ПРОДОЛЖАЕМ СТРОЙНЕТЬ С 02. 02. 2015. ВЕДЁМ ТАБЛИЧКУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ. СТАРАЕМСЯ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

начало

• Леди в маске 24.04.15 14:05

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): спасибо за мини-выговор, ты права абсолютно! Оставшийся день буду на молокочае сидеть, к вечеру, надеюсь, нажранные ккал израсходуются а в 1 зефирке всего 50 ккал, ничего страшного от1 штуки не будет

  
  50 ккал? правда? она двойная белая такая была, вкуснятина, но я ее посчитала почему то как 150 ккал, чтобы наверняка.
  Ну ты можешь не только на молокочае, просто что-то низкокалорийное. тот же салат из капусты например.
• КолДУША 24.04.15 14:01

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Тааак, ну ка бери себя в руки! Одно большое правило, которое я себе всегда повторяю: если я сорвалась на что-то вкусное и вредное, то я съем только ОДНУ эту вредность, а потом замучаю себя спортом, чтобы эту вредность вывести из моего тела. Так я сегодня например из вредностей съела ложку меда и один зефир, мед конечно можно, а вот зефир конечно был лишним, но у меня впереди вечером спорт и уборка хаты. Поэтому все, больше не ешь сегодня, либо съешь что-нибудь очень низкокалорийное. Вспомни, что 1 мая уже не за горами.

  
  спасибо за мини-выговор, ты права абсолютно! Оставшийся день буду на молокочае сидеть, к вечеру, надеюсь, нажранные ккал израсходуются
  а в 1 зефирке всего 50 ккал, ничего страшного от1 штуки не будет
• Леди в маске 24.04.15 13:57

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): приветик! ага, я видела, даже прокомментировала, но коммент видимо не отправила. Скорее всего вода задержалась, как ты и подметила. Завтра жди отвеса, если сегодня не наешь. Я сегодня жру как не в себя КД на подходе. С утра слопала круассан с ветчиной и сыром, потом ещё кусок пиццы оставшийся с др коллеги, на обед котлету куриную, биточек из брокколи, салат капустный. Если к вечеру не остановлюсь - завтра вес обратно вернется

  
  Тааак, ну ка бери себя в руки! Одно большое правило, которое я себе всегда повторяю: если я сорвалась на что-то вкусное и вредное, то я съем только ОДНУ эту вредность, а потом замучаю себя спортом, чтобы эту вредность вывести из моего тела. Так я сегодня например из вредностей съела ложку меда и один зефир, мед конечно можно, а вот зефир конечно был лишним, но у меня впереди вечером спорт и уборка хаты. Поэтому все, больше не ешь сегодня, либо съешь что-нибудь очень низкокалорийное. Вспомни, что 1 мая уже не за горами.
• КолДУША 24.04.15 13:49

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Привет, поздравляю! У тебя так быстро вес уходит, а у меня блин после кефира с яблоками еще и привес 200 гр

  
  приветик! ага, я видела, даже прокомментировала, но коммент видимо не отправила. Скорее всего вода задержалась, как ты и подметила. Завтра жди отвеса, если сегодня не наешь.
  Я сегодня жру как не в себя(( КД на подходе. С утра слопала круассан с ветчиной и сыром, потом ещё кусок пиццы оставшийся с др коллеги, на обед котлету куриную, биточек из брокколи, салат капустный.
  Если к вечеру не остановлюсь - завтра вес обратно вернется
• Леди в маске 24.04.15 13:22

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): Привет всем! Вес 62,7 -500

  
  Привет, поздравляю! У тебя так быстро вес уходит, а у меня блин после кефира с яблоками еще и привес 200 гр
• КолДУША 24.04.15 10:43

  ответ для: Хельга88

  
  

  ElatioN писал(а): привет девчонки! наелась сегодня я! утром овсянку съела с ложкой меда,какао с молочком немного,второй завтрак йогурт 2,5,чай зеленый.Обед - немного харчо,пюре и отварная рыба,компот.Полдник два яблока,ужин макароны с куриным фаршом и грибами.Вечер - кефир - вода с лимоном.Очень много получилось

  
  воду с лимоном лучше всего утром пить, как просыпаешься!
  про рацион тебе уже написали, несочетаемые продукты. пусть это будет исключение, иначе вес не уйдет
• КолДУША 24.04.15 10:39
  
  Привет всем!
  Вес 62,7 (-500)
• КолДУША 24.04.15 10:39

  ответ для: Slim_Shady_Girl

  
  

  PerfectOutInside писал(а): да надо выпить где-то 8 стаканов подсоленной воды, при этом после каждого стакана делать упражнения. как подготовиться к шанк-пракшалане, или можно без подготовки? О.: к Пракшалане лучше всего подготовиться, иначе процедура будет проходить куда сложнее. Если Вы не придерживаетесь легкой вегетарианской диеты, следует за 3-4 полных дня перестать употреблять в пищу продукты животного происхождения: мясо, птицу, яйца сыр, т.д Пейте больше воды, столько, чтобы цвет урины был очень светлым. 7 стаканов должно быть достаточно для незагрязненного организма, то есть, для человека, придерживающегося раздельного питания, не злоупотребляющего сладким-жирным-жареным, вегетарианской диеты. Обычно, в первый раз требуется воды немного больше до 3-х литров воды, т.е. 15 стаканов. Это достаточно индивидуальный процесс. Подготовьте для себя 3 литра, то есть, с запасом. А если Вам хватит 7 стаканов прекрасно! ВАЖНО: Чувствуйте себя! Не перегружайте себя выполнением процедуры до чистой водички, если чувствуете сильную усталость, слабость, заканчивайте. Если после 3го-4го стакана нет позыва, воду нужно подсолить незначительно, но чтобы на вкус она была немного более соленой, чем вначале. Такое бывает. Реакция на соленость воды достаточно индивидуальная. Дальше добавить еще теплой воды с необходимой для себя концентрацией соли, продолжать процедуру Бывает, что подготовка к процедуре не была выполнена кишечник буквально забит. В этом случае, увеличьте количество соленой воды до 3-5 литров и продолжайте выполнять процедуру, так как содержимое кишечника нужно протолкнуть. Очень редко бывает, что сфинктер желудка, проводящий в кишечник, не открывается есть ощущение тяжести в желудке много воды, которая никуда не девается, тогда лучше вызвать рвотный рефлекс. И, если Вы еще не устали, возобновить процедуру увеличив концентрацию соли в воде. Самое главное это потом правильно выйти и соблюдать диету около 2х недель!!!! Проверяла на себе, что после недели начала не так питаться, и получила глобальное расстройство и прочие не приятные последствия О.: похоже, у Вас было слабое пищеварение Возможно, удален аппендикс. В случае, когда удален аппендикс, после Пракшаланы необходимо восстановить кишечную флору пропить курс лакто-бифидо бактерий. При нормальном пищеварении, уже в течение первого дня можно есть легкую вкусную пищу. Конечно, желательно придерживаться вегетарианской диеты, или хотя бы следовать общим рекомендациям Аюрведы по своей доше, не нападая на чипсы-сладкое-жирное-жареное. Правильно ли я поняла: 6 упражнений и перед каждым выпивать по стакану воды? И как часто следует делать подобное очищение? О.: Именно так выпиваем стакан и делаем 6 упражнений каждое движение повторяя 16-20 раз, т.е. 8-10 раз в одну сторону. В профилактических целях 2-4 раза в год на сменах сезонов, в зависимости от состояния организма. prazhnenija.html в ссылке приведены упражнения

  
  спасибо за информацию...
• КолДУША 24.04.15 10:38

  ответ для: Slim_Shady_Girl

  
  

  PerfectOutInside писал(а): Привет! Я бы исключила молоко из какао, пюре и ужин полностью. Мясо с грибами и макаронами- плохое сочетание так как это все очень сложно переварить. Рыба с картошкой тоже Лучше съесть рыбу с салатом, макароны с овощами.

  
  +1
• Леди в маске 24.04.15 10:15

  ответ для: Slim_Shady_Girl

  
  

  PerfectOutInside писал(а): спасибо! Тебя тоже сегодня утром ради интереса еще взвесилась - 57.5 уже не зря вчера волю в кулак собрала и не ела вечером ничего кроме салата из огурцовбыло очень тяжело так как муж мяса нажарил Сегодня утром - стакан горячей воды в постелидля чистки печени. Стакан горячей воды с медом, и овсяная каша на воде, без соли, с оливковым маслом и базиликом.

  
  Вот видишь, а ты переживала, кушаешь и худеешь так держать
• Леди в маске 24.04.15 10:14
  
  Привет всем, вчерашняя кефирно-яблочная разгрузка не пошла мне на пользу, почему-то привес 200 гр (63,5), вчера много воды пила, наверно не вся вышла и в туалет не ходила, зато кефир пила с надеждой на очищение организма. Кто знает почему не было отвеса, а привес?
• Slim_Shady_Girl 24.04.15 08:35

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): девочки, доброе утро! мой вес сегоня 56,1 очень удилина, так как ождала привес, но его нет, а наоборот -400 г

  
  поздравляю с отвесиком