КТО ХОЧЕТ СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА НА СЕМИДНЕВНУЮ ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ? ИЩУ КОМПАНИЮ! МОЙ ВЕС 78 КГ. ВЕС ВСТАЛ И НЕ УХОДИТ!

начало

• LMilaLMila 05.04.11 10:32

  ответ для: Наталёк3456

  
  гречка относится к углеводной пище, но счастье в том, что это медленные углеводы. не так, как белый хлеб и пирожные - съел и сразу жир на боках. на переваривание и усвоение медленных углеводов организм тратит много энергии, медленно их всасывает, благодаря чему нет скачков сахара в крови(как в случае с пирожными), а если нет скачков, то поджелудочная спокойная и обмен веществ работает нормально. поэтому еще полезно с утра съесть именно углеводы - фрукты, кашу без сахара. но желательно что-то одно. эта пища настраивает поджелудочную на нормальную работу и худеем мы быстрее. с углеводами существует правило - чем коричневее, тем лучше. т.е. неочищенный рис, черный хлеб. это медленные углеводы.
• Наталёк3456 05.04.11 09:55

  ответ для: LMilaLMila

  
  приветик)))) сегодня второй день моей гречневой диеты)))) чувствую себя замечательно))) только утром не позавтракала, потому что проспала, теперь сижу голодная, уже пол-литра кефира выпила...
  постараюсь сегодня больше не нарушать))) не постараюсь, а смогу!!!!( даю себе тоже установку))))
  я тоже заметила, что у меня бока стали намного меньше свисать, см не измеряю, потому что боюсь, всю жизнь талия была 64 см, чувствую, что сейчас далеко не такая... но я все-таки стремлюсь, уже спокойно надеваю те штаны. которые недавно трещали по швам просто...
  а насчет спорта: я же веду степ-аэробику по 2 тренировки 3 раза в неделю после основной работы...так что спорта у меня много)))
  а гречка к какому виду относится овощной или белковой?
• red margo 05.04.11 09:54
  
  я сегодня на гречу вернулась,как блудная дочь,вчера вообще только воду пила и 2 груши съела,после выходных разгружалась
• red margo 05.04.11 09:53

  ответ для: LMilaLMila

  
  я тоже заметила,что жир ушёл всё таки.и на животе,и на бёдрах,и,что меня особенно радует,бока ушли хорошо,а их ,как известно,спортом не очень то сгонишь,постольку поскольку там и мышц то нет и упражнения любые только косвенно могут их затронуть.
• red margo 05.04.11 09:49
  
  всем утречка доброго!!!
• LMilaLMila 05.04.11 09:44

  ответ для: Наталёк3456

  
  я даже не знаю... но мне кажется, что у меня жир точно ушел. я сужу по своим бокам. до диеты у меня на джинсы в области талии жир наплывал, некрасиво так, я поэтому всю зиму проходила во втягивающих колготках. а после диеты я могу без них обходиться. да, чуток наплывает, но вообще мелочь, раз в 5 меньше. но я во время диеты еще занимаюсь немножко и хожу много. может, это тоже способствует. но если уж так разобраться, то я думаю, что и на белковых диетах жир не уйдет без спорта. ведь уже давно выяснили, что организм в первую очередь прощается с мышечной массой. т.е. на любой диете мы теряем вначале мышцы, а жир остается. поэтому нужен спорт!!! Я так думаю. кому какая диета подходит...ведь я например не могу много мяса есть, мне хреново в первый же день. главное еще двигаться. Кстати, однажды очень похудела во время поста(ни мяса, ни молочки, ни яиц 2 месяца)исоль исключила. получается, что преобладала углеводная пища и овощи. но я верю, что овощные и белковые диеты гораздо эффективнее.
• LMilaLMila 05.04.11 09:30

  ответ для: Плаффи

  
  Привет!!!!! А по тебе-то как соскучились все...здесь без тебя пусто и уныло! я вчера вообще ни на какой диете не сидела, поплохело мне, решила супца поесть. а вот сегодня вроде с утра хорошо все, бодрячок, да и есть не охота, думаю, буду на малышевой. на весы не встаю:) через пару дней встану.
• Плаффи 04.04.11 23:18

  ответ для: Ксенечка84

  
  

  Ксенечка84 писал(а): Хорошая установочка

  
  Я - КАШПИРОВСКИЙ! ТАк, девочки, срочно прямо сейчас засунули в рот последнюю жареную курочку, и завтра все переходит на усиленное диет. питание!!!
• Ксенечка84 04.04.11 23:15

  ответ для: Плаффи

  
  

  Плаффи писал(а): Девочки,все завтра не жрем!!!!!!Хватит, лето на носу. А то будем как бочки.

  
  Хорошая установочка
• Плаффи 04.04.11 23:15

  ответ для: Biutiful

  
  и тебе тоже, дорогая!!!
• Biutiful 04.04.11 23:10

  ответ для: Плаффи

  
  спокойной ночки тебе!!!
• Плаффи 04.04.11 22:58
  
  я ку ку, сама себе пишу!