ЭКСТРЕННЫЙ ПОИСК ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ! ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПОДСЧЕТА ККАЛ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• love-ka 11.03.11 11:17

  ответ для: Дана_Ст_С

  
  я тоже недорогие покупала (за 600 р.) - дешевле не было , но мои пока что живы здоровы
• Дана_Ст_С 11.03.11 11:13

  ответ для: love-ka

  
  Ну не знаю, нашла сайт где вписала рост, вес, возраст, пол, на сколько хочу худеть, потом мне показало сколько нужно чтоб поддерживать вес, а сколько чтоб похудеть.
  А весы на батарейках, не брала дорогие, так как временный экономической кризис
• love-ka 11.03.11 11:09

  ответ для: Дана_Ст_С

  
  ну, если честно, я не особо верю таким расчетам: если съешь столько-то, то похудеешь в неделю на столько-то...
  Но я сама стараюсь укладываться в 1100 ккал.
  А весы какие купила? на батарейках, нет?
• Дана_Ст_С 11.03.11 11:04

  ответ для: love-ka

  
  1160 - чтоб худеть на 900гр в неделю
• love-ka 11.03.11 11:02

  ответ для: Дана_Ст_С

  
  Умничка! Теперь осталось привыкнуть к тому, что прежде чем что-то скушать, нужно это Взвесить, Рассчитать и Записать
  А сколько ты себе насчитала дневную калорийность?
• Дана_Ст_С 11.03.11 11:00

  ответ для: love-ka

  
  Я хочу научиться правильно питаться, рассчитывать калории. Если я буду знать что результат будет обязательно буду ждать, у меня на первом месте здоровье. Мне нужна дисциплина, а то как говорит моя мама “ То меня нельзя накормить, то - прокормить“
  Кстати я уже купила весы
• love-ka 11.03.11 06:04

  ответ для: Дана_Ст_С

  
  Я сильно долго никогда не считала... Ну мне слишком много и не нужно сбрасывать. Сбрасывала около 6-7 кг точно, но при этом я еще фитнесом занималась.
  Сейчас времени на фитнес нет, буду просто считать.
  _________________________
  Единственное, если ты ждешь очень быстрых результатов, то это не про данный метод. Здесь ты учишься правильно питаться и привыкаешь к таком питанию. А на других диетах ты ограничиваешь употребление какого-то продукта - худеешь, а когда начинаешь снова кушать все подряд - поправляешься
• Kudesnica87 11.03.11 00:03
  
  я считаю калории как раз с 14.02 ем от 600 до 1200
• Дана_Ст_С 10.03.11 21:03

  ответ для: love-ka

  
  Если не секрет, сколько ты сбросила на такой системе?
• Дана_Ст_С 10.03.11 21:01

  ответ для: love-ka

  
  Большое СПАСИБО
  Без тебя я бы не решилась начать подсчет калорий
• love-ka 10.03.11 20:25

  ответ для: Дана_Ст_С

  
  Правильно рассчитать можно только при наличии весов, т.к. измеряя “на глазок“ мы непременно себя обманем.
  Завтра обязательно постарайся приобрети весы!
  Удачи!
• love-ka 10.03.11 20:23

  ответ для: Дана_Ст_С

  
  Если будут вопросы, обязательно обращайся, помогу, чем смогу
  Еще вот что: рассчитав один раз, например, борщ, не нужно его считать каждый раз. Далее, где бы ты его не ела, считай его как свой. Предположим, получилось у тебя что калорийность борща - 47 ккал в 100 г, значит, борщ твоей мамы будет таким же.
  Но единожды просчитать блюда, которые ты сама готовишь, очень рекомендуют.
  _________
  Клетчат ка содержится в листьях капусты, кожуре бобовых, фруктов, овощей, а также семян.
  Целлюлоза
  Присутствует в непросеянной пшеничной муке, отрубях, капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови.
  Гемицеллюлоза
  Содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы.
  Лигнин
  Данный тип клетчатки встречается в злаковых, употребляемых на завтрак, в отрубях, лежалых овощах ( при хранении овощей содержание лигнина в них увеличивается, и они хуже усваиваются ), а также в баклажанах, зеленых бобах, клубнике, горохе, редисе.
  Камеди
  Содержатся в овсяной каше и других продуктах из овса, в сушеных бобах.
  Пектин
  Присутствует в яблоках, цитрусовых, моркови, цветной и кочанной капусте, сушеном горохе, зеленых бобах, картофеле, землянике, клубнике, фруктовых напитках.
  - вообщем в интернете довольно много такой информации.