Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 13 КИЛОГРАММ К ЛЕТУ, СТАРТОВЫЙ ВЕС 69 КГ, ПЛАНИРУЮ ХУДЕТЬ С 15 МАРТА. НАЧНУ С РАЗГРУЗКИ! А ВЫ?

начало

• Dr,Acula 20.06.12 22:07

  ответ для: bruneto4ka87

  
  эх, вот почему в три часа ночи я бодрая, а утром овощ? а дочка сейчас в садик не ходит?у меня учеба с 8 утра, вставать в 5, чтобы побегать - для меня это нереальный подвиг, поэтому я так не делаю бег вообще хорошая штука, настроение поднимает, мышцы укрепляет)))
• Dr,Acula 20.06.12 22:03

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): ого на 30 кг!!!вот он молодец!а он как бегал каждый день?и совмещал ли с ходьбой?а еще что делал помимо бега?

  
  да, горжусь им очень, прям вдохновляет и всегда можно спросить совет насчет похудания))))папа занимался на велотренажере поначалу, часа по два крутил, в еде себя ограничивал, но не так уж сильно, то есть если ему хотелось пельмешку, он ее ел, но одну, не больше!А потом и вовсе на здоровое питание перешел - курица, рыба, овощи. Но опять же, если хотелось вкусного - он ел. Летом начал бегать, с утра. Довольно долго он худел, но результат превзошел ожидания, папа сейчас отлично выглядит)))
• bruneto4ka87 20.06.12 22:01

  ответ для: Dr,Acula

  
  

  Dr.Acula писал(а): да, эффективнее, такой же принцип и на велотренажере,нужно ускорятся, а потом сбавлять скоростья с утра вообще не могу, я сова, мне бы поспааать, какое тут бегать

  
  Лер да я тоже сова Тоже люблю поспать,но с утра вот когда дочку в сад отводила,потом часов в 10 бегала,а сейчас мы отдыхаем,думаю вставать часов в 9,9.30,завтракать,потом тоже часов в 10,11 бегать,спортом заниматься.А то что-то я совсем расслабилась,поздно ложусь...поздно встаю в последнее время,завтра поставлю будильник)))
• Dr,Acula 20.06.12 21:57

  ответ для: bruneto4ka87

  
  да, эффективнее, такой же принцип и на велотренажере,нужно ускорятся, а потом сбавлять скорость))я с утра вообще не могу, я сова, мне бы поспааать, какое тут бегать
• bruneto4ka87 20.06.12 21:20

  ответ для: Dr,Acula

  
  

  Dr.Acula писал(а): у меня папа тоже сейчас бегает, он на 30 кг похудел, говорил что 40 минут бегает или час, агитирует меня, что когда домой вернусь, буду с ним вместе бегать

  ого на 30 кг!!!вот он молодец!а он как бегал каждый день?и совмещал ли с ходьбой?а еще что делал помимо бега?
• bruneto4ka87 20.06.12 21:19

  ответ для: Dr,Acula

  
  

  Dr.Acula писал(а): ну в общем, советуют с утра каждый день, хотя мне кажется это сложновато, я 5 дней в неделю бегала, после обеда, обычно по 40 или 30 минут

  
  а я вот каждый день в основном бегала с утра,но меня хватало почему-то минут на 10-15...больше ну никак не могла,но теперь вот думаю буду тогда по 30 мин 3 раза в неделю и совмещать бег с ходьбой как ты сказала,как думаешь так эффективно будет?
• Dr,Acula 20.06.12 20:29

  ответ для: bruneto4ka87

  
  у меня папа тоже сейчас бегает, он на 30 кг похудел, говорил что 40 минут бегает или час, агитирует меня, что когда домой вернусь, буду с ним вместе бегать
• Dr,Acula 20.06.12 20:26

  ответ для: bruneto4ka87

  
  ну в общем, советуют с утра каждый день, хотя мне кажется это сложновато, я 5 дней в неделю бегала, после обеда, обычно по 40 или 30 минут)))
• bruneto4ka87 20.06.12 20:15

  ответ для: Dr,Acula

  
  

  Dr.Acula писал(а): отличный настрой!!!я на беговой дорожке люблю бегать пока не выдохнусь на большой скорости, а потом в быстром темпе хожучитала, что очень эффективно 3 минуты бегать, 3 минуты ходитьпока не занимаюсь, времени нет, но сейчас никаких лифтов, автобусов, до универа минут 15 идти, всегда пешком, живу на 6 этаже, тоже пешочком,стараюсь побольше ходить!

  
  ооо...надо будет так попробовать по 3 мин...а не знаешь сколько времени лучше в общей сложности так бегать и ходить?и сколько раз в неделю?Я тоже много пешком хожу.
• Dr,Acula 20.06.12 19:51

  ответ для: bruneto4ka87

  
  отличный настрой!!!я на беговой дорожке люблю бегать пока не выдохнусь на большой скорости, а потом в быстром темпе хожу)))читала, что очень эффективно 3 минуты бегать, 3 минуты ходить)))пока не занимаюсь, времени нет, но сейчас никаких лифтов, автобусов, до универа минут 15 идти, всегда пешком, живу на 6 этаже, тоже пешочком,стараюсь побольше ходить!
• bruneto4ka87 20.06.12 19:47

  ответ для: Dr,Acula

  
  

  Dr.Acula писал(а): спасибо да, 62здорово, будем сейчас вместе, еще мотивация, чтобы не сорваться, а то все вокруг вкусняшки едят, а я лист салата ты уже явно решила точно худеть - программа у тебя великолепная!после экзаменов тоже думаю спортом позаниматься!и когда на отдых поеду, там тоже!ты на беговой дорожке бегаешь или ходишь?

  
  Да вместе лучше!Надо друг друга поддерживать!а то так очень сложно...Да я точно уже решила худеть и безповоротно Только вперед и ни шага назад! Я на беговой в основном бегаю,а хожу в самом начале и в конце,но думаю сейчас буду немного по другому,стараться по 30 мин 3 раза в неделю и ходить и бегать(т.е эти 30 мин чередовать бег и ходьбу),думаю будет эффективно.А ты сейчас вообще спортом не занимаешься?
• Dr,Acula 20.06.12 19:42

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): держись!

  
  ааах, стараюсь, но эта чертова лазанья Х_х