СОБИРАЮ КОМАНДУ СПОРТСМЕНОК! ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДСУШИТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ И ДОБИТЬ ПОСЛЕДНИЕ 2-3 КИЛОГРАММА!

начало

• PasDeChat 31.03.12 20:13

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  значит тебе можно 2 кулачка
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 20:11

  ответ для: PasDeChat

  
  Да я тоже вроде небольшими порциями ем, но кулаки у меня всё равно меньше. Да и вообще они у меня маленькие, если я буду есть с кулак, я исчезну через месяц У меня руки как у семилетнего ребёнка
• PasDeChat 31.03.12 20:08

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  ты знаешь с порциями проблем нету тьфу-тьфу) вообще я всегда ела из небольшой тарелочки, может поэтому.
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 20:07

  ответ для: PasDeChat

  
  Не! Ты не подумай. Я долго диетится не собираюсь, только скину что набрала, ну и ещё кило, и всё, пятнашки для сброса веса. Кстати, у тебя получается контролировать порции? Я чё то никак не приучусь, ем как привыкла, но придерживаясь схемы
• PasDeChat 31.03.12 20:04

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  ну и правильно) а я осваиваю твои пятнашки)
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 20:01

  ответ для: PasDeChat

  
  Вроде как белково-углеводное чередование по моно дням. Для сушки самое то. Но буду смотреть по состоянию. Что бы на качество тренировок не влияло. Спорт сейчас на первом месте
• PasDeChat 31.03.12 19:59

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  а я видела эту диету на сайте. Сейчас почитаю что к чему)
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 19:58

  ответ для: PasDeChat

  
  

  PasDeChat писал(а): а я по-другому делаю. Если планирую треньку на утро, то завтракая овсянкой, если нет, то белок.

  Ну да! Я обычно и стараюсь после одного приёма пищи заниматься, не зависимо от времени. Прсто если заниматься в 2 часа то и завтракаю позже, а потом стараюсь белки. Ну последние три дня не в счёт, ПМС подкосил. Исправлюсь
  А я вообще решила попробовать с понедельника 6 лепестков диету. Надоел вес, хочу скинуть. Хоть и не чувствую себя крупной, а всё же какой-то отёкшей что-ли
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 19:55

  ответ для: Baby Storm

  
  

  Аmanda писал(а): Большое спасибо! Сейчас позанимаюсь с моей любимой Джиллиан и почитаю пpо етого симпатичного тpенеpa

  Желаю удачи. Как по мне, так Джиллиан по сравнению с Инсанити - зарядка. Это не в обиду, это я сравниваю, так как сама долгое время занималась по “Нет проблемным зонам“ и “Плоский живот за ......не помню сколько дней“
• PasDeChat 31.03.12 19:53

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  а я по-другому делаю. Если планирую треньку на утро, то завтракая овсянкой, если нет, то белок.
• Baby Storm 31.03.12 19:45

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  

  *BESTиЯ* писал(а): На рутрекере есть. Я же по ней занимаюсь, как могу не знать. hp?t=3560284 Здесь можно найти всю информацию

  
  Большое спасибо! Сейчас позанимаюсь с моей любимой Джиллиан и почитаю пpо етого симпатичного тpенеpa
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 19:38

  ответ для: Baby Storm

  
  На рутрекере есть. Я же по ней занимаюсь, как могу не знать.
  hp?t=3560284
  Здесь можно найти всю информацию