РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ СУПЕР ДЕВЧОНОК! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! ВОЗРАСТ И ВЕС НЕ ВАЖЕН!

начало

• actrisa34 23.10.15 21:45

  ответ для: Flower Blade

  
  

  Flower Blade писал(а): 165 см и 52.8 кг.

  
  а вот когда ты ешь на так мало калорий, ты мучаешься,? Или привыкла?Тебе вечером хочется есть?Когда последний раз ешь?
• Flower Blade 23.10.15 21:09

  ответ для: actrisa34

  
  165 см и 52.8 кг.
• actrisa34 23.10.15 20:43
  
  Меню диеты на 1000 калорий: На завтрак: любая каша, сваренная на воде – порция, обезжиренный кефир или молоко – 1 стакан. Общий объем потребленных калорий должно составлять 250. На второй завтрак: обезжиренное молоко – 1 стакан, ягоды или фрукты – 50 - 100 гр. Общий объем потребленных калорий должно составлять 70. На обед: салат из свежих овощей с использованием сладкого перца, зелени, листьев салата, кусочек отварного мяса (нежирного) Общий объем потребленных калорий должно составлять 210. Полдник: любое блюдо калорийностью не более 70 калорий. Ужин: салат из свежего огурца с добавлением томатов и заправленный нежирной сметаной, отварной рис или макаронные изделия. Общий объем потребленных калорий должно составлять 400.
  Источник контента: zdorovye-mam.ru
• actrisa34 23.10.15 20:40

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): Поддержание весаКомфортное похудениеБыстрое похудение 1865 1492 1119 вот так для меня

  
  да уж , на на 1100 калорий есть.
• actrisa34 23.10.15 20:39
  
  Поддержание веса Комфортное похудение Быстрое похудение
  1865 1492 1119
  вот так для меня
• actrisa34 23.10.15 20:37

  ответ для: Flower Blade

  
  

  Flower Blade писал(а): А смысл есть 1400 ккал,если не будет дефицита калорий?Похудение как раз в этом и состоит.Если есть норму,то все просто не будет увеличиваться и все.Тут либо меньше есть,либо увеличивать нагрузку.Точно не знаю сколько белка,но я думаю,хватает.Часто куриная грудка в рационе,творог,коктейли и креветки.

  
  какой у тебя рост и вес сейчас?
• Flower Blade 23.10.15 19:56

  ответ для: actrisa34

  
  А смысл есть 1400 ккал,если не будет дефицита калорий?Похудение как раз в этом и состоит.Если есть норму,то все просто не будет увеличиваться и все.Тут либо меньше есть,либо увеличивать нагрузку.Точно не знаю сколько белка,но я думаю,хватает.Часто куриная грудка в рационе,творог,коктейли и креветки.
• actrisa34 23.10.15 18:14

  ответ для: Аделина16

  
  

  Танюффка16 писал(а): Привет! Ну в очередной раз я собралась с тобой худеть, сижу ем овсянку какая гадость...

  
  что спишь? давай худеть с нами..
• actrisa34 23.10.15 18:01
  
  таблетки я вообще пить не люблю, если болею, лучше травы, но наши врачи, конечно, травы не назначат.
• actrisa34 23.10.15 18:00
  
  не люблю ходить по врачам, но у нас хороший терапевт.Сказала, что меня надо обследовать, узнать от чего отеки.Может сердце или почки.
  У меня и бабушка с такими отеками была.Вот интересно причину узнать, но умерла бабушка не от отеков, а от инсульта.
• actrisa34 23.10.15 17:58

  ответ для: Flower Blade

  
  

  Flower Blade писал(а): Я сейчас расчитала и ужаснулась!Моя норма калорий -1400!Это просто немерено!С таким подходом никогда вес не сбросишь.Чтобы в день терять 100 грамм веса,50 грамм из которых жир,надо употреблять на 500 ккал меньше нормы.То есть мне 900,но 900-это мой верхний рубеж.Обычно я питаюсь на 500-900 в разные дни.Иногда день голодовки.

  
  врачи бы тебе сказали, что у тебя нехватка веса, поэтому надо есть на 1400 калорий, ты белка сколько ешь в день?
• actrisa34 23.10.15 17:57

  ответ для: Flower Blade

  
  

  Flower Blade писал(а): А воды сколько и как часто пьёшь?

  пью немного, если буду больше пить, отеки еще больше будут, 1 или 1, 2 литр, наверное, где- то, чай зеленый и вода.