мне 35 лет, не женат, детей нет, живу один, ищу» +129
если девушка не хочет целоваться, то значит» +24
 вход    регистрация +866552
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

Я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ! МЕНЯ НЕ УЗНАЛИ НА ВЕЧЕРЕ ВСТРЕЧИ ВЫПУСКНИКОВ! МОЕ ФОТО!

Я всегда была жирненькой, с детства.


На первом фото мне 17 лет. Такой я была с 1-го по 3-й курс в универе. Сейчас вешу 54 кг и мне 26.





Никто не узнал меня на встрече выпускников! Мы не виделись 10 лет!


Я, конечно, подозревала, что изменилась, но что так сильно! Смеемся с мужем!






За 8 лет работы над собой путем проб и ошибок, постройнев на много килограмм, я вывела свои правила красоты.


ПИТАНИЕ.



1. Завтракать, но завтрак надо заслужить. Начните хотя бы с 5 минут гимнастики.


2. Ешьте больше клетчатки (продуктов с высоким содержанием грубых волокон). Фрукты, овощи, гречка.


3. Избегайте алкоголя. Он замедляет обмен веществ.


4. Избегайте готовой еды промышленного производства. В англоязычном сообществе одна девушка хорошую мысль выразила: питаться реальными продуктами, а не научными разработками. Например, картофель - это реальная еда, сырные палочки - это продукт, разработанный в лаборатории.Не ешьте того, что ваша пра-прабабушка не распознала бы как еду. Я с идеей согласна, потому что наш организм заточен под доисторические реалии и ему еще много веков потребуется, чтобы потреблять «маянезик» без долгосрочного ущерба для здоровья.


5. Вообще питание это очень сложная тема. Каждый Человек уникален. Нет общих рекомендаций. Нужно слушать свое тело, оно само все подскажет. Единственный закон - МЕРА во всем.




СПОРТ.


1. Держите осанку. Попробуйте весь день держать спину прямой и Вы поймете почему я отнесла этот пункт в раздел «СПОРТ». При правильной осанке органы не зажаты, легкие получают максимальное количество кислорода, пищеварение лучше работают, мышцы живота подтягиваются.


2. После работы, как бы не хотелось скорее домой, к ТВ, к холодильнику нужно сделать прогулку. Хотя бы 20 минут быстрого шага. Выветрятся все негативные мысли, накопившиеся за рабочий день.


3. Выберите тот вид спорта, который подходит именно Вам. Кому-то бокс, а кому-то пилатес. Для себя я сама разработала несложную программу на руки, ноги , живот в тренажерном зале и спокойно занимаюсь. Отпало много проблем, таких как подстраиваться под расписание групповых занятий. Но иногда и туда можно с удовольствием заглянуть. Не забывайте работать над мышцами ног. Обычно люди тратят все свои усилия на развитие бицепсов, и совсем забывают о ногах. В ногах находится больше всего мышц. Чем больше мышечная масса, тем быстрее обмен веществ. Очень хороши интервальные кардио тренировки. Вместо 30 минут в среднем темпе, делайте три сессии по 10 минут на пределе возможностей, с перерывами между.


4. Везде, где можно, в течение дня добавьте физической активности. Пользуйтесь лестницами вместо лифта, пройдите пешком одну-две автобусные остановки и так далее.


Отдельным пунктом Массаж. Раньше я увлекалась разными массажами, сейчас поменяла свое мнение. Самомассажа вполне достаточно, например, в душе специальной щеткой. А еще лучше разогреть тело несложными упражнениями и хорошенько растянуть спину. Это более естественно для тела.




Для Души и Тела.


1. Один из самых главных пунктов - Любовь. Только когда я влюблена, я счастлива и не думаю о еде, фигуре, и очень быстро теряю 2-3 кг за неделю. Нужно поддерживать это прекрасное чувство всеми силами. Влюбитесь хотя бы в себя, если рядом нет подходящего человека. И Он появиться тут же. Проверено не только мной.


2. Успех на работе тоже способствует тонусу и подтягиванию, и наоборот, неудачи или скучная работа так расслабляет, все время хочется выпить чайку с чем-нибудь вкусненьким.


3. Загар. Раньше я считала, что загар - это необходимость номер один, проводила в солярии час в неделю, была очень загорелая. Сейчас понимаю, что нежная незагорелая кожа с мягким румянцем делает моложе.


4. Баня. Раз в неделю. С арбузом или с травяным чаем. И еще здорово натереться солью с медом. кожа очень быстро распаривается от соли. Сидеть долго вовсе не стоит. 2 подхода по 8-10 минут вполне достаточно. А еще прорубь (обожаю). Но это по самочувствию.


5. Еще хорошо пить травяные чаи - только не из супермаркета, а из аптеки. Разные, чтобы очищались и промывались все органы.


Одного стакана (1 пакетик на 200 гр кипятка) в день вполне хватит.


6. Утром и вечером протирать лицо и шею кубиком замороженным настоем трав. Крем после этого впитывается отлично. Хотя вместо крема на ночь рекомендую использовать кокосовое или миндальное масло.


7. Почаще проветривайте свое место обитание. (Я всегда в любую погоду и в любое время года сплю с открытыми окнами).






Буду рада, если моя графомания кому-то поможет в этом нелегком деле “быть Красоткой“!


автор: Абрикосина, 17.02.10 20:49
комментарии: +258, просмотры: +50998
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото собрала 350 тысяч долларов для жертв бушующих лесных пожаров, отправляя свои » 32
ничего не тухлая! и спокойно съела рыбу. с утра она не пришла. может позвонить? » 117
сейчас в поезде едет. спросил, какие у меня на сегодня планы. как оригинально » 51
хотели бы работать в мужском коллективе? кто работал в таком, какие впечатления? » 33
во сколько лет вы были больше всего довольны своей внешностью, поведением и » 29
ко мне на встречу бросается собака, да с такой радостью, даже обнимает меня » 1
на краю стула сижу, лишь бы не показаться наглой и невоспитанной! закрывается » 8
за что вы злитесь на родителей? приятные и грустные моменты из детства. » 32
тема содержит фото не знаете, как себе такие же небрежные легкие волны сделать? и на челке. » 4
из-за чего у вас были конфликты в интернете? хоть раз преследовали цель с кем-то » 19
кто любит отдыхать в оаэ в декабре, расскажите плюсы и минусы отдыха в это » 2
как перестать обсуждать и осуждать людей? если у вас это получилось, поделитесь, » 14
делала запись в трудовую. нашла вакансию через цзн, очень там хочу работать. » 40
вызвала врача на дом, чтобы открыть больничный. можно ли попасть в субботу » 19
откуда эта тема взялась, что роды мол обновляют организм? женщина молодеет » 68
тема содержит фото поздравляю! съязвил я. у тебя есть льготы? родился с ней в один день! я ему » 117
тема содержит фото верх купальника маловат? или нормально? » 59
самые несчастные люди на планете - от 18 до 30. я подтверждаю, после 30 стало » 50
не чувствую шевеления ребёнка! беременность по передней стенке матки, 22 неделя. » 11
тема содержит фото что нанесено на губы: помада, блеск или карандаш? » 9
боюсь аж до трясучки! у меня лицо грустное, а администратор всё время должен » 13
пока работает, ходи с ним! деньги девать некуда что ли?! новый телефон - купишь » 30
тётя говорила, что были ателье, где шили шторы, портьеры и ламбрекены. кто » 14
тема содержит фото кто умеет вязать, что означает этот символ на схеме? » 11
убили во время моего отпуска. многие говорят, я сама виновата. положилась на » 14
ем всё, что хочу и когда хочу, а жир не откладывается и я не толстею. это нормально? » 17
после начала отношений, через какое время стали жить вместе? интересует именно » 18
третий раз на одни и те же грабли! летит в таиланд - она тут же полетела за » 22
тема содержит фото минус 4 кг за месяц! фото » 22
планировать ли второго ребёнка в нашей ситуации? » 30
визажист сказала, что карандашом для губ - прошлый век, колхоз, и никто ими » 18
встретил новый год за мой счёт и делает вид, что всё нормально. вообще мужиков » 103
вдруг пишет: ладно, вижу, ты не настроена общаться, пока! на какой ответ он » 29
тема содержит фото оцените внешность. сколько лет вы бы дали? » 19
наслаждайся, пока есть время! чем таким уж больно наслаждаться?! возраст до » 20
презерватив порвался, но я не чувствую, что у меня внутри что-то осталось. » 23
подбешивают его привычки! указываете на это, пытаетесь как-то исправить или » 21
сдавали ли какие-то анализы до планирования беременности? через сколько вам » 20
тема содержит фото кто тут дитя 90-х и нулевых? кто был самой няшкой из двух? » 40
планируете ли вы в этом году стать матерью? повлияет ли на ваше решение возможное » 42
делал ли кто-то когда-нибудь пересадку волос или может быть делали ваши знакомые? » 5
приревновал и бросил: ты мне такая не нужна! сразу полез знакомиться и по кафешкам, » 12
месяц назад была аватарка с мишей, голубоглазым блондином, сегодня федя, кареглазый » 13
единственный участник сообщает о намерении распределить нераспределенную прибыль. »
не разговаривает со мной! залез в мой телефон и увидел, что я смотрю истории » 21
сокращают работника. что происходит, если соискатель не устраивается в течении » 7
муж хорошо зарабатывает и могу позволить себе не работать, но я бы хотела, » 32
все плачут в этот момент! для чего существует обряд снятия фаты на свадьбе? » 18
стоит ли тратить своё время? я не уверена в его намерениях. у него сейчас шаткое » 16
мыслят шаблонами, как дети. молодые девушки - глупые, и парни тоже! не стремятся » 84
вы бы поехали на 3 дня куда-то с парнем, с которым только познакомились и всего » 42
тема содержит фото какое мужское телосложение вас заводит? » 32
такая ерунда с возрастом! хочу только с определенным человеком. он меня сильно » 6
как накопить на мечту, когда у тебя все просят в долг и удалось накопить только » 28
мне эти бумажки не мешают, а директору мешают! и, приходя точку в мою смену, » 11
тема содержит фото моя внешность. девушки не знакомятся, говорят, что я пухлый. » 13
у соседки в однушке трое детей и бедный муж. у другой - хорошая двушка и муж » 21
тема содержит фото хочу нежный мэйк и лёгкие локоны! справлюсь сама или стилист-визажист за 2500? » 15
узнав, что интересовался какой-то девушкой, уехала с другим парнем на машине » 4
тема содержит фото похожи мы с сыном? или вообще ничего общего? » 60
тема содержит фото возраст женщины определяют руки и шея! сколько лет дадите? » 23
помогу разгадать бесплатно ваш сон. буду рада помочь тем, что в моих силах. » 5051
там, где у других был бы кипиш, весы спокойнее относятся к таким ситуациям! » 17
можно ли есть сладкое или фастфуд на подсчёте калорий, если вредности вписываются » 19
тема содержит фото правда, космос? как вам божественно красивые глаза этой фотомодели? » 43
кто-нибудь заказывал одежду по каталогам? прям новая-новая приходит, как с » 15
девочки, как у вас дела? » 18
тема содержит фото когда улыбаюсь, не так заметно, но когда лицо расслаблено, просто кошмар. у » 13
вышла из больницы и начала делиться впечатлениями о посещении, а потом поняла » 9
после потери детей боюсь снова беременеть, боюсь осложнений. как справиться » 10
тема содержит фото самая красивая российская актриса. красавица с голливудской улыбкой и ногами » 30
шиковать не планируем, что там по ценам на покушать? кто был в последние полгода » 4
все подруги отсеялись. ни с кем не общаюсь, кроме парня! чувствую, что никому » 25
тема содержит фото сделала челку, очень жалею, скоро день рождения. надо гелем немного зачёсывать, » 13
парень её никак не воспринимает, а она в него влюбляется! ведь, чтобы влюбиться, » 9
учительница покупала нижнее белье и ее увидели ученики! мамаши написали директору, » 64
хочется уюта добавить, средств на покупку дорогой мебели нет. как бюджетно » 16
можно ли верить мужчине с сайта знакомств, что ему нужны серьёзные отношения » 15
у нас город алкашей, глушь и разруха! абсолютно все мои одноклассницы уехали » 30
у меня насморк, жду овуляцию, но что-то нет. обычно такое всегда на трусах » 6
если смотреть на фонарь вечером, вы видите вокруг него ореол с расходящимися » 8
нужно помогать невестке, если живут раздельно и у них есть ребёнок? » 35
тема содержит фото где купить женское боди 52 размера, чтобы сразить всех мужиков наповал? » 58
можно ли обустроить колонию по своему желанию и за свой счёт? сделать баню, » 6
где сдавать егэ? где училась? и до какого числа? » 3
ох как много будет людей в записной книжке! пришла ему в голову идея по захвату » 54
чем вы занимаетесь, когда вам очень грустно и нужно как-то отвлечься? » 19
встречался сразу с двумя! потом вторая забеременела, ушел, женился, расстались. » 1
ты мне не нужна! каждую неделю ходил по барам с разными и до нашей последней » 13
чего нового, удобного вам не хватает в поездах дальнего следования? » 9
приходят кумушки и начинают прыгать по больничным. хватает наглости звонить » 21
к мужчине активно клеится хорошенькая коллега. как бы себя вели? » 53
после отказа в интиме он отдалился, но потом начал снова писать, но все разговоры » 25
какие-нибудь маски, примочки. поделитесь своими любимыми домашними и проверенными » 9
путешествия 2020. уже спланировали? какие страны собираетесь посетить? » 49
почему у многодетных так много льгот? » 145
в сочетании хны с басмой получился какой-то блевотный оттенок. хочу красить » 14
в чем прикол пить кофе с очень маленьких, как будто кукольных, чашек? » 59
парень накакал в постель! сейчас пытается реабилитироваться, просит прощения. » 86
бывшая поздоровалась с ним в 32 зуба! видела его лицо в тот момент! друг готов » 25

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +2104 доброго времени суток всем присутствующим сегодня детям к четвертому»улыбчивое +11
+17




Танечка0809 +41 -20 сегодня иду на масаж лица. хочу несколько процедур пройти. а потом, наверное,» +3
+4
Svetlanкa +2151 -5 привет всем! продолжаю на завтрак готовить каши на половном молоке» +43
+16



Сладкая +1734 +2 день стяжения знаний. энергетика дня усиливает умственые способности,» +7
+30



Санькин@ +833 -21 16.01.2020» +2
+3
margonika +818 -20 на обед брала фасоль, очень кстати вкусно с грудкой куриной. на завтра» +3
+4



kosadereza +218 -27 всё случится в один день. всё то, что ты ждал долгие годы – накроет тебя»улыбчивое +3
+13


SSS112 +2104 доброго времени суток всем присутствующим хочу сегодня со средней пробежаться»задумчивое +8
+15



anew +203 кожа мне моя все меньше на лице нравится. крем один закончился, 2й не» +10
+10


Классика сейчас на сайте +2413 +6 жду продолжения сериала “на твоей стороне“» +12
+41



Тили +307 -21 17 января, пятница. (7:37)»хорошее +2
+13



Eve-Lina +171 +1 возобновляю утрение пробежки, завтра так же на стадионе побегаю, начинать» +6
+22



Alian +96 -29 устала, домой наконец-то еду. устала не от того что работы много, наоборот» +4
+7
Нимфетка1171 +240 16.01.2020 4й день детокса»радостное +5
+27




Лисёночек 68 +257 -26 хорошая музыка всегда поднимает настроение»радостное +1
+2


Alena2312 +628 -1 16.01.2020 обед»довольное +2
+10


Лисёночек 68 +257 -26 придется идти к врачу,второй день уже мучаюсь.»расстроенное +12
+5

SSS112 +2104 доброго времени суток всем присутствующим что то с утра желудок не очень»задумчивое +9
+16



Классика сейчас на сайте +2413 +6 главная задача это маникюр.» +8
+42



ANUTOK2006 -27 почти на маги, скоректировала под себя. за несколько дней ушло чуть» +4
+16
13th Month +49 -28 забила на подсчет. ем навскидку, по ощущениям. вчера вечером кажется перела.» +9
+7

Классика сейчас на сайте +2413 +6 сегодня надо мне сесть за одно дело» +14
+42



Истина +142 -26 есть на свете три пути:верьнадейсяи терпи.есть ещё четвёртый путь:болт» +2
+5

с чистого +18 -26 15.01.2020 начинаю новую диету» +2
+2
kosadereza +218 -27 приехала я на работу ох сколько я пропустила девочки капец цирк шапито» +6
+8
Санькин@ +833 -21 16.01.2020» +2
Princess +59 +1 спокойной ночи , сладких снов и приятного отдыха» +1


Санькин@ +833 -21 16.01.2020» +2
SSS112 +2104 доброго времени суток всем присутствующим замечательного вам четвергового»улыбчивое +18
+37



Классика сейчас на сайте +2413 +6 днём вобще была без кофе» +18
+36



Южана -27 как меня все бесит! опять 25, или все сначала! ну. я стала» +6
+4
Svetlanкa +2151 -5 привет всем вчера на ужин поджарила своим семгу, а себе треску, вот больше» +69
+19




Svetlanкa +2151 -5 привет всем! ну что сказать, два дня я была умничкой, а вот сегодня» +22
+24




Классика сейчас на сайте +2413 +6 день вчера по питанию у меня не задался.» +20
+42



Svetlanкa +2151 -5 привет всем! сегодня на работу колега (наш любимый, которому 78 лет)» +3
+16



Elen3 +1412 -19 напиток здоровья - имбирный лимонад! на 10грам - 32.1 калб/ж/у -» +4
+8



Санькин@ +833 -21 закусочный торт «мандарин»блины:кефи – 10 гр.яйца – 3 шт.соль – 1/3 ч.л.сода» +2
+7



xexe1986 доброе утро! ночь была почти бесоная, старшая доча заразира младшенькую,» +6
+5
Шмидт +2090 -6 надо земли купить и цветы пересадить некоторые, а в некоторые просто»нежное +30
+29



Милада23 +6 +161 17.01.2020 овсяноблин» +4
+5
Эйва Шекер +2063 +2 дойти до веса 60 кг» +7
+43




Санькин@ +833 -21 16.01.2020» +2
-Мася- +1133 -20 как похудеть на гречке.» +8
+8



Самая +1688 -6 мои любимые галчатки, я желаю вам хорошего вечера в компани родных и» +3
+7



ПарящаяМурча +500 -20 человек ошибочно воспринимает рациональное мировозрение как непреложный» +9
+18



Мил@020 +736 +2 доброго всем времени суток!)завтра уже пятница)на выходные собираемся» +2
+7



Санькин@ +833 -21 16.01.2020» +2
Svetlanкa +2151 -5 привет всем у меня такое ощущение, что половина народа еще не вышла на» +12
+16




anew +203 вчера первый раз поела творога с 25% сметаной без сахара. нормально. потом» +3
+7
margonika +818 -20 утром сегодня получилось встать в 5:45, уже прогрес, и зарядку сделала» +16
+10



xexe1986 на завтрак как всегда коктейль красоты! уже привыкла к таким смузи, желание» +17
+9

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»