КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ И РОДОВ?

начало

• Алабама 03.04.06 19:35
  
  Приветики девочки! Можно к вам. Вот 2 недельки назад родила дочку и теперь пытаюсь вернуться хотя бы в добеременный вес, сейчас у меня 81,2 кг, а надо до 73 похудеть, это самая близкая цель, а потом, а потом... посмотрим как масть пойдет. Пока что ничего конечно не делаю, что бы похудеть, но каждый вечер себя настраиваю, что завтра начну, так что скоро начну. Я кормлю грудью и из-за этого похудение усложняется. После первых родов я очень долго сбрасывала вес, но так и не успела вернуться к начальному, потому что опять забеременела. В 1 Б набрала 26 кг, а во 2 Б набрала всего 14 кг.
• ♥Люсьен 16.03.06 20:11

  ответ для: bptcqyzt9drf

  
  Сейчас я вешу 55. Бывает +1 кг, но это не страшно. День разгрузки и он уходит. Стараюсь не перебарщивать с едой и занимаюсь спортом.
• bptcqyzt9drf 14.03.06 10:23

  ответ для: Ксюсим

  
  ой
  понятно. спасибки!
• Ксюсим 13.03.06 23:24

  ответ для: bptcqyzt9drf

  
  Если да ,то там сахар и лишнии углеводы.Если ты будешь на одних овощах-тогда хорошо.Там жиров нету.Только не забывай что жиры до 20г. в день обязательно нужны для обмена веществ.Получиться что-то вроде питания по Протасову. https://www.galya.ru...
• bptcqyzt9drf 13.03.06 22:27

  ответ для: Ксюсим

  
  Насчет творога, то я такой и покупаю. Сыр это моя слабость. Могу от всего отказаться, но мимо сыра так трудно пройти!
  Я ела много жирной пищи последнее время. Готовить не когда, да и лень было. Сейчас делаю разгрузку в виде поста.
  Хотела спросить насчет кол-ва углеводов: а если я, допустим буду есть только овощи, то все равно надо будет ограничивать до 100?
• Ксюсим 13.03.06 21:46
  
  посоветую одно Начни для начала следить за углеводами.Творог покупай без добавок и сахара.Есть твороженная паста обезжиренная и без добавок-очень даже вкусная.Сыр тоже жирный.Мне первое время помогло и вес пошёл хорошо-когда ограничила жиры-до 50г. в день,углеводы до 100г. в день.Колбасы замени на рыбу или мясо постное(варёное или тушёное)Ну и конечно попробуй и аэробную нагрузку.Можешь попробывать бодифлекс.Разгрузки раз в неделю попробуй
• bptcqyzt9drf 13.03.06 20:23

  ответ для: 8w5c706sor0l

  
  По хорошему завидую. А я столько усилий прилагаю и все не вижу результата! Но я стараюсь не унывать! Да и свекровь не дает- она у меня боевая! мы сней в спорт зал ходим и в инфракрасную баню!
• bptcqyzt9drf 13.03.06 20:20

  ответ для: ♥Люсьен

  
  Кремлевку я не выдержала, не смогла вообще без овощей!
• 8w5c706sor0l 13.03.06 18:05
  
  у меня наоборот, пока кормила, таяла на глазах, за год 8 кг сбросила просто так, ничего не делая, но только кормить перестала - сразу же вернулась к до беременному весу.( поправилась на 5 кг)
• ♥Люсьен 13.03.06 17:45
  
  пол года, мой вес был 62. Села на кремлевку за пару недель скинула 3 кг =59кг. Этот вес держался долго и только с сайтом ( разгрузки, занятия и некоторые диеты) мне удалось скинуть до 55 кг. Столько я даже до родов не весила.
• bptcqyzt9drf 13.03.06 16:05

  ответ для: кано

  
  Буду держаться, но иногда просто руки опускаются!
• кано 13.03.06 13:50
  
  Когда кормила. Но я кормила 1,5 года. Потом в мае перестала. а вес ушел только в августе. Может позже результаты появятся? Ты главное не сдавайся.. Устраивай разгрузочные дни, мне они помогли. и занимайся лучше аэробная нагрузка пока. Тренажерный зал укрепляет мышцы, но как то от него не очень худеется. Ты же знаешь, что мышцы весят больше жира. Главное терпение.