бухал постоянно и тормоза у него не было, а пьяный» +13
вечная проблема - поиск интересной литературы.» +1
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ! МЕНЯ НЕ УЗНАЛИ НА ВЕЧЕРЕ ВСТРЕЧИ ВЫПУСКНИКОВ! МОЕ ФОТО!

Я всегда была жирненькой, с детства.


На первом фото мне 17 лет. Такой я была с 1-го по 3-й курс в универе. Сейчас вешу 54 кг и мне 26.





Никто не узнал меня на встрече выпускников! Мы не виделись 10 лет!


Я, конечно, подозревала, что изменилась, но что так сильно! Смеемся с мужем!






За 8 лет работы над собой путем проб и ошибок, постройнев на много килограмм, я вывела свои правила красоты.


ПИТАНИЕ.



1. Завтракать, но завтрак надо заслужить. Начните хотя бы с 5 минут гимнастики.


2. Ешьте больше клетчатки (продуктов с высоким содержанием грубых волокон). Фрукты, овощи, гречка.


3. Избегайте алкоголя. Он замедляет обмен веществ.


4. Избегайте готовой еды промышленного производства. В англоязычном сообществе одна девушка хорошую мысль выразила: питаться реальными продуктами, а не научными разработками. Например, картофель - это реальная еда, сырные палочки - это продукт, разработанный в лаборатории.Не ешьте того, что ваша пра-прабабушка не распознала бы как еду. Я с идеей согласна, потому что наш организм заточен под доисторические реалии и ему еще много веков потребуется, чтобы потреблять «маянезик» без долгосрочного ущерба для здоровья.


5. Вообще питание это очень сложная тема. Каждый Человек уникален. Нет общих рекомендаций. Нужно слушать свое тело, оно само все подскажет. Единственный закон - МЕРА во всем.




СПОРТ.


1. Держите осанку. Попробуйте весь день держать спину прямой и Вы поймете почему я отнесла этот пункт в раздел «СПОРТ». При правильной осанке органы не зажаты, легкие получают максимальное количество кислорода, пищеварение лучше работают, мышцы живота подтягиваются.


2. После работы, как бы не хотелось скорее домой, к ТВ, к холодильнику нужно сделать прогулку. Хотя бы 20 минут быстрого шага. Выветрятся все негативные мысли, накопившиеся за рабочий день.


3. Выберите тот вид спорта, который подходит именно Вам. Кому-то бокс, а кому-то пилатес. Для себя я сама разработала несложную программу на руки, ноги , живот в тренажерном зале и спокойно занимаюсь. Отпало много проблем, таких как подстраиваться под расписание групповых занятий. Но иногда и туда можно с удовольствием заглянуть. Не забывайте работать над мышцами ног. Обычно люди тратят все свои усилия на развитие бицепсов, и совсем забывают о ногах. В ногах находится больше всего мышц. Чем больше мышечная масса, тем быстрее обмен веществ. Очень хороши интервальные кардио тренировки. Вместо 30 минут в среднем темпе, делайте три сессии по 10 минут на пределе возможностей, с перерывами между.


4. Везде, где можно, в течение дня добавьте физической активности. Пользуйтесь лестницами вместо лифта, пройдите пешком одну-две автобусные остановки и так далее.


Отдельным пунктом Массаж. Раньше я увлекалась разными массажами, сейчас поменяла свое мнение. Самомассажа вполне достаточно, например, в душе специальной щеткой. А еще лучше разогреть тело несложными упражнениями и хорошенько растянуть спину. Это более естественно для тела.




Для Души и Тела.


1. Один из самых главных пунктов - Любовь. Только когда я влюблена, я счастлива и не думаю о еде, фигуре, и очень быстро теряю 2-3 кг за неделю. Нужно поддерживать это прекрасное чувство всеми силами. Влюбитесь хотя бы в себя, если рядом нет подходящего человека. И Он появиться тут же. Проверено не только мной.


2. Успех на работе тоже способствует тонусу и подтягиванию, и наоборот, неудачи или скучная работа так расслабляет, все время хочется выпить чайку с чем-нибудь вкусненьким.


3. Загар. Раньше я считала, что загар - это необходимость номер один, проводила в солярии час в неделю, была очень загорелая. Сейчас понимаю, что нежная незагорелая кожа с мягким румянцем делает моложе.


4. Баня. Раз в неделю. С арбузом или с травяным чаем. И еще здорово натереться солью с медом. кожа очень быстро распаривается от соли. Сидеть долго вовсе не стоит. 2 подхода по 8-10 минут вполне достаточно. А еще прорубь (обожаю). Но это по самочувствию.


5. Еще хорошо пить травяные чаи - только не из супермаркета, а из аптеки. Разные, чтобы очищались и промывались все органы.


Одного стакана (1 пакетик на 200 гр кипятка) в день вполне хватит.


6. Утром и вечером протирать лицо и шею кубиком замороженным настоем трав. Крем после этого впитывается отлично. Хотя вместо крема на ночь рекомендую использовать кокосовое или миндальное масло.


7. Почаще проветривайте свое место обитание. (Я всегда в любую погоду и в любое время года сплю с открытыми окнами).






Буду рада, если моя графомания кому-то поможет в этом нелегком деле “быть Красоткой“!


автор: Абрикосина, 17.02.10 20:49
комментарии: +258, просмотры: +54070
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вам трудно жить? » 31
близкий человек реально считает меня старой! а мне 21. выгляжу молодо, дурачусь. » 34
как незаметно рассмотреть утёнка, чтобы не спугнуть и не вызвать подозрения? » 53
выбирала духи, а он даже из магазина вышел, не предложил оплатить! потом всю » 115
работа в фитнес-клубе менеджером по продажам или по работе с клиентами. кто » 1
чтобы кожа была чистой, а вы приятно пахли, надо заварить мелиссу, апельсин » 8
тема содержит фото кто как проводит вечер пятницы? я побывала на природе, воздухом подышала » 48
до родов остался месяц. сегодня приснилось как я родила сына и отчётливо видела » 12
мужчинам нравятся девушки легкого поведения? » 16
мамочки в декрете, чем вы занимаетесь помимо своих детишек? есть дополнительный » 38
тема содержит фото как вам сумка? какой цвет лучше на осень и зиму » 18
болею безвылазно. трава эхинацея пурпурная кому-нибудь помогла укрепить иммунитет? » 13
отвращение, я прям пихаю еду! пропал аппетит. много работы и с мужем был период » 39
почему людям так важно количество лайков под фото, ведь от лайков красивее » 19
хочу стать сильной личностью! на что он выдал: стервы мне не нужны! подумаю » 21
тема содержит фото кто что знает об этих породах? кого бы вы выбрали? » 28
у кого мужчины зарабатывают меньше вас? как справляетесь? » 8
если парень кончил на грудь, потом собрала это и засунула себе туда буду беременна? » 26
99% мужиков в отношениях не с теми, с которыми хотят, а с которыми получилось! » 38
у кого свой бизнес, вы проходили обучение, курсы? какими знаниями нужно обладать? » 10
тема содержит фото считаете красивой? это классическая красота? » 45
проверялись 100 раз уже, всё хорошо, врачи не знают почему не получается. овуляция » 27
тема содержит фото бабулино пальто или нет? с чем можно носить такое? » 23
тема содержит фото как вам фото? одна хамка написала, что у меня коровьи ноги » 51
тема содержит фото как избавиться от домашних блох? ноги все искусанные. живём в квартире » 21
тема содержит фото какой цвет волос мне подойдет? что изменить в себе? на сколько лет выгляжу? » 31
тема содержит фото грубые ботинки подойдут не под все платья! какую обувь купить на осень к платьям? » 26
тема содержит фото подходит блонд? » 38
а у вас - муж, любовник, партнер? он вас младше? согласились бы на такого? » 82
действительно ли авокадо так полезно, как пишут? кто его кушает регулярно, » 12
тема содержит фото смешные ботинки? » 29
вспомнила, что в детстве были анкеты-блокноты и все их заполняли друг для друга. » 14
как можно практически применить исследование на тему иностранной рабочей силы? » 13
тема содержит фото как вам фигура? на какой вес, рост выгляжу? » 12
тема содержит фото как вы боритесь с волосами на шеи сзади? или вообще не трогаете? » 24
вы бы вышли к мужчине, с которым ни разу не виделись, на улицу в 1-2 ночи? » 27
тема содержит фото новый тренд - снек маска! как вам такое? туда можно положить хот-дог, чипсы, » 17
бывшая моего мужчины донимает меня в соцсетях! пишет оскорбительные комментарии, » 28
написала его дочь и мне как-то не по себе! ты не расписана с моим папой! не » 96
бывшая ему пишет, что тоскует по его голосу и при виде него сердце в пятки » 11
реально такое может быть, что люди встречались, потом расставались надолго, » 8
тема содержит фото вы бы поверили, что на фото фигура 40-летней женщины? » 72
тема содержит фото взбалмошная сестра увидела у какой-то девицы тату и хочет такое же! потом же » 56
есть мужчина, с которым мы просто спим. я стала ревновать, не могу сдерживать » 79
почему так много глупых и узколобых девушек? обычно с мужчинами больше тем » 89
тема содержит фото как вам такая фигура? » 9
все вокруг молчали, так как боялись её сожителя и только я сообщила куда надо! » 9
решила забить на утёнка, чемодан молчит. что делать дальше? » 71
тема содержит фото носите ли вы платья без рукавов? » 31
тема содержит фото какие серёжки вы бы выбрали? » 23
в 20 мне вообще все равно было на совместную жизнь и готова была встречаться » 18
бывшая жена моего мужчины обзывает меня курицей! как быть? как реагировать? » 13
многие из нас уже работают, обзавелись семьями. скучаете по тем временам, когда » 41
у кого при беременности был пародонтит или гингивит? что было с зубами? » 3
общаешься с людьми по-человечески, вежливо, не нарываешься на конфликт, а люди » 7
духи за 5 тысяч. это дорого? » 16
невезение с работой! отправила резюме, так как сомневаюсь, что мне нужно такое » 13
у меня свободный день, валяюсь все время, думаю об утёночке, как там мой утя, » 24
первый раз иду стрелять из настоящего оружия. волнуюсь! расскажите о своих » 8
секрет моей сказочной красоты. он очень прост - не мыться! я мою только голову, » 594
кто работал в автопарка? кем были и что делали? нравилась вам эта работа? »
тема содержит фото многие говорят, что я красивая! оцените мою внешность, мой возраст, цвет волос. » 52
тема содержит фото слишком ли грубые черты лица? что изменить в себе? может губы подкачать? » 23
предстоит знакомство с родителями! мы живём в его квартире. очень боюсь. как » 42
кому нравится быть голой перед мужчинами? » 36
заявил что я ему понравилась и чтобы я была его! он женат, 6 детей, достаёт » 34
тема содержит фото какая фотка лучше? стоит ли мне увеличить губы? » 49
позвала его в кино, говорит не люблю кинотеатры. а сам пошел с другом и его » 20
очень тяжелый год для многих. пришлось пережить операцию. а какие испытания » 19
как стать более продуктивной? работаю из дома, стала спать в обед, не гуляю, » 11
я одинока, хочу найти друзей для общения. » 17
как вы считаете сколько по времени нужно сидеть на сз в день, в неделю? » 29
тема содержит фото пишу с желанием получить комплименты или рекомендации! хочу найти мужчину, » 36
познакомилась с парнем, очень обеспеченный, прямо до неприличия. сейчас за » 196
что вы делаете, когда на грани срыва? взяла больничный и второй день тупо лежу » 40
тема содержит фото как вам такой маникюр? » 22
с чего начать изучение французского? какие книги, видео, блогеров посоветуете? » 2
на встрече вёл себе странно, говорил пошлости, а потом писал что всё было хорошо, » 36
тебя это не касается, это моя собственность, моя! меня это обидело. ощущение, » 50
не хватает денег до зарплаты после долгого отпуска. может открыть кредитную » 22
кот ест исключительно мясо, начались проблемы со здоровьем. как перевести на » 4
нашла в наволочке грязные носки свекрови! муж спросил зачем она их туда положила, » 9
тема содержит фото нравятся вам такие босоножки? » 17
где можно познакомиться с достойным состоятельным мужчиной? я жутко устала » 64
тема содержит фото давайте знакомиться! общаюсь и дружу только с мужчинами! работаю хостесс, моделью » 195
гинеколог в москве. посоветуйте » 90
как перестать быть фриком? люди меня сторонятся или ржут! мне это уже не нравится, » 9
не хочу замуж, мне 23 года. это нормально? » 52
боюсь лифтов, собак и подавиться! а вы? и с чем связано? » 143
что вам не хватает для полного счастья? какие у вас есть неудовлетворённые » 34
что лучше: мужской или женский коллектив? в женском коллективе работать ужасно? » 40
из какого вы города? где на данный момент постоянно проживаете? » 18
тема содержит фото можете ли определить кожаная ли это куртка? » 13
заболевшие/переболевшие, как ваше самочувствие сейчас? » 19
тема содержит фото какое впечатление производит девушка? » 8
тема содержит фото оцените фигуру! » 27
можно ли колоноскопию пройти без наркоза? или это очень больно? » 24
выдаёт фразу, что завтра ему на тренировку ехать с утра, с намёком, чтобы я » 38
с его деньгами он бы мог позволить себе отличного адвоката. почему у ефремова » 19
есть ли пожилые со своими хорошими зубами? куда не посмотри, у всех нет своих » 17

KissЮлик +3896 -1 всем доброго воскресного вечера!вот уже надо завтра на работу и от этого» +1
+3



piyavkaE +1764 всем привет сегодня утром должны привезти до обеда диван.» +1
+1



Шмидт +4385 настал момент, когда всё начинает приходить в норму, а мне не спокойно,» +9
+9



Mmdms +1751 собираюсь в магазин, никак не соберусь. хочу сиреневый лак купить ну и» +2
+3
Самая +5485 +2 денёк сегодня был очень продуктивным и я справилась со всеми делами, которые» +2
+3



SSS112 +3897 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам настроения, положительных»удивленное +2
+11



President +4026 завтра новый день, опять худеть» +1
+10


Шмидт +4385 ох, я немного переживаю, завтра поеду в лицей документы подписывать,» +5
+2



Классика +4009 отвес сегодня у меня замечательный.» +4
+28




Хома1 +142 27.09.2020» +1
+3
Miya-mama +1004 доброго суботнего утра, дамы. обновка может немало.»хорошее +4


Шмидт +4385 сегодня прям зажор, видимо, на нервной почве, завра планирую разгрузку,» +3
+5



Рубиновое +1444 романтический ужин на двоих с .»романтическое +2
+3



Miya-mama +1004 доброго часа, дамы.»хорошее +1


Missi Times я на диете» +2
+1
piyavkaE +1764 наконец-то привезли диван сталево с дочкой разбирает смотреть как он собирается» +2
+3


-Мася- +2899 27 сентября – воздвижение. что можно и чего нельзя делать в этот день?» +1



Modystka +252 дети наша радость. частенько себе сейчас это повторяю. взрослая дочь» +12
+3

Annledi +1205 ветер на улице, магнитные бури! нервная голова болит!» +2
+2

Жиротучка +708 27.09.2020» +2



Жиротучка +708 наконец-то» +3




Svetlanкa +5133 привет всем хочу сегодня сделать салат с кальмарами, только вот какой,» +30
+12



UlyanaYVT* +426 доброго утра. как и говорила, не дадут мне с утра поспать. покушать, поиграть» +2
+4



:Оптимисточк +1402 п меню на 2 дня»хорошее +3
+4
Svetlanкa +5133 привет всем не успеваю за летящими днями. они от меня убегают с огромной» +4
+10




Mmkaramel +568 доброго вечера. субота прошла спокойно, выходила прогуляться немного,» +1
+3



Самая +5485 +2 хочу уже вечер, вану с солью и спать. но всё не так просто, много дел» +1



Modystka +252 пока все идет как надо, т.е. немножко вес вниз. трудно по вечерам держаться,муж» +8
+2

Eleanora85 +892 27.09.2020» +1

Svetlanкa +5133 привет всем вроде все дела насущные переделала, айву нарезала в сушку,» +2



И.Рина +402 девочки, дорогие, не теряйте меня - разбираюсь с работой, полнейший завал.» +1
+1



Самая +5485 +2 сегодня из-за того, что плохая погода, дети вынуждены сидеть целый день» +5
+15



Лисёночек 68 +679 всем привет, я опять в плюсике.» +3
+4



Anakonda35 +530 здоровая диета замедляет скорость старения в четыре с половиной разав» +1
+2



piyavkaE +1764 всем привет, сегодня решила сделать печеночный торт. но до работы не» +6
+12



Blossom +25 24.09.2020» +5


Modystka +252 поехали мои доченька и муж метать ножи. я отказалась от такого времяпровождения.» +2
+5
KsenKsen +113 старая песня о главном. о похудени» +5
+1

Adeliya 24 +441 забежала записать дневничок. всем позитивного дня!»не хочу работать +6
+4
главная цель +268 ура! я увидела двузначные цифры на весах! взвешиваться раз в неделю»радостное +5
+1

Fialkaa утёнок»влюбленное +5
President +4026 сложил муж вчера стол кухоный, а он большой» +1
+8



Svetlanкa +5133 привет всем наготовила еды, а больше ничего не успела. правда приготовила» +2
+9



Bljostka сейчас на сайте +383 27.09.2020» +1
+3


Мил@020 +1395 -1 привет!)погодка чудесная,отдыхаем в деревне,вечером надо собираться в» +3
+12



Victoria_88 +794 27.09.2020 день» +17
+6
Линали сейчас на сайте +40 жрать не хочется вобще, но совсем не жрать тоже не есть хорошо.купила» +3
+2
katya_zlaya_ вчера день прошел в таком авральном режиме, что не было времени даже пару» +1
+3

UlyanaYVT* +426 доброго времени суток. с утра сходила погулять с котейкой. потом пришел» +1
+2



горячая +2094 27.09.2020 выспалась»улыбчивое +3
+11



Bljostka сейчас на сайте +383 погодка хорошая! надо пользоваться! пойти прогуляться!» +2


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»