вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 13 КИЛОГРАММ К ЛЕТУ, СТАРТОВЫЙ ВЕС 69 КГ, ПЛАНИРУЮ ХУДЕТЬ С 15 МАРТА. НАЧНУ С РАЗГРУЗКИ! А ВЫ?

Всем привет! Хочу найти боевых подруг для совместного похудения на 13 кг! Мне нужна поддержка, т.к я часто срываюсь и наедаюсь((( Если кто то, так же как и я нуждается в постоянной поддержке, стимуле для похудения, или у нас совпадают цели - пишите, давайте знакомиться, общаться, делиться советами и просто поддерживать друг друга! Я хочу сбросить 13 килограмм к лету,стартовый вес 69 кг, планирую худеть с 15 марта. Начну с разгрузки! а вы?

следующая тема»
регистрация»

автор: Adya17041, 12.03.12 11:12 все темы»
комментарии: +6007, просмотры: +68003
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 109..114 115 116 117 118 119 120 121..126 »»

  • ответ для: bruneto4ka87


    bruneto4ka87 писал(а): Каждый день в течении где-то месяца наверно,честно уже не помню,по 15 мин в день.А я буду наверно онлайн смотреть и заниматься,в прошлом году скачивала,так как не было возможности онлайн смотреть,ты с Мариной Корпан скачиваешь?
    Вот не знаю,качаю какой то бодифлекс,может и с ней.Но я с ней еще просто сохранила ссылок,если то что скачаю не понравится буду онлайн заниматься.

  • ответ для: СиняяМята


    Но я еще помимо бодика и другое делала,да и кстати после этого такое настроение потрясающее на весь день! Надо только настроиться и начать уже делать!

  • ответ для: СиняяМята


    СиняяМята писал(а): Потрясающе!!А сколько ты по времени занималась?Сколько минут в день и сколько месяцев?Я качаю видео уже

    Каждый день в течении где-то месяца наверно,честно уже не помню,по 15 мин в день.А я буду наверно онлайн смотреть и заниматься,в прошлом году скачивала,так как не было возможности онлайн смотреть,ты с Мариной Корпан скачиваешь?

  • ответ для: bruneto4ka87


    bruneto4ka87 писал(а): Да вот что мне нравится в нем так это то,что объемы просто тают,реально!Я в прошлом году не верила своим глазам У меня ушло в общей сложности с тела где-то 27 см! Вот поэтому сейчас решила все-таки опять к нему вернуться.Я занималась всегда с утра натощак каждый день,а вообще да можно и после еды вечером через 2 часа где-то.
    Потрясающе!!А сколько ты по времени занималась?Сколько минут в день и сколько месяцев?)Я качаю видео уже

  • ответ для: СиняяМята


    СиняяМята писал(а): Хорошие отзывы,и объемы уходят и для здоровья полезно.И я так поняла,что лучше заниматься с утра,да?Ну или на голодный желудок,2 часа после еды.И заниматься каждый день.
    Да вот что мне нравится в нем так это то,что объемы просто тают,реально!Я в прошлом году не верила своим глазам У меня ушло в общей сложности с тела где-то 27 см! Вот поэтому сейчас решила все-таки опять к нему вернуться.Я занималась всегда с утра натощак каждый день,а вообще да можно и после еды вечером через 2 часа где-то.

  • ответ для: bruneto4ka87


    bruneto4ka87 писал(а): Да надо побольше гулятьПока лето Поищи,посмотри,отзывы почитай,он действительно помогает, просто надо начать
    Хорошие отзывы,и объемы уходят и для здоровья полезно.И я так поняла,что лучше заниматься с утра,да?Ну или на голодный желудок,2 часа после еды.И заниматься каждый день.

  • От лишних килограммов можно очень легко избавиться. Следуй нескольким простым рекомендациям и будь в отличной форме!
    1. Заведите себе правило: не есть перед телевизором. По данным исследований, большую часть калорий мы набираем именно в то время, когда во время еды смотрим телевизор.
    2. Пей больше воды. Выпивая 0,5 л воды перед едой, ты сжигаешь 30 ккал.
    3. Ешь картофель. Крахмал отлично подавляет чувство голода.
    4. До выполнения аэробных упражнений или любой другой физической нагрузки выпей чашечку кофе (без сливок и сахара). Кофеин помогает эффективнее сжигать жиры.
    5. После еды съешь две дольки грейпфрута без сахара. Он также поможет избавиться от лишних килограммов.
    6. Употребляй как можно меньше животных жиров.
    7. Прыжки через скакалку. За полчаса можно сжечь 350 ккал.
    8. Зеленый чай, как известно, очищает организм от шлаков. Если ужин был тяжелый, выпей чашку зеленого чая.
    9. Хочешь верь, хочешь нет, но если тебе очень хочется есть, сожми вместе большой и средний пальцы 3 раза и голод пройдет!
    10. Во время застолья пей красное вино. 85-100 мл вина улучшат пищеварение. Только не увлекайся!
    11. На даче обливайся водой из шланга, это поможет при целлюлите.
    12. Каждый день съедай пригоршню кресс-салата. Он ускоряет и нормализует обмен веществ.
    13. Взбей яичный белок с небольшим количеством ягод. Получился турбо-коктейль. Выпей его на ужин, белок отлично сжигает жир.
    14. Велосипедные прогулки. Один час быстрой езды на велосипеде поможет сжечь 600 ккал.
    15. Порой хочется побаловать себя десертом. Вместо шоколада или пирожного ешь малиновый шербет, в нем всего лишь 25 ккал. Взбей 250 г малины и 250 г обезжиренного йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока. Поставь в холодильник на 30 минут. А затем ешь на здоровье!

  • ответ для: СиняяМята


    СиняяМята писал(а): Да,лето как раз то время,что бы гулять Вы все говорите про этот бодифлекс,мне тоже интересно стало,поищу видео сейчас.

    Да надо побольше гулять)))Пока лето Поищи,посмотри,отзывы почитай,он действительно помогает, просто надо начать

  • ответ для: bruneto4ka87


    bruneto4ka87 писал(а): Да ходьба это тоже очень хорошоВот все хочу начать каждый день так гулять подолгу,именно ходить,но пока не получается,но думаю скоро начну,да и спорта вообще надо побольше прям добавить,а то что-то я совсем расслабилась,завтра тоже себя буду больше ограничивать в еде.
    Да,лето как раз то время,что бы гулять Вы все говорите про этот бодифлекс,мне тоже интересно стало,поищу видео сейчас.

  • ответ для: СиняяМята


    СиняяМята писал(а): Нет пока,убиралась пол дня,так что пока отдыхаю,попозже 20 минуток позанимаюсь,без обруча.А завтра уже полноценно и ограничивать себя в еде буду.Ну ходьба-это тоже спорт,так что считается,молодец

    Да ходьба это тоже очень хорошо)))Вот все хочу начать каждый день так гулять подолгу,именно ходить,но пока не получается,но думаю скоро начну,да и спорта вообще надо побольше прям добавить,а то что-то я совсем расслабилась,завтра тоже себя буду больше ограничивать в еде.

  • ответ для: bruneto4ka87


    bruneto4ka87 писал(а): Ну молодцы!так и надо Как похудение вообще идет?Занималась сегодня?Я вот пока стараюсь поменьше есть,сокращаю порции,сладкого поменьше,сегодня не позанималась,но зато очень много ходила...аж ноги болят завтра буду бодифлексом с утра заниматься
    Нет пока,убиралась пол дня,так что пока отдыхаю,попозже 20 минуток позанимаюсь,без обруча.А завтра уже полноценно и ограничивать себя в еде буду.Ну ходьба-это тоже спорт,так что считается,молодец

  • ответ для: СиняяМята


    СиняяМята писал(а): Спасибо Отлично отдохнули,три дня гуляли,отдохнули от города

    Ну молодцы!так и надо))) Как похудение вообще идет?Занималась сегодня?Я вот пока стараюсь поменьше есть,сокращаю порции,сладкого поменьше,сегодня не позанималась,но зато очень много ходила...аж ноги болят завтра буду бодифлексом с утра заниматься)))
«« 109..114 115 116 117 118 119 120 121..126 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 12
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 2
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 13
вы много получаете? и где работаете?»
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 13
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 23
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 34
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 25
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 28
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 33
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 25
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 92
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 27
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 21
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 21
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 8
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 21
напишите любимое произведение франсуазы саган » 12
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 12
вы зависите от чужого мнения? » 12
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 3
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 39
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 10
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 56
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 58
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 22
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 57
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 4
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 21
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 34
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 15
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 28
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 18
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 15
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 7
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 18
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 22
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 88
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 10
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 37
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 30
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 35
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 32
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 11
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 16
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 16
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 29
как настроение? какие планы на день? » 12
какой мужчина мне подойдёт? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 5
вы были в счастье у исаакия? » 19
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 16
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 11
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 18
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 10
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 19
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 29
как вы представляете свой идеальный день? » 3
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 17
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 7
вот и август наступил. какие планы на него?» 35
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 7
вы взвешиваетесь каждое утро? » 40
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 18
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 6
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 17
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 10
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 71
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 6
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 6
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 3
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 51
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 13
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 54
я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru