вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С НЕОБУЗДАННЫМ АППЕТИТОМ ПЕРЕД КД ИЛИ ВО ВРЕМЯ ИХ? А ВОТ ЧТО ГОВОРЯТ ДИЕТОЛОГИ:

Девчёнки! Кто как справляется с необузданным аппетитом перед КД или во время их?
Какие зажоры у вас случаются? Что поглощаете? Или спокойно к этому относитесь?


У меня как замкнутый круг. За неделю перед КД начинаю лопать всё подряд =( А потом снова разгребаю лишние килограммы. Надоело уже Так!


А вот что говорят диетологи:


-Они советую за неделю до КД пить ромашковый чай.


- Отдавать предпочтение овощам, фруктам, а также крупам: овсяной, гречневой, пшенной, рисовой и другим.


-Также желательно употреблять продукты из сои, фасоль, горох и другие бобовые.


А ВОТ ЧТО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ!!!


- кофе, крепкий чай, колу. Кофеин может усилить агрессию и колебания настроения.


- легкоусвояемого сахара, содержащегося в конфетах, пирожных и сладких напитках.


Чтобы легче переносить потребность в сахаре, всегда имейте под рукой что-нибудь “полезное“, например мюсли, а сладости спрячьте подальше.


Если вы не можете отказаться от сладостей, то ешьте их небольшими порциями. Отдавайте предпочтение сладким фруктам, например бананам.


- употребление жирных продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, сметаны, молока, йогурта.


- исключить из рациона масло, а также растительные продукты, богатые жирами: оливки, семечки, орехи, плоды авокадо.


- чипсы, жареные блюда, шоколад, алкоголь.


Если вы предрасположены к отекам, то за 7 дней до начала месячных поменьше солите пищу.

следующая тема»
регистрация»

автор: relax_easy, 14.12.11 18:53 все темы»
комментарии: +128, просмотры: +4585
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 »»

  • я жру как слон, потом всё легко уходит

  • без кофе точно не смогу...

  • ответ для: МАТЕРЬ ВАСИЛИСА!


    лысая башка писал(а): а у меня почему то нет в такие дни обжорства

    блин, тебе повезло!

  • ответ для: bsxul7bmglab


    Chesnochka писал(а): Теперь понятно почему злая бываю в это время. А я блин любитель кофе, в день чашки 2-3, а то и 4 выпиваю...

    агась, сама много нового узнала. Мне мой муж уже сам говорит. Тебе алкоголь нельзя во время Мес. Вот хоть к одному правилу стала придерживаться
    ещё бы отказаться от вредностей. Тогда и цены бы не было

  • а у меня почему то нет в такие дни обжорства
    _______
    На телевидении сейчас самый добрый канал - порноканал, без взрывов, без убийств, всё любят друг друга и счастливый финал.

  • Теперь понятно почему злая бываю в это время. А я блин любитель кофе, в день чашки 2-3, а то и 4 выпиваю...

  • ответ для: Наглючка


    Мандаринка@ писал(а): Оууу...вот и у меня такой же предменструальный зажор,неделю перед КД прям распирает,такой необузданный аппетит.Вот стараюсь не сметать чего попало,ем фрукты и овощи,низкокалорийное.Ну конечно же могу плюнуть и один день позволить есть всё и в любом количестве,потом опять держу себя в руках,терплю через силу как бы не устроить зажор...

    да блин! Наша женская учесть
    раньше тоже как-то получалось сдерживать себя. А сейчас с трудом и так с каждым годом всё труднее. Но блин и это тормозит похудению. Вот думаю действовать как я уже выше написала.
    ты молодец! Покрайнее мере весишь немного

  • Оууу...вот и у меня такой же предменструальный зажор,неделю перед КД прям распирает,такой необузданный аппетит.Вот стараюсь не сметать чего попало,ем фрукты и овощи,низкокалорийное.Ну конечно же могу плюнуть и один день позволить есть всё и в любом количестве,потом опять держу себя в руках,терплю через силу как бы не устроить зажор...
«« 1..6 7 8 9 10 11 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» 18
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 37
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 28
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 17
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» 30
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 27
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 14
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» 14
по каким участницам гали вы скучаете?» 18
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 15
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» 30
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 10
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 26
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 19
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 20
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 24
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 61
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 35
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 16
тема содержит фото есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера? » 7
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 21
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 15
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 22
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 27
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 75
а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб? » 6
что для вас женственность и мужественность? » 1
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 22
заказываете роллы? какие самые любимые? » 18
стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-» 53
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 24
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 15
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 16
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 14
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 2
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 8
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 12
кто что обо мне думает? » 13
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» 12
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 21
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 25
как думаете, кто самые умные участницы сайта? » 7
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » 6
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 15
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 4
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 19
безалаберно относятся к кредитам» 5
почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут з» 18
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 7
тема содержит фото какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что челове» 26
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 36
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 47
в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после туалет» 9
тема содержит фото согласны, что это собирательный образ любовницы? » 12
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» 17
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 7
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 10
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 39
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 15
если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что с» 14
тема содержит фото кто красивее из этих моделей?» 13
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 24
я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей заб» 149
вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.» 12
тема содержит фото кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится? » 31
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 6
какое у вас сегодня настроение?» 8
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 12
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 41
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 7
тема содержит фото ремонт продолжается! уже вид получается лучше? » 25
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 30
кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут? » 3
есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает ностальг» 11
тема содержит фото обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие радост» 44
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 3
кто достоин награды мудрена сайта? » 20
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 24
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 14
мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может » 28
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 4
стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невоз» 24
вы любите делать это?» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 147
кто же всё-таки скрывается под этим ником?» 36
без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и и» 27
тема содержит фото что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и ф» 28
тема содержит фото это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого? » 32
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 10
тема содержит фото это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким? » 8
вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакан» 13
это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо го» 37
тема содержит фото чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема? » 19
это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала тол» 3
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 5
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 17
на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и ваше» 13
что случилось с девушкой, которая постоянно писала о своем прежнем воз» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru