АТКИНС ПОЛЕЗНЕЕ КРЕМЛЕВКИ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ!

начало

• Allya 20.01.09 18:15

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  У меня книга Аткинса. Там написано русским по белому Сначала 20 г углеводов, потом раз в неделю (по желанию раз в 2 недели раз в три недели...) увеличивать рацион на 5 г. Но начинать нужно с 20 г 2 недели минимум!
  Меньшее кол-во углеводов (меньше 20) рекомендуется, если при 20г ваш вес стоит. Тогда, Аткинс это назвал жирный пост, нужно уменьшить углеводы и кол-во употребляемых кал сократить до 1000. В основном это орехи, тунец и яйца. Начать с трех дней и попробовать продержаться неделю, не больше!
• 1pfxbikvh13c 20.01.09 18:06

  ответ для: Allya

  
  диета Аткинса начинается с 14 гр на 2 недели, потом 20 гр 2 недели, потом 25 гр 2 недели, потом 30гр 2 недели, и так каждые две недели на 5 гр увеличивать количество углеводов, в результате вы узнаете на каком количестве углеводов вы худете, на каком держите вес, на каком поправляетесь. В этом и есть главное отличие диеты Аткинса от кремлевки, человек узнает на каком количестве углеводов его вес сохраняется постоянным и придержиается этого количества всегда. Только у каждого человека это количество свое, для него одного характерное. У кого то это 40 гр, а у кого-то 100, а у кого-то 150. Если вы худеете на 50, то нет смысла сидеть на 20, а когда достигнете желаемого веса, начнете увеличивать каждые 2 недели на 5 гр
• Allya 20.01.09 17:50

  ответ для: Icecrusher

  
  Нет, не вернется, я его назад не пущу!!!
• Allya 20.01.09 17:49

  ответ для: сладкая_парочка

  
  Я к овощам тоже спокойна, но если не буду при белковой диете кушать достаточно овощей ,будут проблемы с кишечником. Так и волучается, что 3 порци салата я ем только когда на белковой диете А алкоголь нельзя на первой стадии, т.е. 2 недели. Это, думаю, не проблема!
• Allya 20.01.09 17:43

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  Немного тебя не поняла. на 20 г углеводов долго сидеть нельзя. Думаю месяц - максимум! У меня и при 50 вес уходил. Главное чтобы углеводы были полезными (фрукты овощи) а не печеньки и конфетки. Ведь можно кушать мясо и печенье, и гробить здоровье, но вкладываться в положенное кол-во у.е.
• Allya 20.01.09 17:39

  ответ для: RASBERRY

  
  Я себя лишила фруктов на 2 недели. Тяжеловато, но это только 2 недели... Продержусь!
• RASBERRY 20.01.09 09:10
  
  Я сидела на кремлевке и вес уходил, хорошо! Нр без фруктом в приличном количестве я не могу! а здесь за две недели без них я сума сойду!
• 1pfxbikvh13c 20.01.09 09:05
  
  кремлевка - это двухнедельный кусочек диеты Аткинса, но он может совпасть и с этапом длительного снижения веса для отдельных людей.
• сладкая_парочка 20.01.09 08:43
  
  я со вчерашнего дня на КД..выбрала ее потому что без мяса жить не могу, яички в любом виде люблю, мне на ней проще....а это тоже такая интересненькая, ...но алкоголь в запрете, не по мне ( я не алкоголик конечно, но люблю по выходным попить (теперь уже не пиво)вина!!)...а овощи- я к ним довольно спокойно отношусь, тем более на кремлевке по балам можно капельку есть их...а мне этого достаточно!!!
  Всем удачи и огррооомннныыыххх успехов!
• Icecrusher 20.01.09 08:15

  ответ для: Allya

  
  у меня тоже так бывает...ну 1 кг в неделю это хорошо,медленно зато не вернётся вес..или вернулся?
• Allya 20.01.09 07:44
  
  Мое меню:
  з - яичница с листьями салата
  о - шампиньоны со свининой, салат помидор
  у - свинина, тушеная капуста
  И спорт спорт спорт
• Allya 20.01.09 00:12

  ответ для: Icecrusher

  
  Ты про систему -60. Помогло, но медленно. Есть одно но. Я совсем не ела сладкого и мучного, даже до 12. Уходил где - то 1 кг за неделю-две.
  Сама себе ответ написала