вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114712
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 115..120 121 122 123 124 125 126 127..132 »»

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): я на свой рост посчитала 120 гр... 107 как-то мало слишком

    я ввела данные, что я не занимаюсь спортом. т.е. низкая активность

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): какие пороги получились?

    я рассчитала нижний и верхний порог употребления калорий. 950 -1300. и соответственно, БЖУ разное тоже.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): у меня получился диапозон от 107 до 146 ..

    я на свой рост посчитала 120 гр...
    107 как-то мало слишком

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): я вот тоже только рассчитала себе верхний и нижний порог на все. сегодня то у меня разгрузка. а завтра попробую подсчитать по БЖУ. завтра кролика готовить буду... тож диетическое мясо...

    какие пороги получились?

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): а я ищу приложение на телефон, там сразу готовые блюда со всеми расчетами ... еще можно отмечать какой спорт был в этот день и сколько ккал потрачено

    я где-то в нете видела... но на телефон скачивать не буду. даже где-то в закладках сохранила . осталось найти..

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Кстати, углеводов надо съедать примерно 120 гр в день, я вбила в программу свой банан и норму он не забил, наоборот не достает еще

    у меня получился диапозон от 107 до 146 ..

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): я вот тоже только рассчитала себе верхний и нижний порог на все. сегодня то у меня разгрузка. а завтра попробую подсчитать по БЖУ. завтра кролика готовить буду... тож диетическое мясо...

    а я ищу приложение на телефон, там сразу готовые блюда со всеми расчетами ... еще можно отмечать какой спорт был в этот день и сколько ккал потрачено

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): читаю про полезность подсчетов бжу. блин реально так и есть, я калорийность набирала большим количеством простых углеводов, короче все это быстро переваривается и кушать хочется, отсюда и срывы... надо найти хороший калькулятор бжу, чтобы он сам сразу считал

    я вот тоже только рассчитала себе верхний и нижний порог на все.
    сегодня то у меня разгрузка. а завтра попробую подсчитать по БЖУ. завтра кролика готовить буду... тож диетическое мясо...

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): но ты ведь не один банан ешь, думаешь в других продуктах углеводов нет?

    читаю про полезность подсчетов бжу. блин реально так и есть, я калорийность набирала большим количеством простых углеводов, короче все это быстро переваривается и кушать хочется, отсюда и срывы...
    надо найти хороший калькулятор бжу, чтобы он сам сразу считал

  • nudavaiuzhe58 писал(а): но ты ведь не один банан ешь, думаешь в других продуктах углеводов нет?

    ну это смотря что я буду есть

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Кстати, углеводов надо съедать примерно 120 гр в день, я вбила в программу свой банан и норму он не забил, наоборот не достает еще

    но ты ведь не один банан ешь, думаешь в других продуктах углеводов нет?

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): А растительное не подойдет? или оно слишком калорийное?

    если уж пить его специально, там с максимум пользы. оливковое лучше чем растительное. я уж не говорю про все остальные. амарантовое масло,вообще, самое полезное. я его здесь не могу найти, а у вас должно быть я думаю.
«« 115..120 121 122 123 124 125 126 127..132 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кака у вас любимая фраза по жизни?» 9
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 26
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 14
сколько сантиметров у вас талия? » 9
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 28
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 85
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?» 2
у вас были периоды , когда вы были совершенно одиноки? т е, не с кем п»
две темы в одной девочки, привет, чувствую себя хорошо уже после опера» 3
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 12
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 119
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой , никогда не была» 7
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 30
действительно ли это можно считать подарком?» 7
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 18
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 5
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это? » 4
больше она мне не подруга !» 7
наблюдение на пляже.что вас забавляет или удивило?» 2
когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом» 2
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 6
что вас больше всего бесит, когда вы за рулем?» 5
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 4
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? либо она слишком» 11
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 12
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 22
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 80
вам нравится актриса бортич?» 7
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 22
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 29
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 11
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 44
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 13
вы чувствуете, когда вам дурят голову?» 2
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 6
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 9
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 12
тема содержит фото как на аву? я как всегда у меня много времени стоит 1 я, но хочу другу» 7
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 12
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 21
иммунологическое бесплодие у мужчины это очень опасно?» 1
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 21
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 50
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 70
как ваш вечерок? » 10
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 9
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 7
что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем молод» 66
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 32
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 14
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 5
как найти подругу . у меня нет подруг» 3
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 5
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 16
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 11
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 13
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 7
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 22
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 13
вы меломан? не можете жить без музыки? » 13
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 21
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 18
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 108
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.»
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 11
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 27
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 10
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 19
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 14
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 38
тема содержит фото завидуете девушкам с такой осиной талией? » 15
почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл» 5
москва - для каких людей? а питер? » 7
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 106
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 12
почему дети лет 5-10 оборачиваются на взрослых?» 11
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 13
а вы принимали когда-либо участие в эстафетах и соревнованиях?» 28
как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смот» 5
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 18
я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква» 38
тема содержит фото вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?» 14
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 46
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 13
тема содержит фото позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улиц» 11
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 19
чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru