КТО ХУДЕЛ НА 25 КГ? КАКИМ ОБРАЗОМ И ЗА СКОЛЬКО? ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА СОВЕТОМ

начало

• Marianna118 04.01.11 21:53
  
  сегодня после 2х дней на кефире несолёный рис с укропчиком на ура пошёл планирую стойко выдержать диету, может со мной кто-то хочет вместе?))
• SARBONN@ 04.01.11 20:54

  ответ для: Morffea

  
  

  lolarosa писал(а): спааасибо Мне 14..а вес 83 кгэто уужас.. что мне подойдёт??

  
  похудела с 84 до 60 за 6 месяцев. Диета -20 за 20.
• ShashMashka 04.01.11 18:06

  ответ для: Morffea

  
  Для начала зайди сюда , там рассчитай суточную потребность в калориях, вот по этому сайту мне нравится вести дневник питания, правда сейчас забросила это дело;) , минимальная зарядка очень ускоряет процесс и подтягивает тело, т.е. даже если ты быстро и не сбросишь основной вес, тело будет более подтянутым и красивым, ну и последнее нужно заручится поддержкой мамы, она ведь готовит у вас дома?
• Morffea 04.01.11 17:07

  ответ для: ShashMashka

  
  спааасибо)))
  Мне 14..а вес 83 кг((это уужас..
  что мне подойдёт??
• ShashMashka 04.01.11 17:05

  ответ для: Morffea

  
  Не надо так грубо про себя, кстати очень помогает загнаться, я перед тем как начать, просмотрела все возможные фильмы про толстых, про худых, про вредную пищу, про продукты, которые в магазинах, заводах и т.п. шпигуют всякой дрянью, чем кормят животных и т.п., в общем все что связанно с едой, скачала аудио фигню, типа 25го кадра, ходила слушала, хз помогло или нет, прочла Алена Кара “легкий способ сбросить вес“, 4ре года назад сдавала на непереносимость продуктов по крови, так же исключила некоторые продукты. И самое главное не думать о том что, как только похудею, наемся того-то или того-то, нужно просто поменять пищевое поведение.
  Удачи)))
• Morffea 04.01.11 15:48

  ответ для: ShashMashka

  
  умничкаа))
  а вот я,корова жирная((((
• Dozentin 04.01.11 15:43

  ответ для: Morffea

  
  ровно год назад 04.01 поняла, что 92 кг - это слишком много, в тот же день не ела после 18, со следующего дня перенесла все углеводы на дообеда, белки ела после обеда. С утра плотный завтрак, пришлось по началу себя заставлять, раньше не любила кушать утром, Обязательно ела с утра сладкое, чтобы не было срывов, каждый день кручу обруч перед телевизором минут 30-40, да, еще пост выдержала
• ShashMashka 04.01.11 15:29
  
  Еще забыла написать, исключила совсем майонез и куриные яйца.
• ShashMashka 04.01.11 15:02

  ответ для: Morffea

  
  Банально и просто, считаю калории, не ем мучного и сладкого, макароны исключила, занимаюсь почти каждый день шейпингом по 45мин(обязательно нужно соблюдать временной промежуток, перед занятиями и после нельзя есть 2 часа) + обруч 20 мин + 50 приседаний, по праздникам или в гостях ем, что хочу, иногда делаю разгрузки, если жор нападает, делаю себе миску салата овощного на целый день, не кусочничаю, алкоголь не исключала
  Конкретного меню никогда не придерживаюсь, могу не есть целый день, за-то наесться на ночь и еще с утра отвес получить.
• Morffea 04.01.11 14:54

  ответ для: ShashMashka

  
  а как худеешь????
• ShashMashka 04.01.11 14:53
  
  худею с апреля, была около 100кг, сейчас 67, надеюсь к апрелю этого года до 60ти дойти, рост 170.
• Morffea 04.01.11 14:52

  ответ для: Dozentin

  
  а как похудела???