ответ для: MissCharme
приветик, дорогая! я даже не знаю, что будем делать...жрать надо меньше)))))
я с прошлой недели стала делать так: утром съедаюфрукт + бутердрод масло+сыр, затем в 12 часов полпорции супа, через час порцию второго, например котлета+пюре (порция небольшая), затем часа через 2 пью чай смедом с сушками или сухарями (стараюсь ограничить печенье, сладкое, конфеты...), затем в перерыве мужду тренировками съедаю ябоко ил грушу, а после работы, часов в 21 стала пить кефир стакан+немного цукатов и обязательно какой-нибудь фрукт(или даже 2) вот такой распорядок))) за неделю 1 кг все-таки ушел, мне посоветовали пить кефир 1%, потому что он хорошо воду выводити от тошноты помогает