дополнительную активность для себя сделать))
• Ferrum Katya 30.11.17 17:44

  ответ для: Jasmine94

  
  

  Jasmine94 писал(а): Да и погода не располагает к пешим прогулкам, холодно и ветрено. В общем, прям вообще...Хочется снега, солнечной погоды

  
  И мне хочется нормальной зимы У нас тоже небольшой минус и моросит дождь, который замерзает коркой на асфальте. А ещё темнеет в 3 часа дня. Но я каждый божий день хожу минимум час в хорошем темпе, это не считая обычных передвижений по делам. Вчера это было особо противно
• Ferrum Katya 30.11.17 17:39

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а) появился еще и творог, и мы решили взять на пробу, и нам понравился, так что вот вчера сырники, сегодня запеканка: Просто так творог есть не могу, а вот во всяких подобных вариациях пожалуйста. Главное, сдержаться и не напечь ватрушек

  
  О, мы тоже иногда фермерский творог берём и я его ем просто так, вообще без ничего, он очень вкусный...) Не увлекаюсь, конечно, он, всё же, жирноват. Это для мужа
• My_Grace 30.11.17 16:53
  
  У меня сегодня бассейн, хаммам и лимфодренаж:) День-тюлень практически)
  И из интересного по еде - творожная запеканка (творог, яйца, протеин, изюм).
  И это не вот я чего-то, это просто у той знакомой пары (у них своя частная ферма), у которых мы всегда берем мясо/птицу/яйца, появился еще и творог, и мы решили взять на пробу, и нам понравился, так что вот вчера сырники, сегодня запеканка:))) Просто так творог есть не могу, а вот во всяких подобных вариациях пожалуйста. Главное, сдержаться и не напечь ватрушек
• My_Grace 30.11.17 16:48

  ответ для: Jasmine94

  
  Один из:)
  Нравится его ритм, эта бесконечная движуха и драйв )))
  Нравится эстетика этого города, я очень люблю т.н. “каменные джунгли“, но именно такие, современные небоскребы из стекла и бетона. И в целом там какая-то своя атмосфера, которая мне очень по нраву, это уже трудно описать. Может, немного ностальгия - именно в NY много лет назад была моя первая командировка:)
  Но, с другой стороны, есть Бруклин и есть Манхэттен. Это тоже самое, как жить в Золотой Миле, работать в Москва-Сити и говорить, что Москва - шикарный город, обожаю, а можно приехать в Выхино и, пардон, проблеваться В NY нет такого ужасного контраста, уровень в целом выше, но тем не менее...
• Jasmine94 30.11.17 11:24
  
  Пока тренировок не было на этой неделе. Надеюсь, что завтра или в субботу попаду в зал. Хочу-не могу! Прям ломка А пока до сих пор болит задняя поверхность бедра с прошлой субботы, в воскресенье еле встала
  Заметила, что помимо зала, сейчас очень мало активности в повседневной жизни...Работы навалилось, времени мало, везде езжу на машине..Да и погода не располагает к пешим прогулкам, холодно и ветрено. В общем, прям вообще...Хочется снега, солнечной погоды и поменьше работы, нервов
• Jasmine94 30.11.17 11:12

  ответ для: My_Grace

  
  Фотографии очень красивые!
  Такая атмосфера новогодняя...
  А что тебе больше всего нравится в NY? Почему один из любимых?
  Интересно
• Jasmine94 30.11.17 11:07

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): лучше протеин/протеиновый батончик/горстка ореховяблоко...как-то так

  орехи, кстати, да, почти всегда с собой) Голод на ура утоляют
  Да вообще нечасто такое случается, обычно получается по-человечески поесть (мясо с углеводами)
• My_Grace 29.11.17 23:55
  
  Привет, мои красавицы-спортсменки!
  Усе, вроде как до НГ+праздничного периода обещали сильно меня не тормошить))) В этот раз был NY, город, который действительно никогда не спит:) Один из любимых. Украшен уже вовсю, очень красиво в этом году и почти половина выполнена в едином стиле - редко такое встречаю. Ангелы, звезды...Сакс на Пятой вообще как волшебный дворец был. И еще очень елка у Тиффани понравилась. Ходила я там, ходила, думала, может подарок себе любимой какой у них выбрать, но как-то не пошло. То, что реально понравилось, стоило как мой полугодовой заработок А остальное что-то без эмоций оставило. Ну и ладно:) Подивилась, какая я экономная хозяйка и ушла в Сакс
  Вот, а сегодня низ был (прилетела рано утром, поспала, поела и в зал)
  -гиперэкстензия, 15-35кг, 3*20(12)
  -deadlift 60-90кг, 4*8(4)
  -сведения, 55кг, 3*15
  -румынка, 45-70кг, 3*15(8)
  -горизонтальный жим ногами, 45-110кг 7*20(15)
  -разведение, 45кг, 4*15
  -сгибания ног стоя поочередно, 25кг, 3*12(18)
  bcaa до-во время-после, растяжка как следует. Еда до: курица, рис красный, брокколи. После - протеин, дома сырники с джемом(без сахара)
• My_Grace 29.11.17 23:41

  ответ для: Jasmine94

  
  

  Jasmine94 писал(а): во во...если поесть нормально не получается, закидываю в себя хотя бы банан

  лучше протеин/протеиновый батончик/горстка орехов+яблоко...как-то так