С 23.01. РЕШИЛИ ПОВТОРИТЬ ДИЕТУ 6 ЛЕПЕСТКОВ. ПРИГЛАШАЕМ С СОБОЙ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ. ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ - ЗАДАВАЙТЕ.

начало

• qmnwuvguzgqo 20.03.12 19:41

  ответ для: Ivinsa

  
  

  Ivinsa писал(а): Ольчик, как дела?

  нормалек, 600 граммчиков для разгона)))) завтра, надеюсь побольше будет)))
• qmnwuvguzgqo 20.03.12 19:41

  ответ для: Аngel smile

  
  

  Аngel smile писал(а): да. отвес порадовал. за первый рыбный день -1,400!!!

  ура!!!!!! это здорово, завтра еще раз удивишься)
• Ivinsa 20.03.12 11:16

  ответ для: qmnwuvguzgqo

  
  Ольчик, как дела?
• Аngel smile 20.03.12 10:38

  ответ для: Ivinsa

  
  

  Ivinsa писал(а): Спорта вчера не было. Вместо него устроила 4 часа бешенного с.кса Думаю вполне адекватная замена

  думаю что это даже круче))))))))
• Ivinsa 20.03.12 10:33

  ответ для: Аngel smile

  
  

  Аngel smile писал(а): конечно! уже получается и вроде на уровне результат! как твой спорт?

  
  Спорта вчера не было. Вместо него устроила 4 часа бешенного с.кса Думаю вполне адекватная замена
• Аngel smile 20.03.12 10:28

  ответ для: Ivinsa

  
  

  Ivinsa писал(а): Молодчага! Все у нас получится!!!!

  конечно! уже получается))) и вроде на уровне результат! как твой спорт?
• Ivinsa 20.03.12 10:26

  ответ для: Аngel smile

  
  Молодчага! Все у нас получится!!!!
• Аngel smile 20.03.12 10:24

  ответ для: Ivinsa

  
  

  Ivinsa писал(а): Ленчик, поздравляю!!!! У меня тоже счастье -1кг!!!

  Тоже круто!!! Я вчера , ты знаешь, помимо своего минтая, все таки на ужин съела консерву + свежая зелень! решила не рисковать - а то мои булок-плюшек накупили Просчитала - получилось даже меньше чем 1000 ккал в сутки. Сегодня по плану ем на 500 ккал))) так что все в силе!
• Ivinsa 20.03.12 10:08

  ответ для: Аngel smile

  
  

  Аngel smile писал(а): да. отвес порадовал. за первый рыбный день -1,400!!!

  
  Ленчик, поздравляю!!!! У меня тоже счастье -1кг!!!
• Аngel smile 20.03.12 10:03

  ответ для: qmnwuvguzgqo

  
  да. отвес порадовал. за первый рыбный день -1,400!!!
• Ivinsa 20.03.12 00:19
  
  Полезная инфа, для тех кто на этой диете первый раз
  Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
  Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
  Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
  Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
  Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
  Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
  Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
  Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-х килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
  Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
  Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
  Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
  Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
  Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
  Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
• Ivinsa 19.03.12 22:50

  ответ для: LiliyaSh

  
  

  LiliyaSh писал(а): я как то брала медальоны лосося,сделала в духовке в фольге с овощами, получилось нереально вкусно наверно в этот раз тоже возьму его

  
  Совершенно правильно! Я дошла уже до того, что готовлю эту рыбу просто в пароварке даже без соли. Но перед приготовлением на два стейка выдавливаю почти весь сок одного лимона и выдерживаю в нем не меньше получаса. Очень вкусно и запах рыбы отбивает напрочь