тебя с таким ростом никто замуж не возьмёт! купи» +45
не нужно писать мне, что нужно искать другого.» +4
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881196
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ! МЕНЯ НЕ УЗНАЛИ НА ВЕЧЕРЕ ВСТРЕЧИ ВЫПУСКНИКОВ! МОЕ ФОТО!

Я всегда была жирненькой, с детства.


На первом фото мне 17 лет. Такой я была с 1-го по 3-й курс в универе. Сейчас вешу 54 кг и мне 26.





Никто не узнал меня на встрече выпускников! Мы не виделись 10 лет!


Я, конечно, подозревала, что изменилась, но что так сильно! Смеемся с мужем!






За 8 лет работы над собой путем проб и ошибок, постройнев на много килограмм, я вывела свои правила красоты.


ПИТАНИЕ.



1. Завтракать, но завтрак надо заслужить. Начните хотя бы с 5 минут гимнастики.


2. Ешьте больше клетчатки (продуктов с высоким содержанием грубых волокон). Фрукты, овощи, гречка.


3. Избегайте алкоголя. Он замедляет обмен веществ.


4. Избегайте готовой еды промышленного производства. В англоязычном сообществе одна девушка хорошую мысль выразила: питаться реальными продуктами, а не научными разработками. Например, картофель - это реальная еда, сырные палочки - это продукт, разработанный в лаборатории.Не ешьте того, что ваша пра-прабабушка не распознала бы как еду. Я с идеей согласна, потому что наш организм заточен под доисторические реалии и ему еще много веков потребуется, чтобы потреблять «маянезик» без долгосрочного ущерба для здоровья.


5. Вообще питание это очень сложная тема. Каждый Человек уникален. Нет общих рекомендаций. Нужно слушать свое тело, оно само все подскажет. Единственный закон - МЕРА во всем.




СПОРТ.


1. Держите осанку. Попробуйте весь день держать спину прямой и Вы поймете почему я отнесла этот пункт в раздел «СПОРТ». При правильной осанке органы не зажаты, легкие получают максимальное количество кислорода, пищеварение лучше работают, мышцы живота подтягиваются.


2. После работы, как бы не хотелось скорее домой, к ТВ, к холодильнику нужно сделать прогулку. Хотя бы 20 минут быстрого шага. Выветрятся все негативные мысли, накопившиеся за рабочий день.


3. Выберите тот вид спорта, который подходит именно Вам. Кому-то бокс, а кому-то пилатес. Для себя я сама разработала несложную программу на руки, ноги , живот в тренажерном зале и спокойно занимаюсь. Отпало много проблем, таких как подстраиваться под расписание групповых занятий. Но иногда и туда можно с удовольствием заглянуть. Не забывайте работать над мышцами ног. Обычно люди тратят все свои усилия на развитие бицепсов, и совсем забывают о ногах. В ногах находится больше всего мышц. Чем больше мышечная масса, тем быстрее обмен веществ. Очень хороши интервальные кардио тренировки. Вместо 30 минут в среднем темпе, делайте три сессии по 10 минут на пределе возможностей, с перерывами между.


4. Везде, где можно, в течение дня добавьте физической активности. Пользуйтесь лестницами вместо лифта, пройдите пешком одну-две автобусные остановки и так далее.


Отдельным пунктом Массаж. Раньше я увлекалась разными массажами, сейчас поменяла свое мнение. Самомассажа вполне достаточно, например, в душе специальной щеткой. А еще лучше разогреть тело несложными упражнениями и хорошенько растянуть спину. Это более естественно для тела.




Для Души и Тела.


1. Один из самых главных пунктов - Любовь. Только когда я влюблена, я счастлива и не думаю о еде, фигуре, и очень быстро теряю 2-3 кг за неделю. Нужно поддерживать это прекрасное чувство всеми силами. Влюбитесь хотя бы в себя, если рядом нет подходящего человека. И Он появиться тут же. Проверено не только мной.


2. Успех на работе тоже способствует тонусу и подтягиванию, и наоборот, неудачи или скучная работа так расслабляет, все время хочется выпить чайку с чем-нибудь вкусненьким.


3. Загар. Раньше я считала, что загар - это необходимость номер один, проводила в солярии час в неделю, была очень загорелая. Сейчас понимаю, что нежная незагорелая кожа с мягким румянцем делает моложе.


4. Баня. Раз в неделю. С арбузом или с травяным чаем. И еще здорово натереться солью с медом. кожа очень быстро распаривается от соли. Сидеть долго вовсе не стоит. 2 подхода по 8-10 минут вполне достаточно. А еще прорубь (обожаю). Но это по самочувствию.


5. Еще хорошо пить травяные чаи - только не из супермаркета, а из аптеки. Разные, чтобы очищались и промывались все органы.


Одного стакана (1 пакетик на 200 гр кипятка) в день вполне хватит.


6. Утром и вечером протирать лицо и шею кубиком замороженным настоем трав. Крем после этого впитывается отлично. Хотя вместо крема на ночь рекомендую использовать кокосовое или миндальное масло.


7. Почаще проветривайте свое место обитание. (Я всегда в любую погоду и в любое время года сплю с открытыми окнами).






Буду рада, если моя графомания кому-то поможет в этом нелегком деле “быть Красоткой“!


автор: Абрикосина, 17.02.10 20:49
комментарии: +259, просмотры: +62758
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
по ошибке отправила знакомому грубое сообщение, предназначенное для другого. » 9
выставила фото цветов, картинку из интернета. он назвал меня недотрогой и врушкой! » 8
покупатель просит больше фотографий и хочет знать использовался товар или нет! » 12
мужу не нравится, что жена много времени проводит с друзьями или в компании! » 7
33 года, чувствую себя одинокой и хочется плакать часто. ни друзей, ни мужа, » 67
если мужчина любит, он не позволит любимой делать какие-то хирургические манипуляции » 55
тема содержит фото как думаете, смотрится пара вместе или нет? нравится ли вам внешность мужчины? » 56
какими картами вы пользуетесь? есть ли проблемы со снятием? есть ли комиссии » 15
тема содержит фото наши кумиры детства! кто лучше как певица? у кого лучше песни? » 11
тема содержит фото какой из кошельков вы выбрали бы? какие вам нравятся? » 61
все врет. каждый раз приходит домой с запахом женских духов. неужели изменяет? » 115
как быстро после знакомства парни пишут вам на интимные темы? подозреваю, что » 18
кому помогла минералка ессентуки 4 от бронхита? » 9
продолжать отношения? судим, ставит синяки и ломает мне кости во время близости » 113
со мной знакомятся алкоголики, либо женатые, которые мне в деды годятся! на » 18
мне понравилась песня, оказалась, что она про похороны. удалить песню или нет? » 12
как взять себя в руки и не писать мужчине? телефон из рук не выпускаю, жду » 1
тема содержит фото это нормальная фигура или лучше потолще? » 14
если девушка работает в стриптиз-клубе танцовщицей, в большинстве случаев оканчивается » 23
тема содержит фото как вам ботинки ? » 105
могу смотреть на человека часами. разглядывать цвет кожи, смотрю на повадки. » 12
живём с мужем в доме его родственников, уходить он не хочет. с нами живёт его » 13
у кого есть комнатные розы? стали выглядеть очень плачевно. думаю их обрезать, » 4
что у вас обычно в холодильнике? похоже, мужа я распустила. спрашивает меня » 70
можно тебе кое что показать? ответил: мне можешь показывать что угодно! как » 10
электрокачели для новорожденных, нужны или бесполезны? есть опыт использования? » 16
как правильно вести совместный быт с мужчиной, который не вносит раздор, а » 24
когда вы понимаете, что пора менять имидж? как часто это делаете? действительно » 21
вы бы смогли себя чувствовать классной женщиной с маленьким доходом и без любимого? » 23
в каком месяце обычно активизируетесь и начинаете менять что-то в своей жизни: » 6
хотелось его разоблачить придя на встречу! а то строит из себя примерного семьянина, » 49
флиртовал со мной, шоколад дарил. потом я узнаю, что у него есть девушка и » 28
за одной дамой бегают мужчины, у них сносит крышу от влюбленности, а по отношению » 102
пообещала продать подруге машину за 400 тыс, и вдруг за неё предлагают 600 » 38
хорошо зарабатывать можно либо пахать сутками, либо работая на себя, либо быть » 33
ребенок очень плохо засыпает на ночь, извивается, плачет. педиатр говорит - » 20
я сегодня попробовала сникерс! а вы любите молочные коктейли? какой самый любимый? » 36
я больше всего не люблю гладить! очень часто накапливаю горы всего в гладилке, » 47
узнала, что у него кто-то был и у нее то самое имя, которое было в машине! » 6
насморк, кашель, боль в горле, температура. пью таблетки, полощу горло. может » 8
если бы попросили о чем-то мужчину, а он говорит: нет, дорогая, я нищий, какой » 18
на связи - как это будет на английском: stay in touch или пойдет in touch, » 1
что вам хорошо помогает от сухого кашля? » 13
тема содержит фото у кого фигура лучше? » 23
тема содержит фото я похожа на эту актрису? на работе говорят, что очень похожа. » 31
тема содержит фото смотрели этот фильм? как давно? не кажется ли он вам устаревшим? » 29
указала, что работала в стриптизе, и про это узнал ее мч! а другие вышли замуж » 56
вас ущемляли по половому признаку? с какими трудностями пришлось столкнуться » 89
мастер не сказала о повышении цен! сказала уже после процедуры. почти на половину. » 123
тема содержит фото какая шуба на мне лучше? » 34
тема содержит фото как вам пальто? такой капор к нему подойдёт? рост 175 примерно, длина будет » 34
у мужчин кукуха едет даже через 10 лет отношений! красивая внешность - не показатель! » 29
является ли девушка с плохой кожей ухоженной? с прыщами, шрамами, пятнами от » 16
какая-то тётка предлагала продать мне свой билет на метро! приложила его к » 5
у соседа 4 собаки. с 6 утра они начинают лаять, меня это дико раздражает! что » 20
если муж даёт на продукты 13000 руб в месяц, проживая в москве, это много или » 45
знакомая сказала, что нужно созвониться через полчаса. кто кому должен позвонить? » 5
тема содержит фото не слишком вульгарно смотрится фото в белье? для соцсетей » 107
зп маленькая и просто жуткий коллектив! мой подарок в наглую забрал другой » 18
если бы не поправлялись, что бы вы ели в больших количествах или часто? » 68
тема содержит фото интересуетесь ли вы событиями жизни британской королевской семьи? » 91
тема содержит фото какое впечатление произвожу? стоит ли выставлять в соцсети? » 10
муж на стороне сделал ребёнка! как у вас сложилось в дальнейшем? кто простил » 11
какие у вас подушки? материал, марка. нужно купить, боюсь ошибиться. в салоны » 15
тема содержит фото пришлите фото женских идеальных фигур на ваш вкус! какие вам лично нравятся? » 23
тема содержит фото как считаете, не мрачное ли фото? » 89
тема содержит фото не могу найти такую юбочку! впервые вижу такую. что за вид? даже не пойму как » 23
какая у вас самая дорогая вещь из гардероба? я вот разорилась, купила кожаные » 174
может ли быть аллергия на креветки, но не проявляться на икру и рыбу? может » 3
нет мужчины, кому бы я реально нравилась! за подругами бегали, а за мной бегал » 11
чудес не жду, но посоветуйте качественный антивозрастной крем. чтобы увлажнял » 59
кто любит дорамы, какие ваши самые любимые? что посоветуете посмотреть, особенно » 3
как отношения пришли в вашу жизнь? искали их или случайно встретили? стали » 24
у неё стал расти живот, она чувствовала как пинается ребёнок. вместо младенцев » 15
любите ли вы таким заниматься? делаете ли вы это для своего мужчины? » 19
у сестры 40 карандашей для губ и глаз, бровей. все просрочены. какие траты » 45
ищу подругу - есть кто из хабаровска? » 4
тема содержит фото как вам фото? какое лучше, первое или второе? » 10
нашла скрытую переписку с девчонкой, дарил ей подарки. у него ко мне пропали » 14
мужу постоянно названивает бывшая! они прожили 20 лет. на ее звонки он не отвечает, » 38
какие фильмы 1985-99 про любовь вам нравятся? посмотрела один, не понравился, » 44
родители мужа подарили серьги за 2 миллиона! для них это не деньги, но я видела » 39
пошли проколем! а мне как-то боязно. я еще на годик купила дочке серьги. во » 29
вам хамили в супермаркете? я тащила тележку, проходившая мимо продавец топнула » 37
депрессия и тоска - работы нет, детей нет, муж негодный! » 25
если вы чего-то хотите, вы сразу это делаете? бросаетесь исполнять, прошибая » 5
кто смотрел этот сериал? какие тайны там про вампиров-то? и сколько серий? » 8
купили частный дом, и поняли что зря! на улице бабки-сплетницы, пройти мимо » 25
о чём сказочно-лишнем мечтаете вы? мечтаю иметь шкаф для подогрева посуды, » 75
что для вас значит понятие саморазвитие? в чем заключается ваше саморазвитие » 12
я ответила, что мне с ним интереснее не деловое общение, а общение как с мужчиной. » 7
парень не любит девушку в начале отношений. есть ли шанс, что он её полюбит » 17
люблю смотреть на людей, но совершенно не люблю, когда меня разглядывают! сразу » 7
подруга забыла меня с появлением парня, отметила с ним свой др! я закатила » 13
если работать удаленно, возможен ли переезд за границу без знания языка? » 19
какие ваши любимые позы? » 27
тема содержит фото можно ли такое фото на аву поставить или слишком? » 15
тема содержит фото маме всё не так, что бы я ни делала! моего мужа оскорбляет, не спрашивает, » 8
стоит ли рожать, если я сомневаюсь? вышла замуж в 38 лет, муж хочет ребёнка, » 41
как начать диалог с клиентами? » 7

Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 30.01.2023 дневник № 4» +22
+18



babenfuhrer -129 пекла сегодня заготовку для торта.завтра надо будет промазать кремом и» +2
+2
Лучше чем +346 +85 сегодня будем отмечать с девочками» +20
+7



Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 31.01.2023 дневник № 4» +43
+23



13th Month +30 -142 ура пришла зарплата, можно продолжать шопиться, а то еще хотела платок» +10
+5
Xозяйк@ +118 +74 всем привет, с добрым утром!вчера смотрели с дочкой чебурашку, к/ф.еле» +16
+4
Шмидт +856 +1 в-общем обленилась я сегодня - сварила гречку, потушила овощи, сварила» +8
+22



Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 31.01.2023 дневник № 2» +34
+22


OLIVOCHKA))) +265 +74 всем доброго вечера! приволоклась с работы. сейчас еще немного поработаю» +9
+14



Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 30.01.2023 дневник № 2» +17
+9



Mmdms +411 +74 сегодня было вкусно все, но не калорийно. все получилось рыбное. но так,» +10
+17

Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 31.01.2023 дневник № 3» +37
+29



Mmdms +411 +74 29.01.2023» +10
+5


Лучше чем +346 +85 сегодня разгрузка» +28
+14



Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 29.01.2023 дневник № 4» +28
+22



Шмидт +856 +1 сегодня планирую много всего наготовить, чтобы завтра со спокойной душой» +19
+18



Шмидт +856 +1 ещё вот такой салат ингредиенты: крабовые палочки (20 г каждая пачка)» +21
+15



Шмидт +856 +1 снова перечитываю гари потера, сейчас читаю орден феникса. он для меня,» +33
+22



Лисёночек 68 +159 +74 всем доброго утра.спала сегодня не очень. проснулась в 5:30. но вроде» +3
+6


Svetlanкa +755 +1 привет всем разгрузку на воде я вчера запорола. стала готовить сначала» +63
+23




Шмидт +856 +1 вчера весь день старшую отправляла заниматься с мелкой, к вечеру старшая» +22
+14



Olacutechik +260 -1 долгожданая пятница!» +21
+10



Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 29.01.2023 дневник № 3» +28
+19



Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 26.01.2023дневник № 1» +56
+22




vfqjh +373 +85 ох уж эти наши поликлиники.» +3
+5


Svetlanкa +755 +1 привет всем сегодня день воды. это очень правильно, а то все выходные» +25
+22




Лучше чем +346 +85 настраиваюсь» +34
+16



Mmdms +411 +74 вот. овладела новым рисунком крючком. дочка говорит-вяжи теперь кардиган» +18
+8


Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 31.01.2023 дневник № 5» +49
+33



Mmdms +411 +74 притащилась на работу. больше пока сказать нечего» +9
+5


Sweetcool +63 +1 31.01.2023 кето день 5» +7
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 30.01.2023 дневник № 5» +32
+33



Лучше чем +346 +85 страный день» +19
+17



Шмидт +856 +1 вчера снова на каток не попали, увы, лёлька что-то раскашлялась. послезавтра» +7
+11



Аленька26 +570 +1 не нашагаю сегодня ничего планируем сегодня просто сериал смотреть!» +12
+7



Olacutechik +260 -1 выходных как и не было» +6
+4



Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 30.01.2023 дневник № 3» +35
+24



Olacutechik +260 -1 последний день января!» +7
+14



Ш@хиризада +242 +1 сегодня настроение великолепное» +13
+8



Olacutechik +260 -1 обычный четверг» +12
+4


Mmdms +411 +74 что-то сохнут мои туи. не знаю ,чего не хватает. одна высохла, теперь» +25
+4


Xозяйк@ +118 +74 доброе утро!с утра некогда было. все по плану.ремонт одежды мелкий, готовка» +11
+8
Лучше чем +346 +85 результатом разгрузки довольна» +25
+18




OLIVOCHKA))) +265 +74 всем доброго вечера! ничего нового за сутки не произошло. настроение нормально,диету» +4
+14



Svetlanкa +755 +1 привет всем вчера совершено не ходила, выходные зимой всё же не люблю,» +18
+11



Шмидт +856 +1 сегодня после обеда в москве обещают слабый снег. в целом погода хорошая» +23
+13



Алекс74 +11 +74 инженер отк» +45
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +1075 +41 31.01.2023 дневник № 1» +32
+19



Svetlanкa +755 +1 привет всем проспала сегодня 7 часов и в том числе 1:26 глубоким сном,» +10
+12



Д@ШуткА +721 -1 ну наконец-то у меня отвесик, за прошлую неделю удалось сохранить прошлый» +2
+7




keep_moving_ +235 +85 31.01.2023 день 203 / 68.5кг» +6
+11

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»