Я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ! МЕНЯ НЕ УЗНАЛИ НА ВЕЧЕРЕ ВСТРЕЧИ ВЫПУСКНИКОВ! МОЕ ФОТО!

начало

• Абрикосина 18.02.10 10:45

  ответ для: Prosperity14

  
  
• Prosperity14 18.02.10 10:44
  
  Какая же Вы красивая!
  Давно не видела таких красивых девушек!
• Region 18.02.10 10:41

  ответ для: Абрикосина

  
  спасибо
  правда я заметила что полненьким похудеть в тыщу раз проще вчем те кто худее
  я 56 вешу (хотя весы упорно показывают 52-54))) но вижу жирок и на попе и бедрах и талии
  но у меня за счет жирка и грудь на полразмера больше стала а то ваще 2 фиги было
  боюсь что если я щас опять стану стройнеть усиленно то и груди не станет(((
  обвиснет еще(((
• Абрикосина 18.02.10 10:39

  ответ для: Region

  
  скопирую тем кому лень идти на первую страничку
  За 8 лет работы над собой путем проб и ошибок, постройнев на много килограмм, я вывела свои правила красоты.
  ПИТАНИЕ.
  1. Завтракать, но завтрак надо заслужить. Начните хотя бы с 5 минут гимнастики.
  2. Ешьте больше клетчатки (продуктов с высоким содержанием грубых волокон). Фрукты, овощи, гречка.
  3. Избегайте алкоголя. Он замедляет обмен веществ.
  4. Избегайте готовой еды промышленного производства. В англоязычном сообществе no_dieting девушка хорошую мысль выразила: питаться реальными продуктами, а не научными разработками. Например, картофель - это реальная еда, сырные палочки - это продукт, разработанный в лаборатории.Не ешьте того, что ваша пра-прабабушка не распознала бы как еду. Я с идеей согласна, потому что наш организм заточен под доисторические реалии и ему еще много веков потребуется, чтобы потреблять «маянезик» без долгосрочного ущерба для здоровья.
  5. Вообще питание это очень сложная тема.Каждый Человек уникален. Нет общих рекомендаций. Нужно слушать свое тело, оно само все подскажет. Единственный закон-МЕРА во всем.
  СПОРТ.
  1. Держите осанку. Попробуйте весь день держать спину прямой и Вы поймете почему я отнесла этот пункт в раздел «СПОРТ». При правильной осанке органы не зажаты, легкие получают максимальное количество кислорода, пищеварение лучше работают, мышцы живота подтягиваются.
  2. После работы, как бы не хотелось скорее домой, к ТВ, к холодильнику нужно сделать прогулку. Хотя бы 20 минут быстрого шага. Выветрятся все негативные мысли, накопившиеся за рабочий день.
  3. Выберите тот вид спорта, который подходит именно Вам. Кому-то бокс, а кому-то пилатес. Для себя я сама разработала несложную программу на руки, ноги , живот в тренажерном зале и спокойно занимаюсь. Отпало много проблем, таких как подстраиваться под расписание групповых занятий. Но иногда и туда можно с удовольствием заглянуть. Не забывайте работать над мышцами ног. Обычно люди тратят все свои усилия на развитие бицепсов, и совсем забывают о ногах. В ногах находится больше всего мышц. Чем больше мышечная масса, тем быстрее обмен веществ. Очень хороши интервальные кардио тренировки. Вместо 30 минут в среднем темпе, делайте три сессии по 10 минут на пределе возможностей, с перерывами между.
  4. Везде, где можно, в течение дня добавьте физической активности. Пользуйтесь лестницами вместо лифта, пройдите пешком одну-две автобусные остановки и так далее.
  Отдельным пунктом Массаж. Раньше я увлекалась разными массажами, сейчас поменяла свое мнение. Самомассажа вполне достаточно, например, в душе специальной щеткой. А еще лучше разогреть тело несложными упражнениями и хорошенько растянуть спину. Это более естественно для тела.
  Для Души и Тела.
  1. Один из самых главных пунктов-Любовь. Только когда я влюблена, я счастлива и не думаю о еде, фигуре, и очень быстро теряю 2-3 кг за неделю. Нужно поддерживать это прекрасное чувство всеми силами. Влюбитесь хотя бы в себя, если рядом нет подходящего человека. И Он появиться тут же. Проверено не только мной.
  2. Успех на работе тоже способствует тонусу и подтягиванию, и наоборот, неудачи или скучная работа так расслабляет, все время хочется выпить чайку с чем-нибудь вкусненьким.
  3. Загар. Раньше я считала, что загар-это необходимость номер один, проводила в солярии час в неделю, была очень загорелая. Сейчас понимаю, что нежная незагорелая кожа с мягким румянцем делает моложе.
  4. Баня. Раз в неделю. С арбузом или с травяным чаем. И еще здорово натереться солью с медом. кожа очень быстро распаривается от соли. Сидеть долго вовсе не стоит. 2 подхода по 8-10 минут вполне достаточно. А еще прорубь (обожаю). Но это по самочувствию.
  5. Еще хорошо пить травяные чаи - только не из супермаркета, а из аптеки. Разные, чтобы очищались и промывались все органы. Спасибо за совет Инне (inna_kriksunova))
  Одного стакана (1 пакетик на 200 гр кипятка) в день вполне хватит.
  6. Утром и вечером протирать лицо и шею кубиком замороженным настоем трав. Крем после этого впитывается отлично. Хотя вместо крема на ночь рекомендую использовать кокосовое или миндальное масло.
  7. Почаще проветривайте свое место обитание. (Я всегда в любую погоду и в любое время года сплю с открытыми окнами).
  Буду рада, если моя графомания кому-то поможет в этом нелегком деле “быть Красоткой“)))
• Region 18.02.10 10:37
  
  шикарно!!!
  а как похудела так, Абрикосинка?
• все клубнично_ 18.02.10 10:35
  
  ВОТ ЭТО ТЫ КРАСОТКА!!!!!БЛИН,СУПЕР!!!!!!!!!!!!!ТЫ ДАЖЕ НАМНОГО КРАСИВЕЕ СТАЛА НА ЛИЦО!!!!!!!так держать,умняшка!
• БандитКА@@@ 18.02.10 10:32
  
  красотень красивющая
• Абрикосина 18.02.10 10:32

  ответ для: butterfly-81

  
  спасибо. Столько позитива. с ужасом ждала и неприятных комментов. на форумах без этого никак, к сожалению
• butterfly-81 18.02.10 10:30

  ответ для: Абрикосина

  
  Обожаю когда люди принимают чувство юмора! Молодец, классно выглядишь, худенькая такая!
• Eklerka 18.02.10 10:29

  ответ для: Абрикосина

  
  Ты - молодчинка!!! Отличная жизненная программа
• y6xybdytuqyo 18.02.10 10:25
  
  молодец!!!!!!!!
  это оч-очхороший результат!!!!!!!!!
• Абрикосина 18.02.10 10:25

  ответ для: butterfly-81

  
  ага, я как Анжелина Джоли усыновляю малышей со всего света