-
Аналогичная ситуация,тоже после родов прошло 4месяца набрала 15кг,скоро лето,надо брать себя в руки! У меня мясо,овощи лежат днями не хочу,но вот шоколад торты,бутерброды с кофе уходят только в путь.Хочу похудеть,сижу уже неделю на рождественском посту.Скинула 2кг,не видно
но
поднять уже легче
-
у меня история 1 в 1!!!! мне 32, после вторых родов поправилась , а похудеть пока не получается...... ребенку уже полтора
-
Как я Вас понимаю
Я уже как 9, 5 месяцев родила и только сейчас решила худеть (до пол года вес сам уходил понемного, но ела много и даже по ночам). Сейчас только как неделю взяла себя в руки и после 18:00 ничего не ем. Если сильно хочу есть, тогда пью зеленый чай или ем яблоки. Начала ходить на массаж. За эти 9 месяцев 3 раза пыталась заниматься спортом, дажа бегала на стадионе, но через недели 2-3 заканчивала. Сейчас хочу настроится на бодифлекс хотя бы, но это очень тяжело. Короче решила по немножку по шажочку бороться, но не силой. А как давно Вы родили?
-
может просто надо больше двигаться?? и съеденное будет сжигаться
-
часто ем пиццу по дюкановски,тесто отруби+белок,начинка грибы,перец,помидоры,сыр пониженной жирности(я беру творог так полезнее),получается огромная пицца,а всего 300 ккал,за раз еле половину съедаю,а то и меньше.
-
Не держите продуктов от которых вы без ума.Я не сладкоежка,но Наполеон или Монастырскую избу(трубочки с вишнями под сметанным кремом),сожру даже под дулом пистолета.А вот к булкам(для меня это просто сладкий хлеб),некоторым печеньям я равнодушна,это лежит для парня.
Вот честно зачем готовить то что вы обожаете.Я люблю голубцы,диета не диета,но съедаю в 2 раза больше мужиков,поэтому я это не готовлю.Я написала список вредностей к которым я равнодушна.Вот мой отбивные,печеньки,булки,жаренное мясо,шуба,пирожки-вот это готовлю.Теперь моя страсть(список),голубцы,селедка с картошкой(реально могу зараз съесть целую селедку и 5 отварных картофелин,салат-тертый сырок с майонезом и чесноком,копченный сыр.Этого у меня уже 5 лет нету(ем в остях на праздники).
Дальше говорите себе я не на диете,я просто на правильном питании,ем что хочу,просто считаю калории или уменьшаю порцию.Ешьте медленно,я например варю рис,запекаю рыбку и медленно ем,прям по рисинке.Если хочу сладостей завариваю 500гр чашку чая,1 кубик шоколада(можно 2) и медленно рассасываю,запивая ОБИЛЬНО чаем,под конец желудок полный,а во рту вкус шоколада,такое чувство что я кило съела.Если на ночь хочется сладкого,я беру чай химический(да вредно,а что делать)у меня-молочный улун,карамельный,шоколадный,разные фруктовые,черничный маффин,добавляю сахарозаменитель и пью,реально как десерт сожрал.Удачи вам,главное не сидите по предписанной диете(типа утром мясо,вечером рыба,а может я наоборот хочу или рыбы сегодня не хочу).Когда сам выбираешь нет чувства что ты на ограничении.
Нужно хитрить почитайте сладости по дюкану оч классные рецепты.Я себе делаю сосиски.Беру курицу и в блендере смешиваю с луком,чесноком,специями,добавляю желатин и сухое молоко,из пищевой пленки формирую сосиски,варю,на завтрак на ура(даже парень просит)
Сладости молоко+желатин+творог+какао,супер панакота,если все взять пониженной жирности,то в одной порции 100 ккал,можно хоть ночью кушать.Там даже есть рецепты медовиков с заварным кремом где ничтожно мала калорийность(нужны отруби,сахзам,сухое обезжиренное молоко)
-
Взять себя в руки, мотивировать себя методом визуализации. проверится у эндокринолога надо на всякий случай
-
Начитайте с малого - не нужно сразу ломать себя. Не корите себя за срывы, это главное. Не набрасывайтесь на вредности с мыслью “все пропало!!“ если съели пару конфет. Перестраивайте организм постепенно. Начните хотя бы пить минимально 2л воды в день. Не меняя привычек. Потом введите вместо ужина овощные свежие салаты. Еще пару недель так поживите. Потом... понимаете? Однажды вы проснетесь и решите, что начнете бегать. Не насилуйте себя. Если вы не можете элементарные принципы здорового питания усвоить, то за неделю вы не похудеете. Готовьтесь, что с вашим образом жизни на это могут уйти годы - и два и три. Главное не сдаваться.
-
Девушка, пока вы сами для себя не решите, что надо худеть, честно- никакие мотивации других не помогут
-
В том то и дело что я тоже сладкое люблю будет лежать мясо или ку ок торта съем торт, это наверно в голове что то
-
164.62 кг)Как худеть не знаю.Жуткая сладкоежка,хочу 50.Присоединяюсь)И кто может помочь с меню?А то как-то утомляет считать все это,а диеты определенной не выдерживаю(чего одна кремлевка стоить-жуть,мясо,мясо,мясо,как то сидела,врагу не пожелаю)
вход
начало
