А еще книги и фильмы

Трудотерапия Вам в помощь и хорошая музыка,

Немного хорошего вина ещё никому не навредило.

В мозгу есть центр удовольствия, который возбуждается определенными гормонами. То есть при адекватном поведении под действием нервной системы высвобождаются гормоны и вы получаете этакое поощрение от мозга. При этом порог возбуждения центра остается а одном уровне.
Если вы применяете заменители, то, возбуждая центр удовольствия, вы понижаете его чувствительность, и со временем для достижения того же уровня удовольствия вам нужно увеличивать количество вещества.
То есть даже для нулевого уровня самочувствия, вам необходимо присутствие в крови определенного уровня нар-ты, иначе возникает ломка.
***
Вы уже в поиске новых веществ. А альтернативы НЕТ! Только полный отказ от всего! Владимир Высоцкий начал с курения, продолжил алкоголем, а закончил геро-ном. И - смерть.
Знакомая врач говорила, что алкоголиками становятся только очень здоровые люди. А не очень здоровые - или бросают, или умирают.

хапать

Сигареты.

Алкоголь не люблю, но есть другая вредная привычка. Курить люблю. )

Мускатный орех с кефиром. Погуглите

Психотерапия может и хорошо но искать хорошего терапевта и платить деньги приличные я не имею возможности.Пробовала с психологом общаться не помогло.Траву пробовала не поняла прикола.Алкогольное опьянение другое совсем по ощущениям.Спасибо посмотрю что такое поперс не слышала о такой вещи.

Хорошая психотерапия?) И тогда, возможно, сможете расслабляться просто так, без доп стимуляции.
Еще траву вот вам тут посоветовали. Или в секс-шопах продают штуку такую - поперс. Это нюхать надо, якобы чтобы возбуждало, но по факту просто легкого опьянения эффект.
Мне как-то не очень, а знакомой нравится

Да ничем не заменить. Сама такая же. Если б не мерзкое ощущение после... и осознание того, что ещё рано расставаться с печенью, бухала бы каждый день

С алкоголем вас надолго не хватит. А потом - о чем можно говорить с пьяным? О, я знаю! О выборах президента!