ЗА 1 НЕДЕЛЮ - 3 СМ

начало

• kiss_my_face 28.04.09 21:31

  ответ для: 1xw8erxc452w

  
  Это комплекс упражнений, важной частью которых явлыется правильное дыхание, занимает этот комплекс 15 минут каждое утро, но делать нужно постоянно, поищи в поиске тут много о нем написано.Хорошая штука- обеспечивает пробуждение и хорошее настроение утром, как сделаю комплекс потом бодрая весь день бегаю
• douay 28.04.09 21:03

  ответ для: 1xw8erxc452w

  
  Так я не закончила историю с сестрои)))Она за неделю занятии бодифлексом скинула 8 кг. А я знаю какая она сладкоежка)))
• douay 28.04.09 21:00

  ответ для: 1xw8erxc452w

  
  Спасибо за подробное разъяснение по растиранию в душе;)
  Бодик тебе советую хотя бы для того что оставаться в форме,твои параметры не нуждаются в корректировке;)Моя сестренка живет в Италии и за год обросла 30 кг-платила своеи красотои за любовь к итальянскои кухне)))
  Бодик-это дыхательная гимнастика,с добавлением упражнении на проблемные места.Что удобно,то что сама можешь локально корректировать тело.Занимает 15-20 минут.Обязательное условие-ежедневно и на пустои желудок. Вот:)
• douay 28.04.09 20:53

  ответ для: kiss_my_face

  
  Так это же здорово что у тебя талия такая при 58 кг;)!!!У меня тоже талия быстро с 69 до 62 похудела за полтора месяца.У тебя вижу вообще супер параметры,при весе 58 я никогда не буду иметь талию в 62 см и ляга будет 57)))Насчет ног у меня есть подозрение что они начнут у нас худеть после верха,может даже после состояния плато.Я заметила что по объему бедра угадывается мои вес)))Если нога 53,вес 54...вот такая интересная вещь.Поэтому что бы достичь идеальных бедер я должна весить 47-48 и думаю.
• 1xw8erxc452w 28.04.09 20:42

  ответ для: douay

  
  так расскажите и мне что за зверь этот вашь бодифлекс?????
  а то все им восхощаються )))
• 1xw8erxc452w 28.04.09 20:36

  ответ для: LeilaLaLa

  
  сидя и упор на руки!
• 1xw8erxc452w 28.04.09 20:36

  ответ для: douay

  
  я где то по 3-5 мин каждую ногу растираю + контрасный душ (он очень хорошо подтягивает кожу!!!),каждый день скрабить не надо!это вредно!!!делай скрабиком через день или лучше через 2
• kiss_my_face 28.04.09 20:17

  ответ для: douay

  
  А я бодику благодарна, за талию 62см сейчас))))сбросить ну в идеале до 48-49 кг(сейчас 58), т.е. 9-10 кг.Бодифлекс делаю месяцок, по талии заметно, живот хорошо смотрится, а вот ноги без особых изменений, может я не так делаю что-то((((
• douay 28.04.09 18:48

  ответ для: kiss_my_face

  
  Привет:)Знаешь ,наверное,именно бодифлексу я должна быть благодарнои за упругие мышцы на ногах,и они уже не так весело трясутся при хождении)))У меня такого эффекта не было даже после фитнес-залов.На животике слабо вырисовывается рельеф,но он пока скромничает и не весь показывается)))А форма ног,а именно задняя поверхность бедра, подкоректировалась засчет бутылки.Я себя такои еще не видела:)А ты сколько бодиком занимаешся? Какои вес и к какому хочешь придти?
  Я поняла на бутылке надо кататься сидя,пробовала лежа как-то процесс я выполняла очень уж уродливо)))
• kiss_my_face 28.04.09 18:33

  ответ для: douay

  
  Пртивет! у меня почти такая же проблема как у тебя, объем бедра-53 см, самая проблемная часть, и я тоже бодифлекс делаю, но на ногах эффект не замечаю.
  А кататься на бутылке сидя????
  Лето скоро, пора ножки в форму приводить
• LeilaLaLa 28.04.09 18:18

  ответ для: 1xw8erxc452w

  
  Не могу понять технологию))) кататься нужно лежа или сидя?
• douay 28.04.09 14:44

  ответ для: 1xw8erxc452w

  
  Спасибо! Я тут еще помимо корекции фигуры физупражнениями и питанием борюсь со своим целлюлитом.Только у меня таk легко не уходит.Он виден даже без напряжении и надавливании.Читала что возможно надо избавиться от лишних кило и он сам по себе пропадет..вся надежда на это. Только ждать когда я похудею ничего не делая может расслабитьсилу воли)))LadyDiVAMP ,а сколько по времени ты растираешься мочалкои в душе? Как думаешь не затру своyu popu если буду каждыи день скрабиться кофе?