вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

ПРИВЕТ, девченки))) Я за 8 дней похудела на 6 кг... И продолжаю худеть где-то на 0.3 кг в день..
ВСЁ ПРОСТО)))) Худею так быстро 2-ой раз за 2 года - ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Есть надо мало не по каллориям, а по количеству и через равные промежутки (короче не надо кусочничать).
2) Сократить потребление соли.
3) Углеводов употреблять не более 50 гр. в день...
4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400гр. в день))
5) Пить примерно 1 литр воды в день. Я лично пила только чай “Каркаде“ и чай с лимоном..
6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1ч.л. яблочного уксуса))
7) НУ и САМОЕ ГЛАВНОЕ))) Без этого пункта никакие диеты, яблочные уксусы, ананасы, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!!! ЭТО СПОРТ!! причем СПОРТ с особой заметкой... Когда я худела 1-ый раз я изнемогала себя физ. нагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000кл в день) и похуделав на 10 кг за 2 недели!!! Когда худела 2-ой раз - ПОНЯЛА - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Необязательно заниматься спортом до изнеможения!! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 мин - утром и вечером... И худею еще быстрее.. ТАК ВОТ В ЧЕМ ПРИКОЛ - надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет ПОТ. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил...
ВСЕ МЫ ХУДЕЕМ в основном за счет воды)))
ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130гр. жира в день)))
Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много ЛИШНЕЙ.. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - т.е. соль, сахар и фекалии)))
Соответственно соль выводится посредством физ. нагрузок и выведения ПОТА. Сахар выводится простым ограничением потреления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00....
ЗАМЕТКА!!! Баня не самый лучший способ похудеть.. Пробовала я эту Баню, только поправилась)) Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в Сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается))). САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ВЫВЕСТИ СОЛЬ - это занятие спортос до ПОЯВЛЕНИЯ ПОТА - это так эффективно - ПОВЕРЬТЕ!!! И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 мин. в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную СОЛЬ...
Может, конечно, я ошибаюсь - у всех по разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - В ЭТОМ Я УВЕРЕННА! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца))).. Тем более у человека, который к примеру весит 65кг - жиров-то лишних всего КИЛОГРАМ от силы 5 или 6 (если не верите прикиньте мысленно и взвестье свой жир на весах)))...

следующая тема»
регистрация»

автор: Colunga, 19.07.08 20:15 все темы»
комментарии: +293, просмотры: +32619
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • ДЕВЧЕНКИ А КАК ВЫ ЕОЛОРИИ СЧИТАЕТЕ? (40 УГЛЕВОДОВ) ЭТО СКОЛЬКО И ЧЕГО ПРИМЕРНО?

  • хм .... со всем спорить не буду хотя не совсем согласна.... а вот на счет 8 кг за 2 месяца я не поняла я за 2 месяца 18 сбросила и ем нормально (в обморок не падаю) и спорт у меня если не совсем лениво.... так что это ты зря

  • ответ для: Мирабелла-В


    у меня рост 160 даже меньше чуть...
    Да фигня это все - статья давнышняя. Я похудела огда на 9 кг. за месяц. А эти 5 кг. за 8 дней - это были простые воды и фекалии. Зато потом я худела только на 1.5 кг. в неделю.

  • ответ для: Colunga


    А какой у тебя рост? У меня рост 164, вес 66 кг, фигура ну точно твоя до похудения. Может ты ростом выше?

  • ответ для: Colunga


    спасибо! про результаты обязательно тебе напишу, а другую твою ссылку я читала молодец!!!

  • ответ для: скарлетт85


    УДАЧИ!!! Еще не збудь про ЧАСТО,но по малу!!! Кстати, этой стать много времени. После этого я еще похудел на 4 кг.
    ВОТ почитай! https://www.galya.ru...

  • конечно этой статье уже ни один месяц, но прочитала я ее только что , и хочу сказать от себя, что я верю этой девушке на все 10000%. и то что она весит на первой фоте около 60кг, естественно при ее росте , так оно и есть... у меня есть подруга , так она при таком же росте весит 60-62кг, и выглядит как девушка на первом фото, плюс у нее такая же грудь 4размера. Так что я не совсем понимаю тех , кто пишет - не верю, ни правда... она весиь там больше.Всё возможно в этой жизни. А что касается похудения, в такие сроки и на столько кг, ну чтож - прежде что либо писать относительно этого, я решила ипспробывать на себе. Не ем после 6 вечера , каждый день спорт (бег, вело) не менее часа+ в течение дня питаюсь по принципу кремлевки( не более 40гр углеводов) + чтобы не переходить за рамки приличия в плане еды, то я еще и калории считаю - не более 1200 в день. еще стараюсь есть не соленую еду. Держусь пока 3й день - посмотрим на результаты, если не сорвусь , то судя по такому режиму они не должны заставить меня ждать.

  • ответ для: Colunga


    ну нифига себе 25 пирожных :-) эт хорошо что 5 кг только. ничего бюыстро скинешь. а я на вооружение возьму твой метод похудения!!!


  • молодец .всем бы твое упорство и настрой.


  • ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, ПОПРАВИЛАСЬ. СЪЕЗДИЛА В ТУРЦИЮ, ЕЛА 9000КЛ В СУТКИ (ВКЛЮЧАЯ МОИ ЛЮБИМЫЕ 25 ПИРОЖНЫХ ЗА ОДИН ВЕЧЕР). И ВОТ ТЕ РЕЗУЛЬТАТ + 5 КГ. НО Я 3 ИЗ НИХ УЖЕ СКИНУЛА ЗА НЕДЕЛЮ... А 2 КГ УХОДИТЬ НЕ ХОТЯТ - НАВЕРНОЕ ЭТО ЧИСТЫЙ ЖИР... ПРИДЕТСЯ НАВЕРНОЕ ОПЯТЬ ЗА УПРАЖНЕНИЯ БРАТЬСЯ!!!!!
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вам платье ? как вам платье ? хочу такое же только с круглым вырез»
тема содержит фото вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите?» 5
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 20
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 16
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 32
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 9
вы пользуетесь маслом или блеском для губ?» 7
чем сейчас занимаетесь? » 22
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 14
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 29
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 39
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 39
какой размер одежды вы носите?» 4
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 11
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 20
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 25
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 14
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 7
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» 41
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 21
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 184
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 13
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 82
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 5
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 17
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 6
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 8
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 16
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 27
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 7
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 34
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 12
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 12
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 12
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
вам хватило лета? » 19
чем занимаетесь? как настроение? » 8
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
что делать если сильна царапина там? » 9
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 14
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 51
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 11
какие цвета одежды мне подойдут? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 24
парень везет в москву! о чем это говорит? » 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 47
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 45
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 18
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 21
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 20
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 16
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 22
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 13
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru