путешествуют по миру вместе с детьми и заезжают к» +36
какой фирмы у вас кошелек? какие нравятся? » +17
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881154
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ! МЕНЯ НЕ УЗНАЛИ НА ВЕЧЕРЕ ВСТРЕЧИ ВЫПУСКНИКОВ! МОЕ ФОТО!

Я всегда была жирненькой, с детства.


На первом фото мне 17 лет. Такой я была с 1-го по 3-й курс в универе. Сейчас вешу 54 кг и мне 26.





Никто не узнал меня на встрече выпускников! Мы не виделись 10 лет!


Я, конечно, подозревала, что изменилась, но что так сильно! Смеемся с мужем!






За 8 лет работы над собой путем проб и ошибок, постройнев на много килограмм, я вывела свои правила красоты.


ПИТАНИЕ.



1. Завтракать, но завтрак надо заслужить. Начните хотя бы с 5 минут гимнастики.


2. Ешьте больше клетчатки (продуктов с высоким содержанием грубых волокон). Фрукты, овощи, гречка.


3. Избегайте алкоголя. Он замедляет обмен веществ.


4. Избегайте готовой еды промышленного производства. В англоязычном сообществе одна девушка хорошую мысль выразила: питаться реальными продуктами, а не научными разработками. Например, картофель - это реальная еда, сырные палочки - это продукт, разработанный в лаборатории.Не ешьте того, что ваша пра-прабабушка не распознала бы как еду. Я с идеей согласна, потому что наш организм заточен под доисторические реалии и ему еще много веков потребуется, чтобы потреблять «маянезик» без долгосрочного ущерба для здоровья.


5. Вообще питание это очень сложная тема. Каждый Человек уникален. Нет общих рекомендаций. Нужно слушать свое тело, оно само все подскажет. Единственный закон - МЕРА во всем.




СПОРТ.


1. Держите осанку. Попробуйте весь день держать спину прямой и Вы поймете почему я отнесла этот пункт в раздел «СПОРТ». При правильной осанке органы не зажаты, легкие получают максимальное количество кислорода, пищеварение лучше работают, мышцы живота подтягиваются.


2. После работы, как бы не хотелось скорее домой, к ТВ, к холодильнику нужно сделать прогулку. Хотя бы 20 минут быстрого шага. Выветрятся все негативные мысли, накопившиеся за рабочий день.


3. Выберите тот вид спорта, который подходит именно Вам. Кому-то бокс, а кому-то пилатес. Для себя я сама разработала несложную программу на руки, ноги , живот в тренажерном зале и спокойно занимаюсь. Отпало много проблем, таких как подстраиваться под расписание групповых занятий. Но иногда и туда можно с удовольствием заглянуть. Не забывайте работать над мышцами ног. Обычно люди тратят все свои усилия на развитие бицепсов, и совсем забывают о ногах. В ногах находится больше всего мышц. Чем больше мышечная масса, тем быстрее обмен веществ. Очень хороши интервальные кардио тренировки. Вместо 30 минут в среднем темпе, делайте три сессии по 10 минут на пределе возможностей, с перерывами между.


4. Везде, где можно, в течение дня добавьте физической активности. Пользуйтесь лестницами вместо лифта, пройдите пешком одну-две автобусные остановки и так далее.


Отдельным пунктом Массаж. Раньше я увлекалась разными массажами, сейчас поменяла свое мнение. Самомассажа вполне достаточно, например, в душе специальной щеткой. А еще лучше разогреть тело несложными упражнениями и хорошенько растянуть спину. Это более естественно для тела.




Для Души и Тела.


1. Один из самых главных пунктов - Любовь. Только когда я влюблена, я счастлива и не думаю о еде, фигуре, и очень быстро теряю 2-3 кг за неделю. Нужно поддерживать это прекрасное чувство всеми силами. Влюбитесь хотя бы в себя, если рядом нет подходящего человека. И Он появиться тут же. Проверено не только мной.


2. Успех на работе тоже способствует тонусу и подтягиванию, и наоборот, неудачи или скучная работа так расслабляет, все время хочется выпить чайку с чем-нибудь вкусненьким.


3. Загар. Раньше я считала, что загар - это необходимость номер один, проводила в солярии час в неделю, была очень загорелая. Сейчас понимаю, что нежная незагорелая кожа с мягким румянцем делает моложе.


4. Баня. Раз в неделю. С арбузом или с травяным чаем. И еще здорово натереться солью с медом. кожа очень быстро распаривается от соли. Сидеть долго вовсе не стоит. 2 подхода по 8-10 минут вполне достаточно. А еще прорубь (обожаю). Но это по самочувствию.


5. Еще хорошо пить травяные чаи - только не из супермаркета, а из аптеки. Разные, чтобы очищались и промывались все органы.


Одного стакана (1 пакетик на 200 гр кипятка) в день вполне хватит.


6. Утром и вечером протирать лицо и шею кубиком замороженным настоем трав. Крем после этого впитывается отлично. Хотя вместо крема на ночь рекомендую использовать кокосовое или миндальное масло.


7. Почаще проветривайте свое место обитание. (Я всегда в любую погоду и в любое время года сплю с открытыми окнами).






Буду рада, если моя графомания кому-то поможет в этом нелегком деле “быть Красоткой“!


автор: Абрикосина, 17.02.10 20:49
комментарии: +259, просмотры: +62523
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
мать очень сильно напилась и тетя всем говорила, что ей очень жалко меня. в » 20
написали гадость в подъезде. кому это нужно было? зачем? поводов я не давала, » 51
любите ли вы стоять голышом перед зеркалом и любоваться своей фигурой, прихорашиваться? » 56
познакомились на сайте, я попросила его номер, а он спрашивает из какой я страны! » 8
вам нравятся высокого роста люди, или среднего? или миниатюрные? какой рост » 75
вредная соседка станет и пристально смотрит, что я делаю у себя! боюсь, не » 17
тема содержит фото какой мейк нравится больше всего? считаете мастера талантливой? » 30
в каком месяце вы меняли работу? долго искали? » 14
тема содержит фото чей сын? ваше мнение. опрелеляем отцовство без теста » 29
позвонила женщина и сказала, что её сбила машина. я спросила где сбили, она » 10
тема содержит фото как вам тату на девушках типа таких я? они добавляют образу перчинку или дешевят? » 72
мне 27, мужу 29. мы любим детей, но на своих решиться не можем. боимся, не » 89
мне 30+. сто раз была у разных гинекологов, не получается забеременеть. муж » 42
на работе нечего делать, многие за те же деньги пашут 24/7. мне тяжело это » 41
переезд в новую квартиру! сколько у вас это времени заняло? как там налаживали » 23
тема содержит фото какие процедуры она делала? у меня лицо с щеками, круглое. хочу как на 2 фото. » 14
тема содержит фото очень хочется нг встретить в нарядном платье! еще я поправилась. вы бы купили » 32
тема содержит фото какое фото лучше? » 13
тема содержит фото типаж этой певицы - идеальный типаж блондинки? понравился бы 99% мужчин? согласны » 58
тема содержит фото хочу заказать еще один чехол для коллекции. какой выбрать: синий или белый? » 25
тема содержит фото длинные или короткие? как лучше? стоит ли колоть филлеры в носогубки? » 62
как вы к этому относитесь? мне нравится, но боюсь сто это не полезно. » 22
есть чувства к парню, но много разногласий, грязь в общении. попытаться сохранить » 18
подруга болела: ангина, гайморит, и у её детей температура высокая была. могу » 9
вот вырасту, буду такой же красоткой и будут интриги, события, секреты! ноша » 4
уже год называю свою подругу мамой! я без понятия почему и зачем. можете помочь? » 2
когда улетела от бывшего, оставила у него 80% своих вещей. прошло уже 2 недели, » 53
тема содержит фото пошло отторжение ко всему и я придумала сварить сливочный супчик из консервированной » 52
во сколько лет вы повзрослели и стали хорошо зарабатывать, решать проблемы, » 25
если взрослый человек работает за маленькую зарплату, значит он не ценит свой » 46
обиделся, что не встретила новый год с ним! что его так задело?! перед самым » 21
я 172 см, парень, с которым знакома по интернету, 175 см. внешне мы будем смотреться » 16
хозяйка брала в руки мои вещи и не понимала: ее это или мои! я что-то насторожилась. » 46
работала в школе уборщицей, выгнали. на бирже предложили работу кондуктором. » 43
устроилась на работу и поменялись условия! не хочется быть летуном, но и заниматься » 17
тема содержит фото сильно ли я изменилась за 14 лет? » 61
тема содержит фото помогите выбрать карниз! есть плинтус, от него до окна 30 см. обязательно вешать » 9
кто ставил эйлайнеры? в государственной или частной стоматологии? каков результат » 3
тема содержит фото кто, по-вашему, из них краш? кого б вы выбрали? » 28
что муж подарил? я показала духи. покупать парфюм дороже 3 тысяч - бред! а » 107
тема содержит фото на какой вес здесь выгляжу? при росте 168! на 57 кг выглядит? » 26
что обычно надеваете: свитера, толстовки, водолазки? » 14
тема содержит фото как расшифровать данные под комментарием, где кошелек и две цифры, и красный » 2
как сэкономить на покупке квартиры? у застройщиков дорого! поискать на вторичном » 21
тема содержит фото такое фото норм для аватарки или пошло? » 15
отыгрывался на моих чувствах, мстил таким образом. я из-за этого ревела. прекратила » 15
для меня всё это неприемлемо. как быть? расставаться? » 61
банкротство затягивается. займы пишут смс с оскорблениями. сменила номер. горячая » 2
коллега просила 500 рублей - руководителю перед нг на подарок собирались. почему-то » 21
кто какие в паре должен дарить подарки на праздники: мужчина более дорогие, » 50
тема содержит фото посоветуйте прическу под тип головы и лица! какая мне подойдёт? » 33
тема содержит фото у кого живая ёлочка? вот моя! украшал в основном ребёнок. не надо говорить, » 63
трудности в общении замучили! реального общения с другими людьми нет, как ни » 14
тема содержит фото какой образ актрисы лучше и привлекательнее? » 6
если нет родственников или хороших друзей, кого звать на поминки? соседей смысла » 64
тема содержит фото захотелось что-то в стиле советского ретро. детство, бабушка, трава зеленее, » 20
увидела старого коллегу. когда я приближалась, просто отвернулся и смотрел » 16
в период пмс сама себе не нравлюсь, хоть из дома не выходи! становлюсь невыносимой. » 17
устроилась на работу. обидно шутят надо мной, над каждым моим действием! нахожусь » 75
после новогодних праздников очень много людей в тренажерном зале! как относитесь » 14
спрашивает, когда ваши дела начнутся? ваш мужчина интересуется вашим циклом, » 19
тема содержит фото хотела на утренник обрядить детку в образ малышки аддамс. на 8-е марта будет » 45
у мужчины после 49 лет ещё могут быть дети? потенция норм? » 36
есть ли у вас какие-нибудь интимные игрушки? покупаете ли вы что-то? » 23
ребёнок со мной поздоровался на английском, а мать ему сказала: она не понимает! » 14
ваши подруги похожи на вас по характеру, образу жизни, ценностям? или дружите » 19
стоит ли завидовать женщинам, которые родили до 25 лет? или не нужно и у каждой » 46
на улице -25, а соседи открыли окна настежь и их дома нет! может ли прихватить » 12
тема содержит фото носили бы серебряные цепочки такого цвета с подвеской? если подвески по цвету » 10
прошлое всегда вызывает приятную ностальгию! дочь назвал именем любимого персонажа » 6
знакомый постоянно меня сватает! вроде и в шутку это говорит, но иногда начинает » 6
тема содержит фото как вам чехлы с таким дизайном? красивые? стоит ли заказывать? » 12
30-летний дядя берет деньги у родителей! муж предложил ему поехать с ним на » 45
грубо отнёсся и выгнал! женился на той, которую скрывал! ничего плохого и позорного » 18
вы почувствовали что это ваш будущий муж? вышли замуж за этого человека? или » 35
тема содержит фото обсудим мужиков! который из двоих краше? » 35
пользуетесь увлажнителем воздуха зимой? следите за состоянием своей кожи? » 11
чем экстренно убрать отпечаток руки на теле от удара? » 30
тема содержит фото какие лучше из этих браслетов? первый из серебра. второй и третий - просто » 17
тема содержит фото как вам такой браслет? носили бы такой? » 18
как забыть бывшего? нужно заняться собой, но как? все делать через силу, не » 7
как чувствовать себя уверенно в любом виде? более менее когда при параде, а » 13
понимаю, что могу сказать глупость, но при сильном волнении вру или говорю » 4
мужчина разводится ради другой! его выбор совершенно неожиданный: она хуже, » 36
какие колени вам больше нравятся - круглые или острые? и какие у вас? » 66
проходила медосмотр, гемоглобин 85. терапевт сказала это очень даже хороший » 17
напрягают консультанты в магазинах! просто стоял неподалёку. казалось, он смотрит » 27
вы бы пошли в гости, если все парами? я одна, друзей подруги не знаю. идти, » 33
перестали появляться фоточки коллеги в её ленте. оказалось, она удалила меня » 13
какой-то затык! начальство предоставило шанс перевестись в новый отдел, а я » 9
кто делал липосакцию? » 4
кто-нибудь оставлял жалобу на воспитателя в департамент? для каких целей после » 27
у коллеги день рождения. стоит ли что-то покупать или нет? работаем вместе » 25
накануне встреч я в предвкушении, встреча - фонтан эмоций. а после расставания » 19
я - москвичка, он - приезжий. не хочет брать в жёны! брак хорошим делом не » 30
некоторые выпивающие могут тусить без сна по 12 ч! начали отдыхать 31 и продолжили » 23
тема содержит фото какое впечатление производят эти женщины? кем они приходятся друг другу? на » 18
кто как худел на гв? нужны реальные советы из вашего опыта. » 28
хочет обменяться соцсетями, а я не хочу давать, так как не знаю его! как попросить » 14
как вам фильм чебурашка? » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ш@хиризада сейчас на сайте +61 +2 я сегодня молодец только 15,09 а у меня уже 1460 шаговсегодня постаралась» +5
+5



Совушка ДВ +343 +4 29.01.2023 дневник № 5» +29
+15



Аленька26 сейчас на сайте +218 +1 муж мне сегодня капусту с бедром куриным в рукаве сделал,готовит всегда» +4
+15



OченьBезучая +10 +1 неправильно запланировала взвешивание.» +5
+2
Layla-777 +99 -3 из-за терактов в иерусалиме отменили поездку .» +21
+9
Совушка ДВ +343 +4 25.01.2023 дневник № 2» +38
+23




KissЮлик +264 +2 вчера думала, что мало нахожу. так нет и оказалось, что я набегала каким-то» +6
+8



13th Month +17 +137 итак, начинаю похудение. начальный вес ровно как в дневничке. подумала» +2
+4
Mmdms сейчас на сайте +134 -10 ну вот а сегодня на ужин наконец-то утиная грудка. вторую оставила на» +3
+7



Д@ШуткА +193 -2 сейчас надо в магазин сходить, хоть пройдусь немного, растрясу свои жировые» +1
+2



Классика +267 +2 месяц заканчивается» +11
+38



Modystka считала считала калори, а муж сегодня решил поздравить меня с днем татьяны.» +16
+6
Victoria_88 +107 +1 30.01.2023день» +2
+15



Xозяйк@ +60 +23 ой, девочки!как хорошо, что есть вино!хоть красное, хоть белоеи настроение» +1
Ganymede +62 +2 весь день мигрень(» +3
+10



Классика +267 +2 мне кажется, это день был один из счастливых.» +15
+60



Xозяйк@ +60 +23 всем привет, с добрым утром!вчера смотрели с дочкой чебурашку, к/ф.еле» +7
+4
Modystka всех танюшек с днем ангела. пусть всегда будет рядом наш ангел и оберегант» +2
+5
KissЮлик +264 +2 вчера я что-то разошлась и столько наготовила себе. кто это есть теперь» +7
+5



Modystka кажись снова у меня бесоница. нужно не лежать с открытыми глазами, а» +6
+2
Аленька26 сейчас на сайте +218 +1 доброе утро,мои дорогие!вот и опять понедельник,новая трудовая неделя» +19
+16


Совушка ДВ +343 +4 30.01.2023 дневник № 1» +14
+15



KissЮлик +264 +2 всем доброго вечера! я сегодня заработалась на работе и не смогла погалиться.уже» +6
+14



Классика +267 +2 на сайте косметическом заказ сделала, накупила себе много всего.» +10
+29



Mmdms сейчас на сайте +134 -10 сегодня было вкусно все, но не калорийно. все получилось рыбное. но так,» +9
+17

vfqjh +104 +20 алергия опять замучила» +1



Ganymede +62 +2 30.01.2023 плохое самочувствие» +3
+5


Xозяйк@ +60 +23 вдох глубокий, дышим животом.на работу в понедельникя пришла пешком.вновь» +5
+3
koshka1507 +5 +19 - а что ты думаешь о сексе без любви? - зачем удовлетворять тех кто тебя» +1
+2
Лисёночек 68 +100 -2 всем добрый вечер.забыла сегодня дневник заполнить.чувствую себя вроде» +1
+4



Классика +267 +2 в планах не меньше 10 тысяч шагов.» +9
+30



Аленька26 сейчас на сайте +218 +1 спала сегодня очень хорошо,почти 9 часов,муж меня раслабил,сидит пока» +4
+7



@nn@_y@_ +73 +1 надо бы возвращаться в ряды стрйонеющих)» +6
+7
iizika сейчас на сайте с понедельником, с началом трудовой в выходные сварила фрикаделькин суп,» +10
+9
Аленька26 сейчас на сайте +218 +1 завтра и в четверг у меня намечена разгрузка на молокочае,мне понравилось» +4
+8



Мисисс Дарси сейчас на сайте +227 +3 сегодня пробегусь по магазинам, хочу мяса купить, а конкретно курицу,» +1
+6



Traicy +11 +134 490 шагов» +2
+5

Мисс Мэри +72 -4 30.01.2023 ни одно,так другое.» +5
+8



liliya26 +65 +2 всем хорошего дня. работаю не напрягаясь), только клиенты напрягают. то» +2
+12



Sweetcool сейчас на сайте +20 -1 30.01.2023 кето день 4» +2
+5


KissЮлик +264 +2 у нас обед и я так хорошо покушала. мне кажется, что я объелась даже.» +4
+6



Классика +267 +2 вот и стали мы на год взрослей! трам-пам-пам)» +15
+45



OLIVOCHKA))) +20 -197 доброго воскресного утра!сегодня опять дел вагон и маленькая тележка,как» +11
+14



Аленька26 сейчас на сайте +218 +1 нашагала сегодня почти 60 шагов,не много, не спорю,но я каждый день» +3
+3



KissЮлик +264 +2 всем доброе утро! ну вот и снова понедельник! вставать сегодня совсем» +5
+11



Самая +52 -10 всем приветы! сегодня взвесилась, а там привес 20 грам. дохуделась,» +4
+11



Mmdms сейчас на сайте +134 -10 купила супнабор из свинины на бульон. в итоге обрезала позвонки, натопила» +20


SSS112 +296 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон планирую в районе» +6
+2



Шмидт +273 +1 завтра хочу попросить у мужа блины на завтрак, на обед есть суп, а на» +10
+22



Шмидт +273 +1 я не прочь поболтать и поблагодушествовать за чайным столом, тем боле» +13
+10



VikkI_boom +22 +29 сегодня у меня разгрузочной день, решила неделю начать правильно, и качнуть» +1
+1


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»