вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41373
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 103..108 109 110 111 112 113 114 115..120 »»

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): Галь, все равно прохладно, ветер безумный. Я морскую капусту ем, но я ее не люблю вообще.

    Я давненько не покупала ее, но заманчиво написано...да и хоть что-то новенькое попробовать в плане диет!!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Спасибо огромное, моя дорогая!!! Блин, так классно 12, а мы уже все ушли в зиму! Я с понедельника опять начинаю королеву, а то что-то совсем расслабилась. В поддержку себе сотрудниц подключаю, так что начинаю подготовку к новому года, хотя меня заинтересовала диета на морской капусте,которая сегодня на главной странице выложена. Ты как к такой диете относишься?
    Галь, все равно прохладно, ветер безумный. Я морскую капусту ем, но я ее не люблю вообще.

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): Привет, Галинка! Блииин, стыдно как Я тебя поздравляю!!!!! Пусть исполнятся самые заветные мечты твои!!! У меня все хорошо, погода тоже вроде норм. До снега нам еще далеко. В выхи бещают до 12

    Спасибо огромное, моя дорогая!!!
    Блин, так классно +12, а мы уже все ушли в зиму!
    Я с понедельника опять начинаю королеву, а то что-то совсем расслабилась. В поддержку себе сотрудниц подключаю, так что начинаю подготовку к новому года, хотя меня заинтересовала диета на морской капусте,которая сегодня на главной странице выложена. Ты как к такой диете относишься?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Привет, красотулечка!!!Хорошо что он есть, но хотелось бы подолше проводить здесь время! Нам сегодня уведомления будут вручать о переводе в доп. офис, 2 человек сокращают, нас оставили и з/пл. тоже сохранили. Я тоже днюху отпраздновала замечательно, на работе вчера спала весь день Как у тебя дела?Как у вас погода?У нас сугробы выпали еще в среду.
    Привет, Галинка! Блииин, стыдно как))))))) Я тебя поздравляю!!!!! Пусть исполнятся самые заветные мечты твои!!! У меня все хорошо, погода тоже вроде норм. До снега нам еще далеко. В выхи бещают до +12

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привет, Галинка! Хорошо посидели чет всем ограничивают. Главное, что он есть

    Привет, красотулечка!!!Хорошо что он есть, но хотелось бы подолше проводить здесь время!
    Нам сегодня уведомления будут вручать о переводе в доп. офис, 2 человек сокращают, нас оставили и з/пл. тоже сохранили.
    Я тоже днюху отпраздновала замечательно, на работе вчера спала весь день)))
    Как у тебя дела?Как у вас погода?У нас сугробы выпали еще в среду.

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Иришка,приветик!!!Как днюху отгуляла?У ная ограничения ввели на инет на работе, так что здесь совсем редко бываю!!!
    привет, Галинка! Хорошо посидели)))) чет всем ограничивают. Главное, что он есть

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): постараюсь

    Иришка,приветик!!!Как днюху отгуляла?У ная ограничения ввели на инет на работе, так что здесь совсем редко бываю!!!

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): ясно,а я вот за дочкой в сад собираюсь.дела норм если интересно то можешь дневники за неделю почитать

    у меня на инет на работе ограничения ввели, так что пытаюсь урывками здесь бывать, а то совсем отключат

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Умничка!!!Сильно не гуляй
    постараюсь)))

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Привет, солнышко!!!Я собираюсь на выходные, уже сил нет на работе сидеть...сижу с подружкой болтаю по телефону, да здесь переписываюсь, подчиненных всех отпустила еще в 15,30.Как у тебя?
    ясно,а я вот за дочкой в сад собираюсь.дела норм если интересно то можешь дневники за неделю почитать
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): приветик дорогая как дела?

    Привет, солнышко!!!Я собираюсь на выходные, уже сил нет на работе сидеть...сижу с подружкой болтаю по телефону, да здесь переписываюсь, подчиненных всех отпустила еще в 15,30.Как у тебя?

  • ответ для: Malina777


    приветик дорогая как дела?
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках
«« 103..108 109 110 111 112 113 114 115..120 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 33
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 11
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 17
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 11
у вас хорошо растут цветы?» 5
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 8
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 8
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 23
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 15
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 7
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 9
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 22
тема содержит фото немного фоток из канкуна, мексика.» 6
как собраться на работу? так лень идти» 7
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 5
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 23
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 2
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 12
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 9
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 11
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 11
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 16
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 11
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 33
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
почему с возрастом портится фигура? » 23
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 61
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 5
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 38
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 11
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 19
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
было ли у вас это в необычном месте? » 32
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 17
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 2
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 14
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru