РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ СУПЕР ДЕВЧОНОК! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! ВОЗРАСТ И ВЕС НЕ ВАЖЕН!

начало

• Flower Blade 23.10.15 14:37
  
  Я сейчас расчитала и ужаснулась!Моя норма калорий -1400!Это просто немерено!С таким подходом никогда вес не сбросишь.Чтобы в день терять 100 грамм веса,50 грамм из которых жир,надо употреблять на 500 ккал меньше нормы.То есть мне 900,но 900-это мой верхний рубеж.Обычно я питаюсь на 500-900 в разные дни.Иногда день голодовки.
• Flower Blade 23.10.15 14:33

  ответ для: actrisa34

  
  А воды сколько и как часто пьёшь?
• actrisa34 23.10.15 14:29
  
  Напишите, сколько вам надо белков, жиров, углеводов в день и калорий для похудения.
• actrisa34 23.10.15 14:14
  
  НАСЧИТАЛА - ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НАДО ЕСТЬ 1549 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ.
  белков - 116, жиров - 43,углеводов 174.
• actrisa34 23.10.15 14:08
  
  КЛАССНЫЙ САЙТ РАСЧЕТА ВСЕГО ЧЕГО ТОЛЬКО МОЖНО
• actrisa34 23.10.15 13:55
  
  анализатор калорий
• actrisa34 23.10.15 13:54
  
  Итак, все что съела с утра белки: 16,44, жиры: 17, 52. УГЛЕВОДЫ - 63, 98. всего 467 калорий.
• actrisa34 23.10.15 13:43
  
  Живот болит после вчерашних 100 подъемов туловища, но надо продолжать потихоньку качать пресс.
• actrisa34 23.10.15 13:42
  
  проехала с утра 2 км на тренажере.
• actrisa34 23.10.15 13:42

  ответ для: actrisa34

  
  Есть сейчас немного хочу, но не так, чтобы 3 тарелки супа есть.Сегодня к терапевту иду, у меня отеки на ногах, что с ними делать не знаю.
• actrisa34 23.10.15 13:39

  ответ для: Flower Blade

  
  [quote]Flower Blade писал(а): Только смотри там не переедай:Я вот сегодня утром суши 4 шт съела.Знаю,что нельзя,но иногда утром можно:Ещё можно купить хитозан в аптеке.Таблетки 3 выпиваешь перед едой и часть пищи не усваивается,она как бы пленкой обворачивается и в итоге меньше толстеешь.Препарат безвредный абсолютно,а то что голод неутоляемый-это тревожный знак.Это может быть из-за начинающегося гастрита или из-за поликистоза яичников.У меня так же было.Но как только я похудела у меня и поликистоз прошёл.[/quote
  утром решила провести эксперимент.В 10 часов утра съела 100 грамм каши гречневой, взвесила, у меня весы для продуктов есть, и 100 грамм винограда.Сладкое есть надо, так как мозг ест сладкое. И посмотрела через какое время захотела опять есть.Ровно через час захотела есть.Выпила зеленый чай и 2 печеньки с сыром.Зеленый чай у меня отбивает аппетит, до 13- 30 есть не хотела.
• actrisa34 23.10.15 09:44

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  

  ЛедиГиДиМ писал(а): хочу быть красивой, в красивом теле, в красивой одежде и без одежды, чтобы муж и дальше любил меня , а не кого то еще, чтобы дочки могли брать пример с меня, чтобы они были красавицами. . и еще жир никого не украшал .надо себя любимую любить.

  
  посмотрела худею на нтв.вдохновляюще.