у вас было такое, что у вашего парня тремор рук» +38
расставаясь с парнем, вы через какое-то время» +1
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874622
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ! МЕНЯ НЕ УЗНАЛИ НА ВЕЧЕРЕ ВСТРЕЧИ ВЫПУСКНИКОВ! МОЕ ФОТО!

Я всегда была жирненькой, с детства.


На первом фото мне 17 лет. Такой я была с 1-го по 3-й курс в универе. Сейчас вешу 54 кг и мне 26.





Никто не узнал меня на встрече выпускников! Мы не виделись 10 лет!


Я, конечно, подозревала, что изменилась, но что так сильно! Смеемся с мужем!






За 8 лет работы над собой путем проб и ошибок, постройнев на много килограмм, я вывела свои правила красоты.


ПИТАНИЕ.



1. Завтракать, но завтрак надо заслужить. Начните хотя бы с 5 минут гимнастики.


2. Ешьте больше клетчатки (продуктов с высоким содержанием грубых волокон). Фрукты, овощи, гречка.


3. Избегайте алкоголя. Он замедляет обмен веществ.


4. Избегайте готовой еды промышленного производства. В англоязычном сообществе одна девушка хорошую мысль выразила: питаться реальными продуктами, а не научными разработками. Например, картофель - это реальная еда, сырные палочки - это продукт, разработанный в лаборатории.Не ешьте того, что ваша пра-прабабушка не распознала бы как еду. Я с идеей согласна, потому что наш организм заточен под доисторические реалии и ему еще много веков потребуется, чтобы потреблять «маянезик» без долгосрочного ущерба для здоровья.


5. Вообще питание это очень сложная тема. Каждый Человек уникален. Нет общих рекомендаций. Нужно слушать свое тело, оно само все подскажет. Единственный закон - МЕРА во всем.




СПОРТ.


1. Держите осанку. Попробуйте весь день держать спину прямой и Вы поймете почему я отнесла этот пункт в раздел «СПОРТ». При правильной осанке органы не зажаты, легкие получают максимальное количество кислорода, пищеварение лучше работают, мышцы живота подтягиваются.


2. После работы, как бы не хотелось скорее домой, к ТВ, к холодильнику нужно сделать прогулку. Хотя бы 20 минут быстрого шага. Выветрятся все негативные мысли, накопившиеся за рабочий день.


3. Выберите тот вид спорта, который подходит именно Вам. Кому-то бокс, а кому-то пилатес. Для себя я сама разработала несложную программу на руки, ноги , живот в тренажерном зале и спокойно занимаюсь. Отпало много проблем, таких как подстраиваться под расписание групповых занятий. Но иногда и туда можно с удовольствием заглянуть. Не забывайте работать над мышцами ног. Обычно люди тратят все свои усилия на развитие бицепсов, и совсем забывают о ногах. В ногах находится больше всего мышц. Чем больше мышечная масса, тем быстрее обмен веществ. Очень хороши интервальные кардио тренировки. Вместо 30 минут в среднем темпе, делайте три сессии по 10 минут на пределе возможностей, с перерывами между.


4. Везде, где можно, в течение дня добавьте физической активности. Пользуйтесь лестницами вместо лифта, пройдите пешком одну-две автобусные остановки и так далее.


Отдельным пунктом Массаж. Раньше я увлекалась разными массажами, сейчас поменяла свое мнение. Самомассажа вполне достаточно, например, в душе специальной щеткой. А еще лучше разогреть тело несложными упражнениями и хорошенько растянуть спину. Это более естественно для тела.




Для Души и Тела.


1. Один из самых главных пунктов - Любовь. Только когда я влюблена, я счастлива и не думаю о еде, фигуре, и очень быстро теряю 2-3 кг за неделю. Нужно поддерживать это прекрасное чувство всеми силами. Влюбитесь хотя бы в себя, если рядом нет подходящего человека. И Он появиться тут же. Проверено не только мной.


2. Успех на работе тоже способствует тонусу и подтягиванию, и наоборот, неудачи или скучная работа так расслабляет, все время хочется выпить чайку с чем-нибудь вкусненьким.


3. Загар. Раньше я считала, что загар - это необходимость номер один, проводила в солярии час в неделю, была очень загорелая. Сейчас понимаю, что нежная незагорелая кожа с мягким румянцем делает моложе.


4. Баня. Раз в неделю. С арбузом или с травяным чаем. И еще здорово натереться солью с медом. кожа очень быстро распаривается от соли. Сидеть долго вовсе не стоит. 2 подхода по 8-10 минут вполне достаточно. А еще прорубь (обожаю). Но это по самочувствию.


5. Еще хорошо пить травяные чаи - только не из супермаркета, а из аптеки. Разные, чтобы очищались и промывались все органы.


Одного стакана (1 пакетик на 200 гр кипятка) в день вполне хватит.


6. Утром и вечером протирать лицо и шею кубиком замороженным настоем трав. Крем после этого впитывается отлично. Хотя вместо крема на ночь рекомендую использовать кокосовое или миндальное масло.


7. Почаще проветривайте свое место обитание. (Я всегда в любую погоду и в любое время года сплю с открытыми окнами).






Буду рада, если моя графомания кому-то поможет в этом нелегком деле “быть Красоткой“!


автор: Абрикосина, 17.02.10 20:49
комментарии: +258, просмотры: +56377
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
намекали или ваш мужчина сам предложил прогуляться до загса? как часто мужчины » 47
болит и горит огнём там! сидеть неудобно, никогда такого не было. что делать? » 23
нужно ли делать комплименты своему парню относительно его внешности? если молчать » 21
тема содержит фото на работу вы носите сумки такого размера или маленькие? » 29
тема содержит фото какие серьги красивее? » 18
какое имя вы считаете самым нежным и красивым? » 27
снова начались головокружения и шаткость. боюсь передвигаться на улице. ощущение, » 18
закажу обувь и сумки, а через день - платья и шорты. можно ли заказывать товары » 68
легко выбрасываете вещи? без сожалений выкидываете поехавшие капроновые колготки » 47
тема содержит фото как вам такое кольцо? нравится? купили бы себе такое? » 45
охладел, немного пропал интерес! решила уйти из этих отношений, но он начал » 5
на вашей работе есть сотрудники с инвалидностью? какой у них график работы? » 13
чувствовали бы себя неловко, посещая мероприятия, где люди в основном по парам, » 18
кем бы вы ни за что не пошли работать? какая самая скучная и унылая профессия » 51
кажется я прожила скучную жизнь, даже друзей хороших не нажила, долго вела » 23
лезут целоваться, отворачиваюсь, так они давят: ну поцелуй! не хочу целовать » 12
ой, ты так мало ешь! такое впечатление, что жалеют, что я типа не ем. организм » 14
ваш муж с годами стал красивее или зарос, расплылся? девушки за собой следят. » 34
тема содержит фото как вам такой макияж? красивый? » 18
мне 21, а выгляжу как малолетка! от мамы досталось маленькое лицо. знакомятся » 27
желатин-форте. хочу попить для суставов и связок. не вредно это? » 4
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 20
тема содержит фото какая девочка симпатичнее? чем? и сколько лет? » 38
вспомнишь человека и он сразу появится. замечали такое? может это знак? или » 5
вы любите ночь, ночной город? любите включать свет у себя дома? любите ездить » 19
какая-то черная полоса, я сама испортила себе жизнь » 23
платье летнее, но если поставить галочку в фильтре сезон лето, то в поисковике » 9
тема содержит фото какое платье выбрать? в каком цвете лучше выбрать? » 6
мужчина на съёмной. переехал ко мне. весь день тратит электричество, а у меня » 100
в чем ходите в жару на работу? у вас много одежды для похода в офис? есть ли » 23
муж то хочет брать машину, то боится тратить деньги. ездим на дачу, в магазины, » 20
пьяненькой пришла в голову идея поехать к нему, но интим не случился. потом, » 20
гражданский брак - это брак между безответственным и инфантильным мужчиной » 74
сделаете вид, что не узнали, если встретите бывшего, с которым плохо расстались, » 26
даю ему столько, что с ней даже не мечтал о таком! хранит ее фотки, поздравлял » 15
тема содержит фото вам нравится такая причёска, как у леры из реальных пацанов? » 28
ему хорошо со мной и хорошо с женой! посоветовал вернуться к мужу, а с ним » 19
бывший любовник звонил в ватсапе мне в 3 часа ночи! он спятил? три года не » 13
раньше продавали и основу для теней, и тени, и кремовые румяна в четыре стенки, » 5
девочки с лишним весом, вы сталкивались с тем, что болят суставы на колене? » 13
хочу завести несколько мужиков сразу! достало, что об меня вытирают ноги и » 81
хочу набрать немного мышц и жир, чтоб фигура выглядела женственно. если ничего » 11
кто начал жить отдельно от родителей, как часто поддерживали общение, виделись » 13
чем удалить шрам от ожога? без рубца, просто потемнение кожи. цена препарата » 6
взял ключи от квартиры, забрал кошку и выставлял на авито на продажу! встретила » 13
из раздевалки выперли, занятия на отвали, смотрел в телефон и подгонял меня! » 20
мама постоянно наезжает, что я не работаю! нормально ли родителями кормить » 124
тема содержит фото хочу подарить серебряные серьги с рисунком циферблат и эмалью. такой подарок » 6
милой бабуле не понравилось, как я держала тряпку! ты что, не хочешь работать? » 22
как читать комментарии с начала? нажимаю на начало,но все равно с конца. » 18
какой смартфон выбрать? при равных характеристиках какая фирма смартфона лучше? » 33
бабушка мужа делает мне замечания по поводу одежды и соседи тоже. я хочу ходить, » 17
вы пропускали когда-нибудь праздники, поездки, дни рождения, свадьбы, вечеринки » 15
тема содержит фото как вы думаете, эти брючки летние? » 16
на всех этапах стирки стал появляться металлический скрип, напоминает звук » 6
стоит ли начинать отношения с мужчиной под таким знаком, если тогда не сложилось? » 9
провоцирует, чтобы поднимала на него голос и я вижу, что ему нравится, когда » 8
с мужем бюджет общий, но копить не удаётся никак. денег не хватает! жилье снимаем, » 49
купил новую машину, а я нечаянно разлила на сиденье пиво! обматерил, наорал. » 132
тема содержит фото хочу заказать кольцо, но не знаю какое из них выбрать. какое на ваш взгляд » 37
вторую неделю замечаю коричневую кровь на белье. это не месячные и не овуляция. » 16
мч нравится называть девушку особой легкого поведения! как вы относитесь к » 14
позвала в самый дорогой зал, где все выпендриваются! я никогда бы и не подумала, » 14
опять ограничения в москве и в питере. ну сколько можно-то? опять нельзя. опять » 26
назревает ячмень. чем предотвратить его появление? как лечить? » 6
не хочу всю жизнь кормить и одевать дочь! деньги откладывает себе на айфон » 109
хочется сделать полезные пельмени, но развалятся и не будут лепиться! кто на » 18
ему 19, а мне 26. у него такое тело, что не могу смотреть на него без смущения! » 43
у кого iphone 12 pro? как он вам? что больше всего в нем нравится? » 57
сбои в цикле при планировании беременности. надо ли к врачу бежать? » 10
вы любите ходить в походы? что в этом хорошего? » 29
тема содержит фото стрижка так себе! у нас коллега часто так подстригается. ну, не идет ей! а » 14
тема содержит фото как вам эти звёзды? » 33
надеваю красивые топики и облегающие маечки, а парень надевает на меня куртку, » 15
тема содержит фото вам нравится такая прическа? » 19
у кого была такая киста, чем лечили? возможности сделать операцию нет » 2
в шоке от автобусной мафии! женщина под 200 кило орала, что её дети стояли » 28
столько операций сделано. все равно ни о чем! не нравлюсь нормальным мужчинам. » 25
все такие золушки, а я - не пойми кто! как же тяжело выбрать каблуки! никто » 28
кто болел коронавирусом, как проболели? какие были симптомы? как вы узнали, » 19
в планах переезд в сочи. как вам город? работы? какие плюсы и минусы? » 40
как напомнить о себе доктору? как написать его ассистентке, чтобы это не было » 10
57-летний охранник говорит об интиме, показывает ролики пошлые, пытается меня » 28
тема содержит фото ухаживаешь за собой, выглядишь на 27, а тебе на самом деле 35! вы бы стали » 66
все наши отношения чувствовала что изменяет, но любовница дала о себе знать! » 10
тема содержит фото знаменитые блондинки. кто реально красотка из них? » 12
рассказывает о другой, какая она умная, а обо мне так не говорил! я быстро » 32
не может закончить нормально, уже останавливаю потому что надоедает. у него » 21
кто работает в сфере образования? вам делали обязательную прививку от ковид? » 7
расстались, поругались и в чс друг друга внесли! с тех пор не вылезает их контакта, » 10
как избавиться от хруста суставов? » 15
живёт в трёшке и в ней 6 человек! квартиру он не купит, а в свою тащить не » 22
кто делал массаж лица скребками гуа-ша? есть результат? » 8
мать парня была содержанкой, потом залетела и её сожитель от нее ушел! бросит » 11
где работать и учиться тем людям, кому медкомиссия не дала своё разрешение? » 29
чему ты радуешься? он тебе ни разу цветов не подарил, в кафешку не сводил, » 48
поблагодарила и ответила, что не нужно приезжать. а когда нужна была помощь, » 13
у вас бывают мысли о разводе с мужем или об окончании отношений с парнем? » 15
при каждой встрече он меня оскорбляет! зачем? вокруг много девушек, иди знакомься! » 16
никогда не носила белое белье! не купила бы белье в цветочек, деревянные пушапы » 43

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мисисс Дарси +1236 -1 сегодня муж ходил за продуктами, перезванивал раза четыре, обычно мы» +1
+14



Мисисс Дарси +1236 -1 сегодня поеду за мясом, хочу купить и фарш сделать, а фарш по порциям» +1
+26



Классика +1498 -1 снова у нас дождь идёт» +2
+13



iizika несколько ночей подряд просыпаюсь в районе 4-х утра хожу, брожу, а к» +10
+15
liliya26 +731 -1 16.06.2021 хорошего дня» +13
+40



Рукоделкина +235 +2 как бы мне сегодня ласты не склеить!» +2
+21


Классика +1498 -1 сегодня как бы выходной у меня» +2
+13



Лиска_Кискин +2133 -10 17.06.2021 48 день!» +5
+15



Лиска_Кискин +2133 -10 17.06.2021 завтрак!» +9
+14



*Alina* завтра приезжает племяница. жить и учиться. конец моим нервам и покою» +7
+9
*НеБо на 17 июня 2021 четверг, 54-й день»хорошее +1
+12

Mmdms +1093 -10 в обед сгоняю на стрижку, благо меня стригут быстро и за перерыв должна» +38
+24


Beautiful30 +261 -12 35 день кето»задумчивое +3
+9


Лисёночек 68 +949 -10 всем доброго утра. чем я сегодня планирую заниматься? 1. помыть окно» +1
+15


Ш@хиризада +57 +1 17.06.2021» +3
+10

Рукоделкина +235 +2 жара мучает наш город.» +6
+21


Классика +1498 -1 вчера у меня какой-то дикий жор был» +2
+14



Самая +3218 -1 вчера записала младшего к репетитору, сейчас собираемся на первый урок.» +2
+14



Sveto4ek17 +102 -10 новостей нет!» +2
+1
Лиска_Кискин +2133 -10 что то я творогом наелась сильно,спать захотелось,погода пасмурится,жду» +3
+18



Elle Nina +283 +1 сегодня весь день как белка в колесе, и вечер такой же. сейчас пойду купать» +9
+11

BSv +1228 -1 17.06.2021 страно, сегодня привес»сонное +10
+9



Самая +3218 -1 всем приветики! спалось прошлой ночью хорошо, но мало. и как раз было» +2
+15



***Грешница* +150 -2 разгрузка идет сегодня легче, чем вчера, по этому снова на окрошке с мацони» +1
+12

Д@ШуткА +1573 +1 влияние на личность: в эти сутки намечается переход на новый виток развития» +1
+14



Svetlanкa +1943 +1 привет всем!померила я свою любимую куртку и пришла к выводу, что она» +46
+29



Шмидт +2604 -1 наготовили только два вида бутеров, суши уже приехали, а вот что-то в» +9
+28



Тили +413 +1 17 июня, среда. (5:41)»хорошее +2
+11




Березка77 -10 давно меня не было, решила вернуться. кое-что изменилось в моей жизни.» +4
+15
РезультатЕже +237 +1 ни одного свидания» +5
+19

Мисисс Дарси +1236 -1 на ужин мои сегодня готовят мясную лазанью. я так давно её не кушала,» +2
+13



Д@ШуткА +1573 +1 предупреждения: возможны неожиданые повороты событий, конфликты, чрезвычайные» +1
+9



Самая +3218 -1 вчера ко мне приходила сестра с малышкой. для них 5 км через поле и дачи-» +5
+18



Д@ШуткА +1573 +1 общие рекомендаци: день удачен для поездок, командировок, путешествий,» +2
+13



Д@ШуткА +1573 +1 стрижка волос: выберите час и – в парикмахерскую! сегодня стрижка весьма» +1
+13



maxa78 +365 +3 мать-ехидна отвела ребенка в сад» +15
+11


Березка77 -10 открыла купальный сезон. вода еще прохладная. но народ купается. стройнеть» +4
+15
Blossom сейчас на сайте +56 -1 50 ш, 90 уп, 45 пр, 20 зс» +1
+17
Xозяйк@ +456 -10 пять минут на одного. омс и посещение ортопеда травматолога»игривое +5
+10
Эйва Шекер +1198 +1 считается, что каким будет день, зависит от того каким будет утро. если» +2
+15



Мисисс Дарси +1236 -1 хорошей погоды совершено достаточно для счастья, а в плохую можно, к» +1
+13



Лисёночек 68 +949 -10 каждый день просыпаюсь с чувством тошноты, не знаю может душно просто.» +16
+16

Bogema146 +23 -10 вчера собяние подписал указ о продлени выходных до 19 июня. на работу» +10
+3
Д@ШуткА +1573 +1 после 1:0 - восьмой день луного цикла:» +1
+14



Xозяйк@ +456 -10 не удержалась, опять окно на кухне помыла.чисто!завтрак творог сметана» +26
+11
Ш@хиризада +57 +1 17.06.2021» +3
+12

13th Month +168 -12 чото не нравится мне моя работа, во первых нервно, во вторых схожу с ума» +1
+6
***Грешница* +150 -2 и так, вчера и отработала и еще находила 14 тыс шагов, стопы горят сегодня,» +1
+7



Самая +3218 -1 вчера у нас сломался холодильник. как раз летом, просто клас! хорошо,» +7
+18



Victoria_88 +1100 -1 16.06.2021» +1
+5
Кисюня83 сейчас на сайте +151 +1 вес стоит уже несколько дней, неужели это уже плато? 7 недель худею, пора» +3
+12

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»