ДОМАШНИЙ ФИТНЕС: ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ТРЕНИРУЕТСЯ ДОМА.

начало

• skarlet, 22.04.13 15:11

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): Добро пожаловать!: Ты с нами? А что конкретно тебе с ногами надо сделать? накачать, подкачать, похудеть, ушки убрать??

  Я с Вами, нужно похудеть, от ушек избавилась с помощью Калланетики, но верх все равно немного тяжеловатый, ляшки наверно убрать и для боков что нибудь тоже посоветуйте.
• natali_hvorostya 22.04.13 15:09

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): как раз хотела фото сделать !но я уже знаю , что ужасно выгляжу ! питание , ну чисто стандартное , нет крупам , макаронам , крахмальным овощам , мучному , сладкому ! много овощей , мясо , рыба , из фруктов яблоки богаты пектином , из молочки только кефир ! посмотрим на результаты

  
  а, ну то есть особо ты по питанию не заморачиваешься) я то и калории и бжу считаю))
  обязательно сфотографируйся! Потом офигеешь)))
  я вообще жалею, что не сделала фото, когда начала худеть..потому что сантиметрам с меня оооченьмного сошло. А в зеркало смотрю - и результата особого не вижу((хотя он 100 % есть и немалый)
• natali_hvorostya 22.04.13 15:07

  ответ для: skarlet,

  
  

  skarlet. писал(а): Привет, А для ног какая лучше тренеровка, я пробовала стрейчик каллантику с Дарьей Лисичкиной, бодифлекс что можно еще попробовать, кроме динамической аэробики и Майерс она тяжелая для меня. Ищу что-то новое для себя.

  
  Добро пожаловать!:) Ты с нами?
  А что конкретно тебе с ногами надо сделать? накачать, подкачать, похудеть, ушки убрать??
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 15:06

  ответ для: natali_hvorostya

  
  как раз хотела фото сделать !но я уже знаю , что ужасно выгляжу !
  питание , ну чисто стандартное , нет крупам , макаронам , крахмальным овощам , мучному , сладкому !
  много овощей , мясо , рыба , из фруктов яблоки (богаты пектином) , из молочки только кефир !
  посмотрим на результаты ))
• natali_hvorostya 22.04.13 15:05

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): я тоже брала гантельки разного веса в одну руку а тренироваться собирасюсь вот по этому Девиду Киршу , 2 недели жестких тренировок , строго по расписанию !! если потяну то и дальше начну !! Кстати при помощи этой тренировки ХАйди Клум после 4-х , родов через 2 недели уже ходила по подиуму в купальнике ! я конечно не Хайи , но буду стараться !

  
  и, кстати, сколько стоит фитбол?))тоже хочу)) еще мечтаю о степ-платформе)))обожаю степ-аэробику)) в зал раньше на нее ходила))
• skarlet, 22.04.13 15:05

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): да ладно зависит от человека , а не от того дома это или в тренажёрки ! я занималась дома по видео , которую мне посоветовала девочка-тренер знакомая , и она реально заменит зал , те кто и в зале занимается не потянет её

  Привет, А для ног какая лучше тренеровка, я пробовала стрейчик каллантику с Дарьей Лисичкиной, бодифлекс что можно еще попробовать, кроме динамической аэробики и Майерс она тяжелая для меня. Ищу что-то новое для себя.
• natali_hvorostya 22.04.13 15:03

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): я тоже брала гантельки разного веса в одну руку а тренироваться собирасюсь вот по этому Девиду Киршу , 2 недели жестких тренировок , строго по расписанию !! если потяну то и дальше начну !! Кстати при помощи этой тренировки ХАйди Клум после 4-х , родов через 2 недели уже ходила по подиуму в купальнике ! я конечно не Хайи , но буду стараться !

  
  а сделай фото до и после?))) я потом посмотрю на твои результаты)))
  а ты только тренируешься или ещё и за питанием следишь?)
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 15:01

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): нет,только у мамы а ты сегодня планируешь тренироваться?

  
  я тоже брала гантельки разного веса в одну руку )))
  а тренироваться собирасюсь вот по этому Девиду Киршу , 2 недели жестких тренировок , строго по расписанию !!
  если потяну то и дальше начну !!
  Кстати при помощи этой тренировки ХАйди Клум после 4-х , родов через 2 недели уже ходила по подиуму в купальнике !
  я конечно не Хайи , но буду стараться !
• natali_hvorostya 22.04.13 14:55

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): да ладно зависит от человека , а не от того дома это или в тренажёрки ! я занималась дома по видео , которую мне посоветовала девочка-тренер знакомая , и она реально заменит зал , те кто и в зале занимается не потянет её

  
  целиком и полностью согласна!:) лучше дома, чем вообще нигде))) я например не имею возможности посещать тренажерный зал... да, в принципе, даже когда эта возможность пояявится не буду этого делать)) смысл тратить деньги, когда дома результат также хорош))
• natali_hvorostya 22.04.13 14:50

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): гантельки нужны , вообще желательно три пвры : одни 3-5 кг примерно , но они для становой тяги , по 2 и по 1 кг ! но я тебе скажу там такие шикарные у упражнения что я с 1,5 кг гантелями просто упахивалсь ! ещё там нужная такая длинная палка , посмотришь потом ! но я от швабры брала палку , она у меня разборная пластиковая !ну и всё ! Говорю сразу , тяжело , но ты не пожалеешь не одной минутки !! это просто супер женщина , мама 3- детей , тренер звёзд ! фитнес-модель !

  
  ну, килограммовые у меня есть, 2 кг я и так хоела купить)) а 3 кг можжно сделать, взяв по две гантели в руку в принципе))
  я хочу чтобы основной упор в силовых был на попу и пресс)) я затри месяца хорошо над ними поработала: целлюлит исчез и кубики немного прорисовались))
  еще кстати на выходных по часу бегаю на эллипсе))мне нравится, фильм включаю и вперед)) каждые десять минут нагрузку прибавляю)))жалко, дома этого тренажера нет,только у мамы(((
  а ты сегодня планируешь тренироваться?))
  извиняюсь, если где будут ошибки и опечатки, клава дурацкая у меня(
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 14:47

  ответ для: galina1989

  
  

  galina1989 писал(а): ой дома это бред только если пресс покачать и упражнения на растяжку.ну и степ если есть..но обстановка в зале другая, нежели дома

  
  да ладно )))) зависит от человека , а не от того дома это или в тренажёрки !
  я занималась дома по видео , которую мне посоветовала девочка-тренер знакомая , и она реально заменит зал , те кто и в зале занимается не потянет её ))))
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 14:46

  ответ для: natali_hvorostya

  
  гантельки нужны , вообще желательно три пвры :
  одни 3-5 кг примерно , но они для становой тяги , по 2 и по 1 кг !
  но я тебе скажу там такие шикарные у упражнения что я с 1,5 кг гантелями просто упахивалсь ! ещё там нужная такая длинная палка , посмотришь потом ! но я от швабры брала палку , она у меня разборная пластиковая !ну и всё !
  Говорю сразу , тяжело , но ты не пожалеешь не одной минутки !! это просто супер женщина , мама 3- детей , тренер звёзд ! фитнес-модель !