КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884960
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ! МЕНЯ НЕ УЗНАЛИ НА ВЕЧЕРЕ ВСТРЕЧИ ВЫПУСКНИКОВ! МОЕ ФОТО!

Я всегда была жирненькой, с детства.


На первом фото мне 17 лет. Такой я была с 1-го по 3-й курс в универе. Сейчас вешу 54 кг и мне 26.





Никто не узнал меня на встрече выпускников! Мы не виделись 10 лет!


Я, конечно, подозревала, что изменилась, но что так сильно! Смеемся с мужем!






За 8 лет работы над собой путем проб и ошибок, постройнев на много килограмм, я вывела свои правила красоты.


ПИТАНИЕ.



1. Завтракать, но завтрак надо заслужить. Начните хотя бы с 5 минут гимнастики.


2. Ешьте больше клетчатки (продуктов с высоким содержанием грубых волокон). Фрукты, овощи, гречка.


3. Избегайте алкоголя. Он замедляет обмен веществ.


4. Избегайте готовой еды промышленного производства. В англоязычном сообществе одна девушка хорошую мысль выразила: питаться реальными продуктами, а не научными разработками. Например, картофель - это реальная еда, сырные палочки - это продукт, разработанный в лаборатории.Не ешьте того, что ваша пра-прабабушка не распознала бы как еду. Я с идеей согласна, потому что наш организм заточен под доисторические реалии и ему еще много веков потребуется, чтобы потреблять «маянезик» без долгосрочного ущерба для здоровья.


5. Вообще питание это очень сложная тема. Каждый Человек уникален. Нет общих рекомендаций. Нужно слушать свое тело, оно само все подскажет. Единственный закон - МЕРА во всем.




СПОРТ.


1. Держите осанку. Попробуйте весь день держать спину прямой и Вы поймете почему я отнесла этот пункт в раздел «СПОРТ». При правильной осанке органы не зажаты, легкие получают максимальное количество кислорода, пищеварение лучше работают, мышцы живота подтягиваются.


2. После работы, как бы не хотелось скорее домой, к ТВ, к холодильнику нужно сделать прогулку. Хотя бы 20 минут быстрого шага. Выветрятся все негативные мысли, накопившиеся за рабочий день.


3. Выберите тот вид спорта, который подходит именно Вам. Кому-то бокс, а кому-то пилатес. Для себя я сама разработала несложную программу на руки, ноги , живот в тренажерном зале и спокойно занимаюсь. Отпало много проблем, таких как подстраиваться под расписание групповых занятий. Но иногда и туда можно с удовольствием заглянуть. Не забывайте работать над мышцами ног. Обычно люди тратят все свои усилия на развитие бицепсов, и совсем забывают о ногах. В ногах находится больше всего мышц. Чем больше мышечная масса, тем быстрее обмен веществ. Очень хороши интервальные кардио тренировки. Вместо 30 минут в среднем темпе, делайте три сессии по 10 минут на пределе возможностей, с перерывами между.


4. Везде, где можно, в течение дня добавьте физической активности. Пользуйтесь лестницами вместо лифта, пройдите пешком одну-две автобусные остановки и так далее.


Отдельным пунктом Массаж. Раньше я увлекалась разными массажами, сейчас поменяла свое мнение. Самомассажа вполне достаточно, например, в душе специальной щеткой. А еще лучше разогреть тело несложными упражнениями и хорошенько растянуть спину. Это более естественно для тела.




Для Души и Тела.


1. Один из самых главных пунктов - Любовь. Только когда я влюблена, я счастлива и не думаю о еде, фигуре, и очень быстро теряю 2-3 кг за неделю. Нужно поддерживать это прекрасное чувство всеми силами. Влюбитесь хотя бы в себя, если рядом нет подходящего человека. И Он появиться тут же. Проверено не только мной.


2. Успех на работе тоже способствует тонусу и подтягиванию, и наоборот, неудачи или скучная работа так расслабляет, все время хочется выпить чайку с чем-нибудь вкусненьким.


3. Загар. Раньше я считала, что загар - это необходимость номер один, проводила в солярии час в неделю, была очень загорелая. Сейчас понимаю, что нежная незагорелая кожа с мягким румянцем делает моложе.


4. Баня. Раз в неделю. С арбузом или с травяным чаем. И еще здорово натереться солью с медом. кожа очень быстро распаривается от соли. Сидеть долго вовсе не стоит. 2 подхода по 8-10 минут вполне достаточно. А еще прорубь (обожаю). Но это по самочувствию.


5. Еще хорошо пить травяные чаи - только не из супермаркета, а из аптеки. Разные, чтобы очищались и промывались все органы.


Одного стакана (1 пакетик на 200 гр кипятка) в день вполне хватит.


6. Утром и вечером протирать лицо и шею кубиком замороженным настоем трав. Крем после этого впитывается отлично. Хотя вместо крема на ночь рекомендую использовать кокосовое или миндальное масло.


7. Почаще проветривайте свое место обитание. (Я всегда в любую погоду и в любое время года сплю с открытыми окнами).






Буду рада, если моя графомания кому-то поможет в этом нелегком деле “быть Красоткой“!


автор: Абрикосина, 17.02.10 20:49
комментарии: +259, просмотры: +67499
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » 5
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » 32
тема содержит фото кто красивее? » 17
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » 26
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » 15
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 33
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » 48
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » 27
тема содержит фото оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » 13
какая фамилия самая красивая? » 14
тема содержит фото такая фигура для вас естественная? » 9
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 12
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » 14
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » 82
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » 21
тема содержит фото когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » 31
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 42
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 9
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » 15
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » 15
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
тема содержит фото фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » 29
тема содержит фото как вам такой дом? красиво? стильно? » 24
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » 156
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 25
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » 4
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » 19
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 13
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 25
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » 19
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » 33
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » 17
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33
тема содержит фото нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » 5
тема содержит фото кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » 21
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 21
тема содержит фото идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » 22
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » 33
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » 15
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
тема содержит фото мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » 12
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » 51
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 54
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » 28
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » 21
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » 59
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 27
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » 2
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » 61
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » 16
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » 10
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 48
тема содержит фото маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » 46
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » 22
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 27
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » 1
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 12
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » 46
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » 18
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 87
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » 8
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » 8

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лисёночек 68 +1032 +26 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10



Шмидт +3136 +1 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14



Шмидт +3136 +1 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15




Svetlanкa +3655 +1 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16



Планет@ +1314 -1 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1



Шмидт +3136 +1 пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» +14
+10




Стройная +1251 +27 15.04.2024» +1
+2
Маво4ка +381 +27 занимаюсь домашними делами.» +8
+19



Olgadobro +289 -71 16.04.2024» +4
+6



Классика +3668 -3 надо доделать дело» +3
+13



Svetlanкa +3655 +1 привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» +42
+9



новая_я_) сейчас на сайте +865 -1 начало положено» +18
+9

Стройная +1251 +27 15.04.2024» +1
+2
BuketSireni +58 +1 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4


Шмидт +3136 +1 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15



Прометей +1894 +27 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18



BuketSireni +58 +1 продолжаю в том же духе:)» +5
+1



62 кг,к 8 +90 +27 начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» +5
+2
Тили +513 -1 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10



Классика +3668 -3 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15



Шмидт +3136 +1 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18



KissЮлик +3276 -1 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17



Roberta +1018 -2 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1



I am +2317 +23 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1



Соня 89 +1210 +27 15.04.2024морковный суп» +2
+6



KissЮлик +3276 -1 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11



OченьBезучая +389 +30 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Стройная +1251 +27 15.04.2024» +1
+2
OченьBезучая +389 +30 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
Roberta +1018 -2 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1



Д@ШуткА +2366 +1 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3



Стройная +1251 +27 15.04.2024» +1
+2
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
Шмидт +3136 +1 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +3479 -72 15.04.2024 дневник номер 3» +61
+12



Mirlona +305 +5 16.04.2024» +3
+2

Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3

OченьBезучая +389 +30 10 дней к себе.» +7
+3
Аленька26 сейчас на сайте +4030 +1 №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» +27
+13



KissЮлик +3276 -1 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8



ЯНА без +946 +1 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1



OLIVOCHKA))) +1190 -71 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5



Прометей +1894 +27 16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» +1
+6



Стройная +1251 +27 15.04.2024» +1
+2
Eve-Lina +1019 -2 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1



I am +2317 +23 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1



Шмидт +3136 +1 сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» +12
+14



Аленька26 сейчас на сайте +4030 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15




13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Классика +3668 -3 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27



Mmdms +1087 -1 состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» +3
+5



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»