А КОГО ЕЩЁ ОТ ИДЕАЛА ОТДЕЛЯЮТ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ЛИШНИХ КИЛОГРАММ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Головолом 05.12.13 13:02

  ответ для: llooll

  
  

  llooll писал(а): Сначала надо заценить размер трагедии, а потом уже думать Так что надо взвеситься, обычно эти цифры действуют отрезвляюще

  
  Вот я сегодня это и сделала))
  Ну, 2,5 кг набрала. Вес 59,5, от 63, об 93,5
  Сегодня на гречке разгружусь, а потом пп опять.
  Вы, я смотрю, тоже на пп. Как со спортом?
• Symphony 05.12.13 11:22

  ответ для: llooll

  
  правильное питание)
  я последнюю неделю ем: гречка отварная с огуречком, отварная куриная грудка, отварная говядина, отварные яйца, овощи+фрукты.
  Ничего жареного, жирного, мучного)
• Nut@88 05.12.13 11:04

  ответ для: llooll

  
  нее не сорвалась, но помидорки ходила жевала до 9 часов))) а потом випила кружку чая с лимоном и чувство голода ушло, так что уснула вполне довольной))) вот щас буду рыбку себе на день готовить))
• besvariantov 05.12.13 11:03
  
  вот вчера например мой отчет:
  завтрак:кофе с молоком без сахара пол-кружки
  обед:чай без сахара
  ужин:сьела тарелку борща пару ложек мяса и молоко с хворостом
  на этом все делала физ нагрузку с 19:00-20:30 спать легла в 22:00
• Nut@88 05.12.13 11:02

  ответ для: besvariantov

  
  привет! с последними кг вообщее очень сложно бороться....по знакомым смотрю, у кого вес большой, им просто достаточно перестать есть хлеб, майонез и сладкое и они сразу худеют заметно...а когда пару кг надо скинуть они фиг сдвинуться...очень много сил надо нам приложить...и времени
• besvariantov 05.12.13 10:59

  ответ для: llooll

  
  ну конечно не совсем не получается я пью чай,просто из офиса не желательно выходить а то как обед у всех моих врачей срочные заявки или какие-нибудь препараты нужны а потом к вечеру доставки делаю как-то вот так
• llooll 05.12.13 10:51

  ответ для: besvariantov

  
  

  besvariantov писал(а): насчет много ем незнаю скорее неправильно,у меня получается завтрак и ужин,в обед чай,физ.нагрузки днем по работе много хожу и вечером скакалки

  
  Надо стараться есть чаще, это в самом деле неправильно. А почему обедать не получается?
• llooll 05.12.13 10:50
  
  Всем ещё раз доброе утро.
  Итак, я решила не менять режима питания - 5 приемов пищи в день, последний не позднее 19.00, основные углеводы в первой половине дня, больше белка во второй. Немного урезаю порции и по возможности не увлекаюсь сладким и выпечкой (это мое слабое место). Отчитаюсь про вчера -
  завтрак - овсяная каша на воде
  перекус - яблоко
  обед - фаршированный перец
  перекус - профитроль с творогом
  ужин - котлета с салатом из свежих овощей и моцареллой
  Вчера было довольно комфортно, а сегодня проснулась с ощутимым чувством голода - я довольна, думаю по калориям все получилось как надо. На вес пока смотреть не буду, вряд ли там будет быстрый результат.
• besvariantov 05.12.13 10:38

  ответ для: llooll

  
  насчет много ем незнаю скорее неправильно,у меня получается завтрак и ужин,в обед чай,физ.нагрузки днем по работе много хожу и вечером скакалки
• llooll 05.12.13 10:35

  ответ для: Symphony

  
  

  symphonyno5 писал(а): Всем доброе утро!: Меня отделяет от идеала 5 кг! Но сейчас в связи с болезнью почек,борюсь еще и с отеками дикими :

  
  Привет!
  Какие есть планы по поводу этих 5 кг?
• llooll 05.12.13 10:29

  ответ для: besvariantov

  
  

  besvariantov писал(а): привет девочки вот я тоже так думала что должны,но у меня вес стоит на одном месте с лета месяца,вот например вчера была 59.900 а сегодня 60.300 и так каждый день что делать?

  
  Надо значит устроить какую-то встряску для организма, что-то поменять.
  Например сделать много приемов пищи маленькими количествами, увеличить количество белков и уменьшить углеводы, или добавить физ.нагрузку (в зал пойти или бассейн, если есть возможность). Хорошо еще недельку вести дневник питания и посчитать калории- может ты не так мало ешь, как тебе кажется и там есть что-то лишнее.
• llooll 05.12.13 10:21

  ответ для: Головолом

  
  

  Головолом писал(а): Я вот тоже опять в раздумьях, как худеть. Долго придерживалась правильного питания, ела немного, а последние пару недель разболелась и начала все подряд есть, от жалости к себе. Не знаю, сколько вешу сейчас, страшно на весы. Думаю, 59 точно.. Хочу 55

  
  Сначала надо заценить размер трагедии, а потом уже думать) Так что надо взвеситься, обычно эти цифры действуют отрезвляюще)