РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ СУПЕР ДЕВЧОНОК! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! ВОЗРАСТ И ВЕС НЕ ВАЖЕН!

начало

• actrisa34 30.08.15 16:56
  
  стишок
• actrisa34 30.08.15 16:49
  
  Итак, воскресенье- греч. кашка с утра.
  обед- щи
  подник мед, ЗРЯЯЯЯЯ и чай и чай и опять чай, упилась этим чаем, после 17 часов решила сегодня не есть.
• actrisa34 29.08.15 12:44
  
  Не взвешивалась, с завтра начну писать что ем, по- другому не получаетс я худеть.
• actrisa34 25.08.15 21:07
  
  новые цели
• actrisa34 25.08.15 21:01

  ответ для: Аделина16

  
  

  Танюффка16 писал(а): ты что издеваешься? 84 кг где я худая?

  
  пригляделась к фотке получше, ну ляжки и живот тебе надо исправлять, но если в одежде, то выглядишь худой, главное, балахончики надевать...шучу, Таня...это просто для того, чтобы ты оживилась.
• actrisa34 25.08.15 20:53

  ответ для: Аделина16

  
  

  Танюффка16 писал(а): ты что издеваешься? 84 кг где я худая?

  
  да где же 84 кг у тебя? ноги и руки худые, сама невысокая, кг на 65 выглядишь...ты на каком море была7
• Аделина16 24.08.15 20:12

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): Привет, ты уж выглядишь худой, куда уж дальше худеть то? Сколько вот сейчас весишь?

  ты что издеваешься? 84 кг где я худая?
• actrisa34 24.08.15 19:14
  
  Воскресенье:
  1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
  2. 200 г любых фруктов
  3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
  4. 150 г творога
  5. 400 г простокваши
• actrisa34 24.08.15 19:13
  
  Суббота:
  1. 200 г отварной фасоли с овощами
  2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
  3. 200 г отварной телятины с овощами
  4. 150 г сыра небольшой жирности
  5. 0.5 литра кефира
• actrisa34 24.08.15 19:13
  
  Четверг:
  1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
  2. Одно яблоко и банан
  3. 200 г отварной говядины + овощной салат
  4. 200 г морепродуктов
  5. 300 г молока
  🍎Пятница:
  1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы
  2. Две столовые ложки меда
  3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
  4. 200 г куриного филе + три огурца
  5. Три вареных яйца
• actrisa34 24.08.15 19:13
  
  Среда:
  1. 200 г отварного риса с овощами
  2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
  3. 200 г отварной телятины + овощной салат
  4. Три отварных яйца + две помидоры
  5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
• actrisa34 24.08.15 19:12
  
  правильное питание
  Понедельник:
  1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
  2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
  3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
  4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
  5. Пол-литра кефира с жирностью 1%
  🍎Вторник:
  1. 200 г гречневой каши с овощами
  2. Два больших яблока
  3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
  4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
  5. 150 г творога