КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• Diana Rong 12.05.15 17:05

  ответ для: iscorka 555

  
  

  barbi mia писал(а): девочки тут зависит от начального веса. самый последний жир очень чуствителен к инсулину. бананы не то что калорийны а у них высокий ги. тоесть много инсулина выробатываеться и тормозиться сжигания жира. поэтому зависит какие у вас цели. чем хочеться меньше процент жира тем придёться пахать в прямом смысле этого слова. это долгий и изнурительный путь. лично я хочу иметь обычную стройную фигуру. ради сильной худобы придёться питаться очень чисто но для меня оно того не стоит. не сможет стать такое питания образом жизни. поэтому пока вес уходит с бананом или с шоколадом то пусть это всё будет как вес встанет так если есть желания надо чистить рацион.

  
  я себе образ жизни диетический тоже не хочу! пока молодая и здоровье позволяет можно и покушать, это потом уже все больше внимания надо уделять питанию, или не дай Бог болячки не будут позволять что-то кушать
• nudavaiuzhe58 12.05.15 17:03

  ответ для: iscorka 555

  
  

  barbi mia писал(а): девочки наоборот нужно растительное масло. добавляйте в салат. это растительные жиры они идут на построения мембран. а животный жир осядет на боках. но мера нужна во всём конечно.

  
  так и оливковое это растительное, и сезам - растительное.. разновидности
• Diana Rong 12.05.15 17:02

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): а я который сейчас.. так если вводить тот, который хочешь, другие будут показатели, больше. и есть по ним тоже больше надо будет!!!

  
  как это)))наоборот на меньший вес-меньшая калорийность))
• iscorka 555 12.05.15 16:40

  ответ для: Diana Rong

  
  девочки после зажоров советую белковую разгрузку. другие не могу переносить. зато помогает толкнуть вес и слить воду. главное голода нету а после голодных разгрузок срывы будут 100 процентов.
• iscorka 555 12.05.15 16:39

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): все правильно пишешь. лучше медленно, но верно. я была около 72 кг в январе. вот уже 66.5 кг. еще 6.5 кг ждут своей очереди на избавление. но я ем правильные жиры. и масло сливочное и авокадо..мороженое иногда...!!! и макароны с твердых сортов пшеницы и т.д. белка тоже хватает, я так думаю. надо рассчитать БЖУ. давно собираюсь это сделать.

  
  молодец обезательно добьёшься цели. я тоже разбавляла рацион любимым шоколадом и мороженым. жиры обезательно нужны. так же белок в каждый приём пищи.
• iscorka 555 12.05.15 16:37

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): это же сложно в каждом продукте высчитать сколько в них бжу....как это проще делать? я вот думаю, может и я как-то неправильно ем, потому что мои срывы участились...

  
  програмки сами считают. на телефоне хорошая и удобная лайф сум. в интернете калонизатор. просто вносишь вес продукта автоматом бжу идут.
  девочки чтоб не тянуло сильно на сладкое нужно есть медленые углеводы. это каши. белок нужен. а если питаться пустыми угляит то это как порочный круг. голод и жор. моё питания на 70-80 процентов пп а малая доля это любимые вкусности
• iscorka 555 12.05.15 16:34

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Бананы говорят есть не рекомендуется потому что они намного калорийнее других фруктов, но я же считаю калории то

  
  девочки тут

  Леди в маске писал(а): Бананы говорят есть не рекомендуется потому что они намного калорийнее других фруктов, но я же считаю калории то

  зависит от начального веса. самый последний жир очень чуствителен к инсулину. бананы не то что калорийны а у них высокий ги. тоесть много инсулина выробатываеться и тормозиться сжигания жира. поэтому зависит какие у вас цели. чем хочеться меньше процент жира тем придёться пахать в прямом смысле этого слова. это долгий и изнурительный путь.
  лично я хочу иметь обычную стройную фигуру. ради сильной худобы придёться питаться очень чисто но для меня оно того не стоит. не сможет стать такое питания образом жизни. поэтому пока вес уходит с бананом или с шоколадом то пусть это всё будет как вес встанет так если есть желания надо чистить рацион.
• iscorka 555 12.05.15 16:28

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): А растительное не подойдет? или оно слишком калорийное?

  
  девочки наоборот нужно растительное масло. добавляйте в салат. это растительные жиры они идут на построения мембран. а животный жир осядет на боках. но мера нужна во всём конечно.
• iscorka 555 12.05.15 16:24

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Я очень рада, что ты мне все объяснила, тем более я каждый раз как только у меня привес расстраиваюсь. У нас сейчас с тобой похожие параметры, я сейчас вешу 63 при росте 170. Ты с сегодняшнего дня начинаешь худеть? Ты можешь написать примерный рацион питания на день? хотя бы как раньше питалась когда худела. Я посчитала свой обмен там с учетом веса, роста и возраста получилось 1453 ккал, если с какими-то коэффициентами там считать с учетом проста веса и роста, то 1360 ккал.

  
  я завтра буду худеть. сегодня в гостях была поэтому может привес быть. но утром 63 было
  я уже стольким подругам помогла худеть.вот ошибка многих редкие питания и сразу занижают калораж. все наедали годами а думают посижу ка я на 1000 и за месяц моделью стану. ну тут итог один жор и набор веса ещё больше чем был.
  да напишу как я питаться планирую.
  завтрак каша. шоколад 25гр
  перекус творог около 50гр немного фрукта. либо хлебцы и сыр
  обед грудка и овощи. гречка или другая крупа
  полдник яйцо либо ряженка или другой белок
  ужин самое важно строго белок. никаких фруктов . круп итд. чаще всего это рыба и овощи свежие
• nudavaiuzhe58 12.05.15 16:16

  ответ для: Diana Rong

  
  не написано, чтобы вводить желаемый вес... я ещё раз перечитала статью
• nudavaiuzhe58 12.05.15 16:14

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): я тоже я просто конкретно под свои параметры желаемый вес, а не тот который сейчас вводила

  
  а я который сейчас.. так если вводить тот, который хочешь, другие будут показатели, больше. и есть по ним тоже больше надо будет!!!
• Diana Rong 12.05.15 16:12

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): я ввела данные, что я не занимаюсь спортом. т.е. низкая активность

  
  я тоже )) я просто конкретно под свои параметры ( желаемый вес, а не тот который сейчас) вводила))